坐月子是在家好还是到专业机构好?月子期怎样预防腰背痛 ?产后坐月子腰酸背痛吃什么好?这一系列的问题都是产后产妇和家属既担心又害怕的问题。今天，我们就来一起聊聊关于月子期间的保健和康复的话题，让我们来听听专家为坐月子的产妇归纳的保养建议。 虽然如今人们的生活质量有了大幅度的提升。但是有些产妇坐月子仍然会留下各种病根，严重的甚至会终身服药治疗。因此，很多产妇都会提前打听产后坐月子腰酸背痛吃什么好的问题。那么，究竟是什么原因导致产后坐月子腰酸背痛呢?在家里坐月子怎样避免月子期留病根呢?让我们来听听专家的建议。 首先，要想知道产后坐月子腰酸背痛吃什么好，我们还是应该先了解病因。爱帝宫的专家介绍，一般产后坐月子不注意保暖，尤其是受到冷风吹腰、膝盖等关键部位，就容易导致产后腰腿疼痛。另外，如果在坐月子期间产妇不注意休息，经常外出或者从事体力劳动，也容易导致腰椎和关节受损，在日后也会出现腰酸背痛的情况。总的来说，产后的月子病都是因为产妇不注意身体保养和恢复造成的。是可防治的一种疾病。 其次，了解了病因，那么产后坐月子腰酸背痛吃什么好呢?专家建议，月子病的治疗非一日之功，一定要从长计议。一般医生会建议大家服用一些补肾的中成药物。也可以配合使用一些补养品。如果病情比较严重，仅仅依靠饮食调理效果并不会太好。像爱帝宫就采用饮食加理疗和仪器作用康复的联合方法。一般病人在坚持一段时间后都有明显的疗效。但是最关键的还是要掌握春夏秋冬季坐月子注意事项避免留下月子病根。 爱帝宫的专家提示大家，对于还没有生产的孕妇来说，不要将目光停留在产后坐月子腰酸背痛吃什么好上面，还是应该在预防上面多下功夫。建议大家在空闲时间可以到爱帝宫来听听专家辅导课，或者登陆我们爱帝宫的官方网页进行学习。上面的很多科普小知识都非常实用。

女人生完孩子之后身体内的绝大部分组织和器官都会遭受或轻或重的损伤，所以坐月子期间需要通过饮食调理及休养来让身体慢慢复原，但是很多产妇在月子里还是很容易出现一些身体不适症状，如坐月子期间经常出现腰酸背痛的情况，这是怎么回事呢？月子期间腰酸背痛的原因有哪些？

坐月子腰酸背痛是怎么回事？

1、正常的生理变化

每个女人在分娩过程中基本都会损耗大量的精力与体力，因此分娩之后身体会变得特别虚弱，身体免疫力会下降，所以在产后坐月子期间容易出现腰酸背痛的现象，这种正常生理变化引起的腰酸背痛一般都比较轻微，而且一段时间后会自然缓解，新妈妈们可以不用太担心。

2、受风寒入侵

月子里的妈妈们身体本就比较虚弱，加上产后的身体也比较容易出汗，所以如果坐月子期间产妇不注意保暖，或月子里休息的房间太过阴冷潮湿，都很容易引发风寒入侵而导致产妇受凉，同时可能会伴有腰酸背痛的症状，所以月子里的妈妈们平常一定要注意保暖，尤其是在夏天，千万不可贪凉而直接对着风吹。

3、太过劳累

有些新妈妈在坐月子期间基本是一直忙着在照顾宝宝，给宝宝换尿布，给宝宝穿衣服，抱着哄宝宝睡觉等，自己几乎没有多少时间休息，经常要弯腰、蹲着，或抱着宝宝长时间固定一个姿势不动，这样很容易导致身体疲劳，从而会引发腰酸背痛，也不利产后身体的恢复，所以产妇在坐月子期间尽量不要太过劳累。

