四、避免压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。因此要学会调节自己的情绪和精神，时刻保持良好的状态，也能避免病痛的纠缠。

五、注意饮食

1. 饮食适量

体寒的人应当适当饮食，吃得太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。吃的太少也不行，别人常说吃饱饭就不冷了，是有根据的：食物在体内分解会产生热量，饱腹感也会让人感觉更舒服。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

2. 多吃含铁性物质

体寒多是由于缺铁，特别女子生理特性，愈加随便遗失铁，所以你只需留意补铁就能够了，平常多吃一点铁含量多的食品。

含铁性物质有：植物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉等，这些物质中的铁，叫做血红素铁，吃后在体内可直接被接纳使用，接纳率可达11~22%，不受同餐食品的影 响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰厚，接纳率也高。另一种是具有於植物性食品，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其接纳率普通仅为1~5%， 大豆略为高些(7%)。

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2. 妥当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对安康有所影响。

3. 把握水分

:多余的水分"是体寒女性的大敌。多余的水分不只会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由。

4. :阳性"食品要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食品原属:阳性"，随便形成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类:阳性"食品最好是经过加热加工后再食用。

5. 注意保暖

病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

6. 热水（生姜）泡脚

一般取15～30克生姜，约为中等大小姜半块，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后即可泡脚。既然寒从脚生，我们也就可以从脚上开始御寒。

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女人的体质天生就比较弱，如果平时的生活中没有多加注意，就会导致身体健康出问题。体寒是现在很多女性的通病，一方面是因为女性体质天生就弱，令一方面则是因为平时没有注意保暖，让自己身体受冻，寒气淤积在体内。

很多体寒的女性都非常关心生育的问题，很想知道体寒会不会影响怀孕。今天小编就来为大家答疑解惑，并给大家带来体寒的调理方法。接下来就一起来了解一下吧。

一、女性体寒会影响怀孕吗

体寒，体寒"，以中医看，大部分叫做:虚寒"，就是体质虚且寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。体寒会引起很多疾病，如女性月经胀痛等病症，而长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒我们大家都知道，是会对怀孕产生一定的影响的。

从上面描述我们应该知道，体寒会引发宫寒的毛病，所以体寒对宫寒是有影响的，也就表明了体寒对怀孕一事也是有一定影响的。

二、女性体寒的调理方法

1. 进食不宜过量

进食过量不只会形成肥胖，还会惹起体寒。假设进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒，所以，进食是以八分饱为佳。

体寒是不少女人都有的问题，长期体寒的女人，很难怀孕的。所以说，想要生宝宝的话，请了解一些体寒的调理方法。同时学以致用，按计划调理，让身体内的寒气慢慢地被清除，那么体寒该怎么调理呢?

女人体寒该怎么调理

一、热敷腹部

腹部是最容易侵入寒气的部位，而且腹部的寒气容易上行，从而影响全身，所以说，寒性体质的女性要想法驱寒。比如说用热敷包放在腹部，进行热敷。也可以用玻璃保温瓶装些热水，再用干手帕包起来放在腹部，同样也能起到热敷的效果。又或者说备好可以充电的暖宝宝，充好电后开始发热了就放在腹部的位置。

二、泡热水脚

泡热水脚是调理体寒的必备诀窍，之所以有驱寒效果，那是因为在泡热水脚的时候，热水中存有的热气会从双足的足底进入，再通过血液循环流转到全身，从而让自己全身都暖起来。全身暖烘烘的，让寒气没有地方可去，之后再随着汗液排出体外。所以说，体寒的女人用坚持用热水泡脚。还有需要特别提醒的是，泡脚的时间最好是在晚上八九点时，其中寒气比较重的女人们，可以扔几片姜片进去一起泡。

调理体寒的方法有挺多的，除了上面说到的那些，还可以通过吃暖食，多活动来调理。比如说桂圆、羊肉、狗肉等性温的食物，吃了能够让你的身体暖烘烘的，再通过汗液发散，将寒气排出来。另外，运动能够让人大汗淋漓，因此，多运动也是驱寒的一大重要法子。当然，记住了，不管是什么法子，都要坚持才有效果，不然都是瞎折腾，达不到效果。