对于女人来说，排毒是每天都要做的事情，不排毒的话，身体负担会很重，导致身体健康出现问题，而且部分毒素还会浮在表面上，造成皮肤问题。对此，建议女人们日常的时候，要及时做好排毒措施。比如说从吃下手，那么女人吃什么食物排毒最有效呢?这里推荐几种常见的排毒食物，务必来看看。

女人吃什么食物排毒最有效

一、助肾排毒的食物

肾脏是排毒的重要器官，它可以过滤血液中的毒素，而且还可以分解蛋白质产生的废料。之后这些毒素和废料，会跟随尿液排出身体外面。其中，黄瓜和樱桃都是非常不错的，能够帮助肾脏排毒的食物。因为黄瓜的利尿作用能够清洁尿道，而樱桃温和通便，是很有价值的天然药食同源的食物，有助肾脏排毒。

二、润肠排毒的食物

肠道可以迅速地排除毒素，但是如果消化不良的话就会造成毒素停留在肠道里面，之后会重新被吸收的，给身体健康造成极大的伤害。所以说，为了健康着想，要多吃一些有助润肠排毒的食物，比如说黑木耳含有植物胶质，这种物质具有很强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，经常吃的话，对于清除体内污染物质很有效。

三、助肝排毒的食物

肝脏也是人体非常重要的解毒器官，进入身体内的各种毒素，需要经过肝脏器官的一系列化学反应之后，才能变成无毒或者说排毒物质。对此，在日常生活中要多吃一些有助肝脏排毒的食物，比如说葡萄(有主肝脏清除体内垃圾)、胡萝卜(其含有的大量果胶能够与汞结合，从而帮助身有效地排汞)、无花果(含有多种酶和有机酸，具有保肝解毒的功效)等等。

排毒是女人必做的事情，因为毒素一直堆积在身体里的话，除了会慢慢侵蚀各大器官之外，还会侵害皮肤。所以说，排毒是女人必做事情的重中之重。那么女人如何排毒呢?这个问题，想要解决的话，请一定要来看!

女人如何排毒

关键：吃有助排毒的食物，通过饮食将身体毒素以及废物排出身体。

1、吃海带

海带中含有能够吸收人体肠道内有毒元素——锶，并且能够将它快速排出体外的褐藻酸。所以说，平日里适量吃些海带，能够将体内毒素更好地排出去。

吃海带除了能排毒之外，还能为身体补充多种营养物质，因此，平日里要常吃海带。比如说可以将其切成丝，焯烫之后加盐、酱油、料酒、胡椒粉、花生油一起搅匀，制作成凉菜食用。当然，若是不吃凉菜的话，可以和豆腐或是排毒一起煮汤食用，味道都很不错。

这是日常最为常见的水果之一，富含维生素、粗纤维的它，吃了能够帮助肠胃加速消化，促进毒素排出去。而且每日坚持早上吃一个，还能帮助养颜。所以说，平日里女人们要备些苹果食用。

苹果是水果，因此，清洗干净了以后，直接连皮一起吃就好了。当然，你觉着皮不好吃的话，可以削皮后再吃。若是不嫌麻烦的话，可以将其切块，再放入碗中，倒些红酒，然后放入锅中炖熟食用。

除了海带和苹果之外，吃了有助排毒的食物可有不少，比如说猪血、绿豆、大蒜等等。所以说，平日里想要通过饮食排毒的话，可以更换着不同的排毒食物食用，不用担心会吃腻的。

排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式，但借助药物来排毒并不水分提倡，最健康的方式就是调节日常的饮食习惯，借助天然食物达到排毒养颜的目的……

1、冬菇：味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。

冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

2、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

古书记载，木耳:益气不饥，轻身强志"。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为:素中之荤"。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

《神农本草经》记载：:久服强志轻身，不老延年。"蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

4、胡萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有:小人参"之称。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

5、苦瓜：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

《本草纲目》中说苦瓜:除邪热，解劳乏，清心明日"。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。