4、缺钙

女性分娩之后体内的钙质会流失很多，加上很多产妇在月子里会选择母乳喂养宝宝，所以坐月子期间产妇对钙的需求量是很大的，如果月子里不注意补钙而导致产妇缺钙，就很容易引发腰酸背痛，所以月子里的妈妈们要重视钙质的补充。

产后腰酸背痛是很多准妈妈都会经历的，而且还一直被腰酸背痛所折磨着。然而产后腰酸背痛吃什么好，成为了准妈妈所关注的热点。除了从饮食方面缓解腰酸背痛，月子期怎样预防腰酸背痛 也是很关键的。

几乎每个准妈妈产后都会出现腰酸背痛，让准妈妈十分困扰，为什么产后会出现腰酸背痛呢?爱帝宫专家认为是缺钙所导致的，因此，准妈妈十分关心产后腰酸背痛吃什么好。特别是在哺乳期的准妈妈，由于身体激素发生了变化，让钙能力变得很差，在加上母乳所消耗的钙较多，要是在这时候，没有及时的补充钙，腰酸背痛症状就会出现，严重的手脚也会麻木，骨质疏松等疾病，甚至还会对宝宝健康成长造成影响。

解决产后腰酸背痛问题，从吃方面入手的话，就要多吃含有丰富钙质的食物了，比如骨汤烩酿豆腐，此道菜是非常不错的补钙食品，吃起来也不觉得油腻，汤汁清单，对哺乳也有很大益处。奶诺蛋汤也是很好的补钙食品，口味十分香浓，其中的钙含量也很丰富。还有一道就是豆焖鸡翅，将黄豆和海带融为一体，哺乳期的准妈妈长期吃的话，不仅身体健康，还能吸收到丰富的钙质。产后腰酸背痛不及时解决的话，会对生活造成很大影响。而通过日常生活习惯，以及饮食来调理是非常不错的，产后也一定要保持营养均衡，尽量不要做给腰部造成负担的动作，例如久坐，弯腰等。而且还要注意休息，避免劳累。

通过以上内容，相信准妈妈已经了解到产后腰酸背痛吃什么好，如果不是很严重的话，完全可以通过饮食来调理好的，但要是很严重的话，就需要去医院治疗了。或者是拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248，在专家的建议和帮助下解决腰酸背痛问题，轻松坐月子。

月子期的调理能改变妈妈们的体质，决定了女性后半生的身体状况，其重要性是万万不可小觑的。许多妈妈在顺利诞下宝宝后都会有腰酸背痛的后遗症，许多妈妈也在网上提问产后腰酸背痛吃什么好，所以今天小编就邀请了爱帝宫国际母婴月子会所的专业月子护理人员来为大家解解惑。

一般情况下，就我们所了解的妈妈里，很大一部分人都会以为，月子期怎样预防腰背痛是一个令人十分头痛的问题，而产后腰酸背痛吃什么好也使各位妈妈们动足了脑经，其实，这样的症状与生活中的各种细节还是息息相关的。首先，对于产后不久的妈妈们，我们不建议过早的开始穿高跟鞋，久站或者久蹲等，像走远路，慢跑，或者经常弯腰这样的动作都应该尽量的避免，同时可以注意腰部的保温，以及多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环都能比较有效地改善这种症状。在饮食方面，我们的首选不应该是药物，而是通过食物来调理。一般情况下，妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择，能为妈妈们补充生产时耗损的能量，只要身体整体健康起来了，那么腰酸背痛这样的小毛病也会随之烟消云散的。其实产后腰酸背痛吃什么好并不是真正影响到妈妈们的大问题，怎样做好月子中的保养才是的的确确该引起妈妈们重视的。对于各位妈妈们来说，诞下宝宝之后的生活应该是甜蜜而幸福的，如果的确面临了类似于产后腰酸背痛吃什么好这样的问题，可以随时拨打深圳爱帝宫月子中心的电话400-888-5248进行咨询，我们拥有一大批国内顶尖的妇产科专家与资深的月子护理人员，一定会以细心的解答与专业的服务为您解决烦恼。