最近妈妈们们日思夜想的爸爸2终于开播了，6个萌娃5个老爸搞笑不断。细心的妈妈们会发现，从最小的姐姐曹格女儿（3岁），到老年组的老牌帅哥吴镇宇（52），此次爸爸2的年龄跨度接近50岁，那他们在补钙上需求有什么不同，需要注意什么，让我们一起来看看吧。

中国居民钙参考摄入量（dris）单位：毫克/天

年龄 适宜摄入量 可耐受的最高摄入量 0-0.5 300 ------- 0.5-1 400 ------- 1-4 600 2000 4-11 800 2000 11-18 1000 2000 18-50 800 2000 50以上 1000 2000 孕妇中期 1000 2000 孕妇晚期 1200 2000 乳母 1200 2000

小宝宝组代表：姐姐grace 3岁 每日钙需求量：600毫克最高耐受量：2000 补钙注意事项： 1、酸甜口味会影响宝宝味蕾发育，导致宝宝不爱喝水、挑食厌食，因此给0~3岁的小宝宝补钙非常重要，最好选择淡奶口味的，一方面宝宝乐于接受，也可以保护宝宝的味蕾。

2、最好选择含有维生素d的补钙产品，维生素能促进钙的吸收，提高钙的利用率。

大孩子组代表：黄多多8岁

每日钙需求量：800毫克最高耐受量：2000

补钙注意事项：在这个时期，是宝宝长个子的重要阶段之一，所以充足的钙孩子的发育很重要。而像多多一样，这个年龄段的孩子已经有自己的喜好了。妈妈们在给孩子选择钙片的时候，最好选择一些造型可爱的。而且最好选择无糖配方，不增加热量，也不会引起蛀牙以及肥胖。

老爸代表：吴镇宇52岁 每日钙需求量：1000毫克最高耐受量：2000 补钙注意事项：这个时期骨骼的免疫力在下降，如果不注意补钙，就很容易产生骨质增生，骨质疏松等疾病，而错误的补充普通钙剂则很有可能引发便秘，所以最好选择含有山梨醇的补钙产品，这样可以降低便秘风险。

“查看更多相关内容”

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

妇女怀孕后，胎儿在母体内生长发育，通过胎盘摄入各种营养成分。此吋孕妇对营养物质需求量比孕前成倍增加，而且孕妇早、中、晚期对各种营养成分也有不同需求。

妊娠前三个月的胚胎生长缓慢，到12孕周时一般只有18克左右，所需的营养是有限的。而孕妇在孕早期多数都有不同程度的早孕反应，所以此时饮食宜清淡、爽口，可吃米粥、蛋类，或根据口味吃一些带酸味、咸味的食物，不要吃辛辣、油腻或者有腥味的食物，以减轻早孕反应。

在孕中期，即4-6月时，胎儿发育较快，平均每日增重10克左右，各器官系统也正处于分化奠定阶段，对各种营养物质的需求量增大，孕妇热量的消耗比孕前要增加20--- 25%。这些增加的热量必须通过膳食来补充，所以平时要增加主食，并注意品种的多样化。为了满足孕妇的营养需要，还应注意多吃含蛋白质丰富的食品。蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命，胎儿脑细胞、皮肤、血液、神经等组织的发育都离 水开’它，孕妇摄人足够的蛋白质，能促进胎儿大脑的发育，使 孩子．更加聪明。植物蛋白质来源于主食的米、面、豆类，动物 蛋白质来源于瘦肉、鱼、蛋类，各种蛋白质丰富的食品若能粗 细搭配食用，更能提高营养价值。还要多吃含钙、磷、铁等微 量元素丰富的食物。胎儿的骨骼发育需要大量的钙、磷，孕妇 和胎儿血中的血红蛋白需铁来组织，如果孕妇患有缺铁性贫 血，胎儿体重增长的速度就会减慢，贫血严重时还会发生早 产、死胎及新生儿窒息。而孕妇缺钙，就会腰酸腿疼，甚至发 生骨软化，胎儿出生后易患佝偻病。所以宜多吃含铁、钙丰富 的食物，如绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、海带、动物的肝或肾、红 枣、坚果、芝麻等。

