新妈妈在坐月子的时候，月子餐吃得过于油腻的时候，总想着喝杯茶解解油腻。但是很多月子机构都强调产妇坐月子不能喝茶，特别是母乳喂养的妈妈。那坐月子真的不能喝茶吗？

问题：产妇坐月子能喝茶吗？

营养师：市面上的茶叶种类繁多，常见的有红茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶、铁观音、菊花茶。

不同的茶叶有不同的功效，大部分都有抗氧化、抗衰老等美容养颜的功效，甚至有助消化、减肥降脂的作用。但是在坐月子的特殊时间，母乳喂养的妈妈的特殊群体，宫主建议如果条件允许，最好不要喝茶。喝茶会影响宝宝和妈妈的健康。

坐月子喝茶的坏处

1、产后贫血

茶水中的鞣酸跟含铁的食物相结合后，鞣酸含量越高，对影响肠道对铁的吸收就越大，这样新妈妈容易产后贫血。茶水中的鞣酸通过乳汁被宝宝吸收，也会导致宝宝缺铁，这对大脑发育很不利的影响。

2、母乳喂养

母乳喂养的妈妈不能喝茶，因为茶水会影响乳汁分泌，这是茶水中鞣酸被粘膜给吸收，这样会影响乳腺的血液循环，从而导致乳汁的分泌不足。

3、宝宝生长发育

茶水中含有大量的咖啡碱，母乳喂养的妈妈如果喝了大量的茶水，那么宝宝可以通过乳汁吸收茶水中的物质，这会导致宝宝精神兴奋经常哭闹或不睡觉、胃肠痉挛等症状，这不但影响宝宝正常的生长发育，还可能会导致体重降低。

坐月子可以喝什么茶？

1、红茶：不能喝；红茶中含有鞣酸影响女性乳腺的血液循环，从而影响到乳汁的分泌。

2、花草茶：慎喝；部分花草茶虽然有促进恶露排出和子宫恢复的功效，建议妈妈要先确定功效后再饮用。如果妈妈是母乳喂养宝宝的，最好不要喝花草茶。

3、绿茶：不能喝；绿茶中的鞣酸会影响产后妈妈乳汁分娩不足，还会影响宝宝的智力发育。

4、普洱茶：不能喝；茶叶中含有鞣酸，这种物质会对女性乳腺的血液循环造成影响，进而影响到乳汁的分泌。

5、乌龙茶：不能喝；因为茶叶中含有鞣酸，对乳腺有不利的影响，出现奶水不足、奶水分泌少等问题。

6、菊花茶：慎喝；菊花茶有降火的功效，如果月子期间上火的妈妈可以适量饮用，但是毕竟是寒凉的饮品，不宜经常饮用。月子期间的饮食应以温补为主，过量饮用菊花茶，不利于身体恢复，还会引起宝宝腹泻。

在中国，很多地方坐月子都有一些特定习俗，但有的老旧坐月子习俗其实是错误的。女性坐月子一定要避开下面这几个误区。

坐月子误区1：不能洗头洗澡

范伟荣：这是大错特错，水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛，出汗也多，个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后7天，都是住在医院里的，由于条件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴（不可盆浴）的方式，只要是流动的、干净的水就行。最好用温水，这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免药用或者刺激性大的，可以选宝宝专用的。

另外，洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口，这样能避免水渗入。

坐月子误区2：不能出门，不能吹风

范伟荣：产妇要避免去人多的地方，比如商场、超市等，这样能避免传染感冒等疾病。但可以到公园里适度走走，呼吸新鲜空气，空调电风扇都可以吹，但不要对着身体吹，另外要保持房间内通风。

坐月子误区3：不能上网、看书、看电视

范伟荣：上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

坐月子误区四4：不能吃咸、腥、辣、海鲜

范伟荣：这些说法不全对。产妇的饮食要丰富、多样化、均衡，一般都有专门针对月子期间的餐单，产妇可以向医生或专业人士请教。不过，辛辣等刺激性较大的食物要少吃，要不然会引起肠胃不适应，或者拉肚子，母体身体一旦不适，母乳就会减少。

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

到底是中试坐月子好还是西式坐月子好？那就看看下面的文章同时准妈妈也可以为以后做月子提供一个参考。

1.大吃冰块--不忌口

欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。

27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福:，而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻，优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。

2.没有不沾冷水这一说

不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应："我是中国人，我不坐在冰块上。:大夫说："不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期？:这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了，但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片，于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。

为什么美国人不会落下"月子病:呢？因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。

3.热爱运动

欧美地区的人热爱运动，非常崇拜运动明星。美国没有月子医院，却有很多健康中心，女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后的恢复一直到产后6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。