产后风湿是很多妈妈生完小宝宝之后一种常见的病症之一。只有在日常的生活中，用饮食和合理的作息规律时间来改善。产后风湿要怎么调理最好呢?

①不要吃冷食物。 要在冬天吃水果，你可以切开水果，放入沸水中或者用汤吃。 最好吃葡萄和樱桃等温暖的水果。

②厚度匹配。 母亲必须吃有营养的食物，同时，他们必须小心不要挑食，并且谷物必须平衡。

③用肉和蔬菜。 不仅要多吃水果和蔬菜，还要多吃肉，以保证营养均衡，如肝，鱼，牛肉等。

④注意禁忌。 不要吃辛辣的食物，刺激性的食物，母体的虚弱。这些成分影响身体的恢复，应该吃更轻。

既然了解了产后风湿这一疾病，会给女性带来比较严重的伤害以后，那么就要仔细的查找产后风湿怎么引起的？然后找到根本的原因就能进行有效的预防，今天小编就给女性朋友们总结了以下几点。

1，女性应该都知道，生完宝宝以后，身体会大量的出些虚汗，所以这个时候，一定要给身体尽量的保暖，因为，吹冷风或者是受凉，都有可能导致产后风湿的形成，特别是一些居住环境比较寒冷的女性朋友，更容易得产后风湿。

2，在夏天生宝宝的女性，因为天气的炎热，经常会选择吹空调，吹风扇来让身体凉爽，殊不知，过度的凉爽很容易就使寒气侵入身体，所以产后风湿也就自然形成。

3，体质虚寒的女性朋友在生完宝宝以后，一定要特别的注意，因为本来身体就是寒凉体质，那么，在受到风寒的侵蚀，就常常会使身体形成恶性循环，导致产后风湿的形成。

产妇在坐月子期间的保暖和休养是很重要的，要是产妇在坐月子期间接触过多冷水或被风吹到，很容易引起产后风湿。风湿对产妇的身体健康危害是很大的，可能会影响产妇以后的生活，所以产妇要注意预防风湿。有哪些原因会导致产后风湿呢？

产后风湿是怎么引起的？

1、产妇体质虚寒

有一些女性特别怕冷、怕风，吃不了冷食、冷饮；夏天穿不了短裤、女士穿不了裙服等，这类人属于体质虚寒。体质弱、寒气重的人畏冷、怕风，这种人的体质比平常人虚弱很多，易诱发产后风湿。

2、产后护理不当

产妇分娩之后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。此外如果产后直接吹风或者触碰到冷水，也容易诱发产后风湿。产妇过度劳作，缺少休息也有可能引起产后风湿症。因此产后护理是很重要，产妇注意多加休息，同时也要适当的运动。

3、不良的生活习惯

如经常坐在潮湿阴冷的地方，直接吹风或是淋雨；在湿的地上睡觉、吹电扇；经过大量热身运动或者劳作后，身体非常疲劳容易让寒气入侵；出汗之后直接吹风，会致使凉气进入体内，干扰气血运行，从而诱发产后风湿。

4、洗澡水凉

孕妇在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的亲密接触"，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得风湿病。

5、过早劳累

孕妇生产后，身体需要好好地休养，如果得不到充分的休息而过度操劳，可能给身体埋下很多隐患。孕妇在坐月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。

6、产妇肾虚

产妇因产伤动肾气，耗伤精血，腰为肾之府，膝属肾，足跟为肾经所过，肾之精气血亏虚，失于濡养，故腰膝疼痛、腿脚乏力或足跟痛。

中国的产妇都有产后坐月子的传统。坐月子的目的是为了让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，经过调理气血，能使全身各系统在妊娠期间的改变逐渐都能恢复到生产前的状态，坐月子可以将不好的体质在这段时间慢慢改善，将产后风湿症状拒之门外。那么产后风湿要怎么预防呢？下面我们来了解一下吧！

第一、产后风湿患者在食物的选择上面也是需要特别讲究的，尽量保证饮食营养均衡。患者不仅要选择蛋白质含量高但是脂肪含量低的食物，多进食一些新鲜的瓜果蔬菜帮助身体内的维生素的摄入，而且要多喝一些清淡的汤帮助补充奶水的消耗。

第二、有些传统的说法是产妇在休养期间不能开窗，专家指出产后风湿患者要注意空气的新鲜，适时的开窗通风是可以帮助患者身体更好的恢复。但是需要强调的是，患者不能吹到冷风，这样就会导致病变加重。

第三、产后风湿患者要多注意身体休息和运动相结合，患者在分娩时消耗了大量的体力，在分娩之后的24小时之内患者要保证充足的睡眠，避免一些体力劳动对身体产生不好的病变影响。