(3)山楂桂枝红糖汤

我们在制作山楂桂枝红糖汤这道治疗痛经的药膳的时候，需要准备的食材有山楂肉、桂枝以及适量的红糖。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

(4)韭汁红糖饮

食材：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

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(5)姜汁薏苡仁粥

食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

相信很多女性都经历过图中痛经的感受，每次痛经就如出生入死，中医又有什么方法可以缓解？

缓解疼痛的穴位

穴位按摩是缓解痛经的手段之一，可以在日常和经期进行保健按摩，简单且有效。

1、子宫穴

它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

2、气海穴

气海在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

3、太冲穴

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

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姜枣花椒汤

材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。

功效：此款汤具有温中止痛的功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤的作用。

姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，备用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

芹菜牛肉粥

材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，盐少许。

做法：带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。

功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。

益母草泡红枣

材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克。

做 法：将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。

月经是每位女性都要经历的事情，有些人在月经期浑身无力;有些人在月经期疼痛难耐。经期痛经是女性最不希望发生的，只有经历过的人才会体验到其痛苦，那你知道如何快速缓解痛经吗?平时要吃什么或者是做什么才能减少疼痛呢?

女人经期痛经怎么样才能缓解

第一，多锻炼

其实想要缓解好痛经不管什么时候都要坚持运动的，多锻炼身体有利于血液的流通，还能增强抵抗能力，让你在痛经期间减轻疼痛。不过要注意的时经期运动不适合过激，适量即可。

第二，按摩

当痛经找上门时你可以自己或者是找家人好好的按摩按摩，据悉按摩小腹位置就能够缓解痛经了，所以按起来吧。

第三，热水缓解

痛经真的是让人难以忍受，那怎么样缓解痛经呢?其实你可以选择用热水来处理，一来可以用热敷的方式来调理，二来可以用热水来泡脚，有利于改善血液而达到缓解效果;三来你可以多喝，当然加点红糖水效果会更好哦。

第四，药物调理

第五，补充营养

痛经怎么缓解呢?其实你可以多补充一些营养素，比如说维他命还有矿物质。据悉有足够的维他命b族可以减少疼痛感;而有足够的维他命c和e则是可以改善血液的循环，因此缓解痛经多补充这些物质。

女人缓解痛经吃什么好

第一，吃榴莲

其实榴莲虽然闻起来不怎么样但是吃起来挺想的哦，它的功效多具有活血以及改善寒性现象等功效，很适合大病刚好或者是痛经患者。不过要记住，榴莲吃多了容易火气大，要少吃。

第二，吃红枣

痛经的朋友血液流失会比较严重，所以要多补血保证血量的充足，因此你可以选择吃点红枣。红枣有不少的物质，其中铁元素还有氨基酸等等，这都是造血的主要物质，经期前吃点可以减轻疼痛。

第三，吃苹果

痛经怎么缓解呢?吃点苹果吧。苹果有生物类黄酮，这是可以改善血液粘度的物质，可以大大的缓解痛经的效果。

其实女人经期出现痛经应该学会去缓解，而不是一味的忍受。那怎么去缓解呢?以上的方法都是极为食用的哦。