洗澡也能减肥?可能不少朋友觉得不可思议，可是一切皆有了能，只要洗澡方法对了，也能达到减肥瘦身的效果，我们一起看看吧!

1、洗澡前喝点水果醋

在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡，因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新，不会受到高温的影响。

2、绿茶浴瘦身法

绿茶也是能够起到减肥的效果，可以将喝过的绿茶渣，或喝过的茶包放在丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分钟。需要注意的是只有绿茶可以起到瘦身效果，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，能很有效地消耗掉

肪。可以一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。

3、促代谢泡澡法

新陈代谢的方法促进减肥。我们体内会产生一定的废物，身体的外面每天也会有大量的细胞死亡，形成平时我们所说的污垢，污垢没有去除的话毛孔被很多的废物堵塞，使得汗液不能顺畅的排出体外，汗水一旦拍不出去体内的毒素就会逐渐的积累，使得身体

新陈代喜变得缓慢，这样不利于减肥的进行，所以应该及时的去除身体的污垢，促进体内废物的排出，可以在泡澡的时候采用丝瓜络等轻轻的揉擦身体，使得血液畅通，促进新陈代谢的进行。

4、喷头沐浴减肥

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

5、洗澡的时间要稍长

泡澡的时候，你的身体表皮都会出现松弛，你的心情会放松，这个时候不要觉得已经好了，即使半个小时也不够，你要让你的肌肤在这个正常水温的环境中保持一段时间，让你的身体的适应度也趋于平稳，然后再进行洗澡的下一个步骤。这样，不至于破坏身

适应外界环境的能力，而且会让你的身体不断地处于美容减肥的状态。

6、洗澡时候要休息

由于洗澡的过程中，因为水温是不断变化的，你的身体处于一个不断适应水温的过程。洗澡完毕，你的新陈代谢以及一些生理过程在逐渐恢复过程中，这个时候不易做激烈的运动，不易吃含有高热量的食物，不易让自己的身体处于兴奋状态，这个时候调整你

身体状态，并且休息好，才能保证洗澡过程中美容减肥的效果。

日子在一天天过去，我们的生活也在发生着日新月异的变革。从前人们洗澡都不用任何沐浴产品的，后来逐渐有了香皂、沐浴露、沐浴乳、浴盐。浴盐是从天然海盐里面提取的颗粒状洗浴用品，受到很多年轻人的喜欢。

浴盐具备美白祛斑、去角质的作用，也正因为它的美容功效，很多女性干脆将浴盐代替香皂或者沐浴露每天都使用。其实这样的做法对皮肤有很大损害。接下来就和小编一起来了解了解。

一、浴盐可以天天用吗

浴盐是颗粒状的产品，所以除了清洁污垢以外，用浴盐还有去角质的作用。而角质层是我们皮肤表面的保护层，可以起到锁水的作用，可以减缓皮肤内水分的流失。偶尔用一次浴盐可以去除掉老废角质，对皮肤有益，但是天天用浴盐去角质的话，角质层对皮肤的保护作用就会越来越弱，最终皮肤就会变得十分的敏感脆弱，难以抵抗外界环境的伤害，水分流失得也越来越快。

二、浴盐多久用一次比较好

浴盐最好一周用一到两次。每次用完浴盐以后，要留给皮肤足够的休息时间，这样就不会使皮肤受损，反而还能让皮肤越来越白皙弹润。不用浴盐的时候，就使用沐浴露或者香皂清洁皮肤就可以了。

泡澡瘦身操：泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。

喷头沐浴减肥 (function(){var s = "_" + math.random().tostring(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

腹部顺时针方向冲洗

腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，如果可以保持水流的时强时弱是最好的。