科学研究表明，女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，据说这是人类的自然本能保留的结果。也就是说此期间雌性动物的注意力会更多地放在寻找异性交配上，并不是寻找食物。但是为了您的身体健康，还是要注意正常地摄入营养，不要过多地节制。

另外，排卵期期间女性的抵抗力会有所下降，这是因为阴道粘液会变得稀薄，以便精子更容易地通过重重阻碍与卵子结合，增大受孕成功的机会。与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，细菌侵入人体循环系统的机会随之增加。所以，女性在此期间要注意保护呼吸系统，以免细菌病菌由此进入体内，造成病患。

最后，女性排卵期是可以测算的，当您发现自己正处于排卵期的时候，要多注意调养自己的身心，一定要保持良好的心情。

1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

大家利用b超做排卵监测的时候，要实现憋尿的哦。建议大家出门之前喝一些水，这样就能节省较多的时间。如果不是那么着急进行排卵监测的话，可以用排卵试纸的哦，因为做b超检查的话，一个月哟啊去好几次呢，而且每次都要挂号、排队，也是挺浪费时间的，而且做一次b超也是蛮贵的。

另外，大家通过基础体温检查自己是否排卵的时候，记住体温升高并不意味着就是排卵呢。大家还是测口腔温比较合适哦，测腋温的话不是很准确。而且如果你感冒了，饮酒了，或者失眠了，测量口腔问题的时候应该要标记好哦，这样可能会影响监测结果的呢。

比较经济的监测出排卵的话，用排卵试纸ok哦，而且排卵监测结果比较快得到。市面上买的lh试纸，其实就是排卵试纸呢，一般来说都是比较可靠的。

为了准确预知自己的排卵期，有些女性朋友会选择到医院进行b超监测，因为这是监测排卵期最为准确的方式。那么b超监测排卵期什么时候开始做？下面就一起来看看有关b超监测排卵期的常识吧。

一、b超监测排卵时候开始做

要到医院做排卵监测，经期后几天开始做？隔几天做一次？在家里用试纸测到强阳后，到医院做监测可以吗？卵泡多大后算是成熟？多久会破？如果月经周期规律，月经第11天开始监测，一般需要3-4次的超声检查，正常的卵泡1.8-2.5厘米，形态圆而且有张力，卵泡的检测是一个连续的过程，只做一次的检查是不合适的，在排卵日期前后增加同房的次数，可以在预测的排卵日期后复查卵泡是否已经排卵。

二、b超监测排卵期过程

b超监测排卵时目前最为准确的排卵检测法，使用阴式b超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。

观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。由此可见，利用阴式b超检测排卵是最直接、最准确的方法。

首先，你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。

上面介绍了用b超检查排卵期的方法，待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。

三、b超监测排卵的注意事项

1、b超监测排卵最好找固定医生

在所有测排卵的方法中，目前最为准确的是阴道b超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。用b超监测卵泡，最好找固定的医生监测，当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。

2、憋尿排队易烦躁，或影响卵子质量

医院普遍都有提供b超监测卵泡服务，其中既有阴道b超，也有腹部b超。如果做腹部b超，需要事先憋尿。虽然b超监测卵泡的检查通常只需几分钟，但在一些人满为患的医院，想要监测一次卵泡，可能要排上一个多小时的队才能如愿。

:虽然做b超监测卵子并没有什么副作用，但正常女性并没有特别的必要去做这项检查。"专家提醒，b超监测卵子并不是做一次就行了，一个月需要做好几次，每次都要挂号、排队，如果心情因此变得烦躁，卵子质量就会不好。

:怀孕本来是一个很自然的过程，刻意进行人为干预是不科学的，往往越着急越可能怀不上。"专家建议想做b超监测卵子的女性，一定要到正规医院，在医生的指导下去做。