在中国传统的文化中，很多人都会以为坐月子和哺乳期的妈妈不能出门旅游，所以大部分的人都在家里度过这漫长的日子。不少妈妈都说，在家里太无聊，好像出去外面走一走，或者想出去旅游，但是宝宝哺乳怎么办？带着宝宝一起出门旅游，哺乳又该怎么处理呢？这些问题都困扰着妈妈们，迟迟不能出行。那哺乳期可以出去旅游吗？哺乳期旅游要注意哪些事情？

一、哺乳期能出去旅行吗？

对于产后妈妈来说，就算是在月子期间也不等于完全不可以出门，在天气晴朗、风和日丽且身体允许的的时候，出门散步是没有问题的。在哺乳期的妈妈更是如此，带着宝宝一起出门看看外面的世界，呼吸新鲜空气也是一件好事。

坐月子不能出去旅行是可以理解的，但是可以出门散步。因为产褥期的6-8周里，身体还处于恢复期，不宜远行旅途劳累。但是此后哺乳期的日子里，哺乳期的妈妈和正常女性没有什么特殊的区别，只要身体恢复良好，根据自身的状态和家人沟通协商好，那么选择轻松愉快的旅游并不是一件不可的事情，所以哺乳期的妈妈完全可以出门旅游。

哺乳期带宝宝出门旅游，在宝宝6个月大以前，纯母乳喂养的妈妈只需要一条背巾，宝宝“穿”再身上，就可以带着宝宝出门了，便利性很高。

有些人说哺乳期出去旅游，宝宝需不需要断奶？其实是不需要的，就像返回职场的妈妈一样，背奶一样把奶挤出来就好了，带或者不带回家都可以，旅行回家后，哺乳仍然可以持续。

二、哺乳期旅游的注意事项

1、提前做好出行计划和准备

对于哺乳期的妈妈来说，出行前可以提前做好挤奶的准备，这样在旅行期宝宝在家里也能吃上母乳。其次，提前做好计划旅行的地点、行程和携带物品，出去旅游的时候虽然不用喂奶，但也要定期把奶挤出来，所以尽量选择环境好的、母婴间比较多的地方，方便随时可以挤奶。

2、出行方式的选择

如果带宝宝出行，选择火车、飞机或者长途大巴的时候，尽量多带一件衣服，以免车内或飞机内温度太低，不小心受寒了，也能在哺乳的时候用来遮挡，保护个人隐私。尤其是坐飞机的时候，如果宝宝感觉不舒服，可以用安抚奶嘴或者哺乳吮吸，帮助宝宝的耳朵“通气”，舒缓不适。

3、旅途出行：多休息、多吃营养丰富的食物

对于产后妈妈和宝宝来说，旅游是一件轻松愉快的事情，但同时也会感觉到劳累，所以哺乳期的妈妈出行旅游尽量多休息，多喝水和多吃营养丰富的食物。

哺乳期妈妈饮食的重要性丝毫不亚于月子期间的妈妈，饮食是否健康直接影响到产奶质量，宝宝的口粮可能受影响，为了保证奶水的质量要求哺乳期的妈妈都会十分小心谨慎，那哺乳期不能吃什么呢？哺乳期吃什么奶水多呢？

哺乳期不能吃什么？

1. 抑制母乳分泌的食物

大多数哺乳的妈妈对这类食物都有几本了解，平时饮食中也会尽量选择去避开这些，比如常见的石膏水、麦乳精以及韭菜等都有抑制母乳分泌的功效，哺乳的中后期奶水充足可能不会有太大影响，但是喂养初期大量食用可能引起奶荒。

2. 辛辣刺激性的食物

也有妈妈会注意到这一点，但是只有极少部分妈妈懂得其中的缘由。这是因为辛辣刺激食物会损耗哺乳妈妈的气血，产妇经历分娩之后本就会气血虚弱还有便秘症状，而且这些刺激性东西还会通过母乳传递给宝宝影响小孩的身体健康，无论是从产奶还是宝宝健康角度来讲都是不能食用的，比如辣椒、胡椒、芥末以及乔麦等食物。

3. 油炸和高脂类

哺乳期妈妈其实消化能力比较弱，不适宜吃热量太高的食物，油炸食物热量高而且烹饪过程中也会损失大部分营养元素，对产后恢复是很不利的还会影响奶水质量导致宝宝上火。

4. 腌制食物

腌制食物是最没有营养价值的，腌制之后食物营养大打折扣，摄入的盐分过多也会加重肾脏负担。

哺乳期吃什么奶水多？

豆腐

豆腐是大豆的加工品，其中含有丰富的蛋白质成分有很好的下奶效果，但是想要达到理想的下奶效果也是要注意食用的方法，和红糖、酒酿等一起煮沸做成下奶汤品下奶的效果会更好。

茭白

它的味道淡淡的具有很好的下奶效果，不仅如此还有很好的通便功效，但是有一点就是它是偏寒性的产后妈妈不能吃太多寒性的食物，应该和猪蹄、通草这些温补的食物一起烹饪才好才能散去他的寒性。

花生

花生也是营养价值很高的一种食物，不仅如此还能帮助消水肿，改善贫血，一般是作为辅助食材的。

哺乳文胸，顾名思义就是方便女人产后哺乳用的文胸。现在比较流行一种既适合孕期又适合哺乳设计的孕妇哺乳文胸，一般从孕中期到哺乳期都可以使用，因此哺乳文胸是很多哺乳期妈妈都会准备的。 哺乳文胸为了适应哺乳期妈妈的需要，并方便妈妈在公共场合也能体面地进行哺乳，相比普通的文胸，特意做了些与哺乳相适应的设计，比如罩杯的授乳开口设计和前扣式设计。授乳开口设计使得哺乳更加地方便，还能遮住乳房部分，只需要露出哺乳的乳头；而前扣式设计则是将文胸的扣钩设计在前面，方便用一只手解开文胸，这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常较差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。而实际上，由于怀孕期间妈妈的乳房就已开始为迎接宝宝的出生而再度发育，开始涨大，所以妈妈在怀孕后期也已经适合穿上哺乳文胸。

针对哺乳期到来该不该月经，之所以会让大家如此担忧，是因为总是有很多哺乳期的谣言，让初为人母的女性朋友无所适从。那么，有关哺乳期的谣言都有哪些?

1.母乳喂养乳房会下垂：其实因为母乳导致乳房下垂的现象只是暂时的。相反，母乳喂养有利于乳腺的修复并且可以促进乳腺的二次发育，不但不会导致乳房下垂，还非常有利于产后身材的恢复。

2.哺乳期多吃才能更好的补充奶水：奶水和吃的多少没有关系，和妈妈吸收的多少。吃的多不如吃的精，所以不要以数量来决定奶水的质量。

3.孩子瘦小肯定是妈妈的奶水不好：孩子才出生是没有办法判定最终的胖瘦。有些孩子就是发育的晚，而且判定孩子是佛健康的标准不是越胖越好，一般大人过于肥胖都是影响健康的，更何况孩子。如果想知道孩子的健康情况可以通过检查得知，而不是以胖瘦来判断。

以上就是有关哺乳期来月经的相关问题的介绍，希望能给一些初为人母的女性一些帮助，保持愉快的心情度过哺乳期。