二、坐久了腿麻该怎么办

1. 如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解。

2. 立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟，变换走路姿势，如走:内八字"，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。

3. 可以对发麻部位进行搓、热敷，促进局部血液循环，改善局部血液流通，这样也能消除麻木。

三、坐久了不动的危害

1. 导致肌肉萎缩

长期不动血液携氧量减少，肌肉得不到充分的氧气供应，会引起肌肉僵硬、酸痛，使得肌肉萎缩，并逐渐失去力量。

2. 导致心脏功能减退

人体久坐对心脏工作量的需求减少了，会造成心脏功能减退，心脏肌肉萎缩。久坐之后身体重新活动又会引起心脏供血量不足，血液循环减慢，并导致血液在血管中沉积，继而产生高血压，为冠状动脉血栓症埋下病根。

3. 肌肉组织松弛，功能减弱

肌肉的功能之一就是将血液押汇心脏，久坐不动会使得肌肉这一功能受到影响，在地心引力的作用下，腿部、手部和脚部大量充血，血液不畅，并严重产生淤积，导致静脉曲张，脊椎肌肉因血液循环太少而产生痉挛。肩膀和脖子也会因血液循环少而痉挛。

4. 诱发关节炎

关节连接处只有通过活动，才能产生有润滑作用的粘液，以防止颈椎骨相互磨损。久坐不动会导致脊椎干燥，继而诱发关节炎等脊椎疾病。

5. 引起肥胖

缺少运动，消耗的热量少，会使得皮下脂肪堆积，长期如此会变胖。

6. 产生局部皮炎

特别是夏季较为炎热的时候，久坐不动很容易导致臀部瘙痒，长疹子。

7. 久坐容易导致神经衰弱

久坐不动的人经常会出现头晕、脑胀，记忆力减退，反应迟钝的现象，有些人还会失眠，这些都是神经衰弱的表现。

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久坐不动会带来各种各样的:椅子病"，据美国:健康日"网站近日报道，静坐时间过长，与某些癌症的关联尤为密切。

德国雷根斯堡大学的流行病学研究人员，对43项研究中近7万例癌症患者的生活方式进行了分析，重点考察他们每天的静坐时间（包括开车、看电视、用电脑等）与疾病之间的关系。结果发现，并不是每一种癌症都与久坐有关，但静坐，特别是看电视时间过长，的确会提高结肠癌和子宫内膜癌的风险。具体来说，静坐时间最长的人患结肠癌的风险增加24%；看电视太久，风险增加54%。对子宫内膜癌来说，风险更高。静坐时间较长的女性患子宫内膜癌的风险增加32%，看电视最多的女性这一风险增加66%。

发表在《美国国立癌症研究所期刊》上的这项研究解释说，看电视之所以比一般的久坐杀伤力更大，是因为人们看电视时往往喜欢吃一些不健康的零食和饮料等，使各种致癌危险因素得以:联手"。

通常下肢麻木这种现象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多数人都会视作被风吹、过度劳累、或者是坐久了等原因引起的。对于大多数人而言，下肢麻木的症状会慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。

吃哈密瓜后出现舌头发麻、嘴巴不适，则应考虑哈密瓜过敏可能。那么究竟是怎么一回事呢？

首先来了解过敏的原因，皮肤过敏的发病原因包括内在因素、外在因素两大方面。

内在因素就是本身具有过敏体质，这在皮肤过敏的发病中起主导作用。外在因素也很多。

包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。

而哈密瓜过敏的过敏原是因为哈密瓜里含有大量的蛋白，从而引起了过敏现象。