为什么孕妇要经常散步？孕晚期坚持散步有哪些好处？

为何孕晚期应坚持散步

专家回复：

妊娠32周后．对于孕妈妈来说最适宜的运动就是散步了。因为散步除了可以促进小腿及腿部肌肉的收缩，进而促进血液循环，减轻下肢水肿，也能促进肠肌蠕动而增加食欲，缓解便秘。散步可以增加耐力，而耐力对分娩是很有帮助的。此外，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，从而缩短分娩时间，有助于顺利生出宝宝．

个案跟踪：

我怀孕33周了，听人说到了怀孕后期，应该天天坚持散步，这样有助于顺产，是吗？应该注意什么呢？

个案专家解析：

散步是一项非常适合孕妈妈的运动。即使在怀孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。在孕晚期，每天晚饭后，孕妈妈可以在准爸爸的陪伴下，穿一双舒服的平底鞋去散步，心情尽可能愉快、放松。

孕妈妈在孕晚期做散步运动不宜时间过长，以身体不感到疲劳为原则，刚开始时最好步子放慢一些。散步地点宜选在林荫道、公园等空气新鲜、人少的地方。妊娠晚期的孕妈妈不能站立时间太长和坐得时间太长，以免影响血液循环或引起疲劳，太疲劳易引起早产。

孕期小知识：

除散步外．孕妈妈也可以做一点力所能及的家务，适当地慢慢活动利于顺利分娩，缩短产程。

怀孕期间能否进行性生活，尤其是当孕妇进入孕晚期后，肚子已经很大，这时是否还适合进行性生活，以及如何进行性生活，相信这些都是每对夫妻会关注的问题。下面，就为你们一一解答心中的疑问，让我们一起关注孕晚期性生活的注意事项吧！

孕晚期适当性爱有助催生

孕晚期可以过性生活吗？

孕8月，是孕晚期的开始。这时候孕妇的腹部突然膨胀起来，腰痛，懒得动弹，性欲减退。此阶段胎儿生长迅速，子宫明显增大，对任何外来刺激都非常敏感。子宫在孕晚期容易收缩，因此要避免给予机械性的强刺激。

对于丈夫来说，目前是应该忍耐的时期，只限于温柔地拥抱和亲吻，禁止具有强烈刺激的行为。为了不影响孕妇和胎儿的健康，夫妻间不但要学会克制情感，而且最好分睡，以免不必要的性刺激。

若一定要有性生活，必须节制，并注意体位，还要控制性生活的频率及时间，动作不宜粗暴。而且在临产前1个月，需绝对禁止性生活。

孕晚期性生活姿势

在孕后期，女性庞大的腹部让很多姿势都变得别扭。这时可以更多考虑后进式，如女性侧躺，或双手扶床采取跪姿，先生从后进入，这样他在做爱的同时还可帮助妻子按摩背部（怀孕后期女性常常会背痛）。

孕晚期没性欲，孩子出生后会恢复过来吗？

如果羊水还没有破，也没有什么孕期并发症，完全可以在分娩前进行性生活。在怀孕晚期胎儿已经长得比较大，也会有各种身体不适，再加上这时孕妇的心思都在即将临产上，这时候性生活更像是表演而不是做爱了。另外，胎儿的胎动燃起了母爱，这时性欲往往会降低。

不要期望刚生完孩子情况就有所改变，但是最终会恢复。在新生儿出生后的几个月，妈妈们会感到很劳累，再加上激素的变化以及初为人母的心情，这些都让妈妈们暂时没什么性欲。给自己点时间，别让性爱成为夫妻间矛盾的起因。

孕晚期适当性爱有助催生？

据报道，马来亚大学妇产科讲师陈秉常（译音）说，这项向二百名健康的马来西亚已婚妇女进行的研究显示，在怀孕后期进行性行为者，在怀孕三十八至四十周生产的机率，较没有那样做的妇女高。婴儿在其母亲怀孕三十八至四十二周出生，都被算作足月。

研究员三年前开始研究。结果发现，在怀孕后期避免性交的女性当中，29.8%怀孕四十一周都未能生产，这个比率高于怀孕后期积极性交者的6.9%。妇女怀孕四十一周都未能生产，需要借助人工方法催生。

不过，专攻妇产科的新加坡国立大学医院高级顾问张业生（译音）医生说，:怀孕后期性交可能加快生产"的证据有矛盾之处。

张业生说：:各地夫妇肯定特别对此感兴趣。我们应做进一步的工作，以消除大家对怀孕、分娩和分娩期日常习惯的错误概念。不过，这些研究应该严格进行，以免创造了新的神话。"

张业生又说，研究一般显示，怀孕期间进行性行为，:不会带来反面后果，例如早产或胎膜破裂。"但他同时指出，怀孕期间同多个伴侣性交，有可能增加感染的风险，导致胎儿早产。

不少准妈妈都曾经听过，孕晚期适当性爱有助催生的说法，这个说法有没有根据呢？

据报道，这项向二百名健康的马来西亚已婚妇女进行的研究显示，在怀孕后期进行性行为者，在怀孕三十八至四十周生产的机率，较没有那样做的妇女高。婴儿在其母亲怀孕三十八至四十二周出生，都被算作足月。研究员三年前开始研究，结果发现，在怀孕后期避免性交的女性当中，29.8%怀孕四十一周都未能生产，这个比率高于怀孕后期积极性交者的6.9%。妇女怀孕四十一周都未能生产，需要借助人工方法催生。

不过，专家指出“怀孕后期性交可能加快生产”的证据有矛盾之处。“各地夫妇肯定特别对此感兴趣。我们应做进一步的工作，以消除大家对怀孕、分娩和分娩期日常习惯的错误概念。不过，这些研究应该严格进行，以免创造了新的神话。”研究一般显示，怀孕期间进行性行为，“不会带来反面后果，例如早产或胎膜破裂。”但他同时指出，怀孕期间同多个伴侣性交，有可能增加感染的风险，导致胎儿早产。

孕妇补血的好处我们可以从两个方面来说，一个是对孕妈妈的好处，另一个就是对胎宝宝的好处了。

对孕妈妈的好处：孕妇补血最大的一个好处就是预防贫血了。不仅是预防孕期贫血，还可以预防产后贫血。孕期贫血时，孕妈妈容易出现疲倦、晕眩、心悸气喘以及手脚冰冷的症状，适当的补血可预防这些症状。

并且，孕妈妈在分娩的时候会流失掉大量的血液，如果在孕期没有好好的补血，那么在生产完之后，就很容易患上贫血了。

对胎宝宝的好处：孕妇补血可以给孕妈妈增加体内的血液量，这时候孕妈妈体内的血红蛋白含量也会相应的增多，这样就能够供应更多的氧气给胎宝宝，保证胎宝宝的正常发育。