在生活中有不少的女性朋友春季的时候都是白天都是困意十足的，明明上着班却打着瞌睡。其实这就是春困了，那你知道为什么会春困吗?是什么原因造成了春困找上门来呢?下面就简单去聊聊。

这些原因造成春困

原因一：湿气的因素

其实春季是一个湿气比较中的季节，如果说体内的阳气不够的话，那么就会遭到湿气的入侵，脾胃就会受到影响，嗜睡犯困等就会出现。

原因二：吃多的原因

很多人在午餐都是暴吃的，那么你知道吗?午餐吃多了体内的器官都在帮忙消化食物，精神上就会出现空虚，让你昏昏欲睡了。

原因三：饮食的因素

其实春季之后很多都开始吃生冷类或者是肥厚的食材了，那么这样吃是会造成脾胃受到影响，一旦脾胃出现了虚弱，那么春困也就会出现了。

原因四：水分不足

其实任何的器官都是要依靠水分来生存的，如果说水分补充不够的话，那么代谢能力就会下降，疲劳感就会尤为的强烈。

以上就是为什么会春困的几点原因了，那么在春季即将到来之时，教教大家怎么去缓解春困这个小毛病。

第一招：多睡觉

其实不管是睡多了还是睡少了都会造成春困的出现，因此在睡眠上就应该多注意了。宁愿睡上七八个小时就好也不要一睡十几个小时，睡太久你会发现越睡越犯困。所以保证充足的睡觉即可哦。

第二招：多补水

之前就说过水分是器官所需的，因此要多多补充水分来提神能量。建议每天至少要喝2升左右的水，要记住不管是汤还是饮料都是属于水分哦。

第三招：多运动

当春困找上门的时候你可以走出办公室适当的做做简单的体操或者是俯卧撑等等小型的运动来提提神哦。

随着春季的到来，身边有不少的妹子经常出现浑身无力，昏昏欲睡的情况。而且自身还不知道是怎么回事，其实是春困造成的，那为什么会春困呢?其实跟湿气还有饮食上有关系。春困是春季经常看到的一种疾病，下面就来教教大家怎么去缓解春困，避免在工作中打瞌睡。

这么做可以缓解春困

第一，适当的运动运动

其实春困会找上你都是因为湿气再加上不爱运动引起的，当你长时间没有运动时就会造成大脑供血的不足，这样大部分器官都会受到影响，那么困意也就出现了。所以说要适当的去运动运动，运动可以让大伙兴奋器官，那么器官会随着血液的流通而得到滋养，自然也就精神百倍了。

第二，伸伸腰

怎么去缓解春困才好呢?其实简单的伸伸腰就可以了哦。当你困意来袭时，站起来伸个懒腰。这样有利于全身的供养，同时全身的肌肉也会跟着收缩。有利于大脑的血液充足，困意自然也就消失了。

第三，穴位的按摩

其实想要缓解困意可以多按摩按摩穴位，比如说百会穴或者是四神聪还有手上的神门穴以及内关穴等等。常常按摩百会或者是四神聪可以让头部的血液循环减速了，那么疲劳也就会消失了。

第四，饮食缓解

对于想要缓解春困的人来说，饮食的方法也是不错的。平时少吃肥腻的肉类食物，多吃一些胡萝卜、葱姜还有荠菜等等食物，这些食物可以兴奋大脑容易消化可以补充元气哦。

其实如何缓解春困呢?以上的几种方法都是比较实用的，建议被春困折磨的朋友可以试试饮食或者是按摩等方式，按照小编的方法绝对可以将春困赶走的，让你每天都是精神十足哦。

摄取足够的蛋白质：蛋白质是有各种氨基酸构成的，其中的氨基酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以多吃鸡蛋、鱼肉和低脂奶制品，其中的蛋白质可以提高人的精神。

饮食要清淡：重口味的食物会让人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低、情绪低落、工作效率下降，所以春天建议吃一些清淡的食物。

常吃水果蔬菜：水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

春困养生粥推荐

白扁豆粥、原料：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥、原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。做法：将大米淘洗干净，放入锅中加适量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分钟后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有光泽，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。

温暖的春季已经悄悄的来到了人们的身边，伴随天气的回暖，人们渐渐的就会出现困乏无力的症状，这不仅影响着生活还影响着工作，民间自古以来就有春困秋乏的说法，那么春天人们觉得很困是什么原因呢？春困应该如何解决了。

春困的原因是什么？

1、熬夜和睡懒觉：这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。

2、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。

3、水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

4、偏食：午餐吃得过多会引起下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

5、早饭吃得不健康：早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

6、吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

春困怎么解决？

早餐要多摄取热量高的食物：养成早餐多吃高热量的食物，可以给人体提供充足的热量，而且还能让肠胃在高压的工作中出现饥饿的情况。