增加维生素也必不可少。维生素a能帮助胎儿正常发育，—动物肝脏、奶、禽蛋、有色蔬菜中含量较高；b族维生素能增 进食欲，帮助消化，促进胎儿发育，在糙米、面粉、豆类、硬 果类、瘦肉、花生、核桃、瓜子中含量较高；维生素c能增 强抗病能力，参与体内氧化还原反应，促进生长，水果、蔬菜 中含量丰富；维生素d能促进肠道对钙、磷的吸收，并对骨 骼钙化有重要作用，鱼肝油、奶、蛋黄中含量较高。

另外，为防止发生便秘，应注意多进食富含纤维素和果脑 的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黃花菜、香菜、芹菜、茭白、笋 等，水果则以桃子、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等为宜。

妊娠末三个月，胎儿生长快，胎儿的体重有一半是在这时 到出生前增加的。并且，此时也是胎儿大脑细胞发育旺盛的时 期，孕妇需要的营养除供胎儿生长发育外，还要为分娩时的出血、体力消耗及喂奶贮备营养。因此，保证一定的碳水化合物食品的量，适当加一些脂肪食物，补充钙、铁、磷、碘等无机盐、维生素就十分必要。故应做到膳食多样化，保证营养的供给。孕妇在膳食中可增加诸如豆类、山货（口蘑、香菇、木耳）、动物内脏、肉类、禽类、水产类、蛋类以及猪排骨、猪血、羊血、蹄筋、猪皮、奶类等食品。如果孕妇出现浮肿现象，就餐时还要注意少吃含盐的菜肴和主食，以免增加心脏和肾脏的负担。为了减轻水肿，在饮食中可增加有益于利水的食品，如冬瓜海带汤、清蒸鲤鱼或鲤鱼汤、红赤豆饭或红豆稀饭等。当然，不可过食碳水化合物及脂肪含量高的食物，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。随着胎儿日益长大，孕妇肠道空间的容积减少，孕妇宜少吃多餐，防止腹腔有胀满感。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

要为宝宝添加辅食，爸爸妈妈就要动动脑筋了。不同阶段的宝宝，对饮食有不同的需求，因此表现出不同的饮食特点。

1岁以内的宝宝，饮食特点分为四个阶段：

小于3个月的宝宝一般都是单纯乳类喂养的，妈妈大可不必为宝宝的饭菜费心。

4个月宝宝要开始添加辅食，辅食应遵循少而精的原则，这期间蛋制品是首选，如鸡蛋羹、牛奶蛋黄等，可再加少量苹果泥等作为宝宝的“餐后水果”。

5～6个月是宝宝辅食转换的关键期，此时宝宝能很快适应各种口味的食物，妈妈应适当增加食物的品种和浓度，可以选禽蛋类、豆腐、薯类、鱼类、肉类等作为辅食的原料。

7～12个月的宝宝已经习惯了各种味道的食物，不仅可以吃淀粉类辅食，还能吃富含蛋白质的食物、四季水果蔬菜以及黄油、乳酪等油脂类食物。这个时期宝宝已开始长牙，不妨加几道欧式风格的配餐点心，如炸馒头片、烘饼干等，让宝宝在用餐的间隙也能磨磨牙。

1岁以内的宝宝对辅食的要求是营养可口、容易消化，妈妈最好采取蒸或煮的烹调方法，这样的食物松软、易消化、原汁流失少、营养素保存率较高。

1岁以后的宝宝辅食量会大大增加，但是胃肠功能却没有发展完善，所以饮食以软、烂为主，食物力求碎小、精巧，食物内容由单项制作改为混合制作。而妈妈也可以根据冬季寒冷的气候特点，为宝宝选择一些高蛋白、高热能的食物，以增加宝宝的机体御寒能力，如肉类、蛋类、奶类及豆制品。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

男女婚姻的五大不同需求。在婚姻生活中，男女需求各不相同。要想保持良好的两性关系，首先就要坦然面对这些差别。近日，美国权威调查机构通过对近万名夫妻进行调查，总结出了男女婚姻的五大不同需求。

男人的五大需求：

第1位：性满足。

第2位：玩到一块。主要指共同爱好，共同语言。比如老公说，今天想去钓鱼，妻子应该马上穿上运动鞋，拿起鱼竿出发。

男女婚姻的五大不同需求