德、智、体历来是孩子综合素质的三个最重要的衡量指标。当一个新生命刚刚降临的时候，父母最关心的是宝宝的身体健康。做母亲的更是如此，从孩子的吃喝拉撒开始照顾得无微不至，总盼着孩子赶快长大。然而一旦孩子上学了，在不少母亲眼里，体的问题似乎马上就下降到末位了。实际上许多调查资料显示，少年儿童的体质状况欠佳，与他们的饮食结构不合理、长期的偏食挑食有关。具体到一个家庭，由于现阶段大多数家庭仍是母亲做饭，孩子的每日营养饮食当然与母亲能否尽到职责有关了。

某文化单位的午餐常是女同志聚会的时候。年轻姑娘围着餐桌聊时尚，当母亲的端起饭碗准会把话头扯到孩子身上。这天午餐，几个母亲凑一桌，一边吃饭一边又聊开了。

王女士先挑开话头：“你们晚上回家都给孩子做什么吃的，介绍介绍。”丽娟抢着说：“让乃茹介绍她的拿手好菜：海带烧排骨。”“冬天海带烧排骨最好了，又有营养又热乎，孩子爱吃。现在可不行，容易上火。”乃茹不紧不慢地说。“现在做什么好呢？我发愁死了。”文秀也连忙插嘴。乃茹说：“我教你们竹笋冬瓜炖鸭汤吧。竹笋润肺，冬瓜清火，鸭肉性温不会上火。”“竹笋冬瓜炖鸭汤好做吗？”王女士像抓着了秘方，非要学到手不可。乃茹仔细地把这道菜的做法，什么先搁，什么后放以及配料火候讲了一遍。文秀听得直咂嘴：“一定很好吃。可是太麻烦了。上一天班忙得要死，哪有工夫煲汤呀！”丽娟说：“周六周日做呀。乃茹，到时候做不下来，我打电话向你咨询啊！”“没问题。保准教会你们。”乃茹说：“其实咱们费点事没什么。小孩正是长身体的时候，上学得用脑子，不给他们做些可口有营养的饭菜怎么行呢？”“我可学不会这么复杂的手艺。”文秀摆出一副拒之千里的姿态。“那你给孩子吃什么好东西啊？”王女士问。“速冻饺子、方便面。还有他最爱吃的肯德基、麦当劳。”文秀轻松得意地回答。“你就给孩子吃这些，能有什么营养？”文秀说：“他就爱吃这些，再馋了就带他下馆子来顿烤鸭、油焖大虾。比自己做得强多了。”姐妹几个嘴上不再说什么，心里都有数。

这个单位的知识女性中，其实文秀干起工作很卖劲，一点都不含糊，就是把做家务当成负担，她看不起那些下班围着锅台转的人，会炒几个菜能有多大出息？现在只要有钱孩子想吃什么买不着？她家的冰箱里放着各种牌子的速冻饺子、速冻馄饨、火腿肠等，一日三餐吃这些东西多省事。谁说营养不全面，她还备着个营养药箱，金施尔康、金蓝鲨、生长素、生命一号应有尽有，凡是广告里说的对儿童健康有好处的营养药，都让孩子尝一尝。可是几个同事，数文秀的孩子身体最差，别看表面上白白胖胖，经常闹病，上初中还休了一年学。所以，有时文秀也很羡慕乃茹她们几个把孩子带得那么好，只是真要她花时间下力气，为调理孩子的身体多做些营养可口的饭菜，那比登天还难。

乃茹就不同了。单位这几个做母亲的无论是人到中年还是少妇，乃茹的厨艺是数第一的，乃茹儿子的身体也是最健壮的。她每天下班回家，即使再累，也要变着花样做色香味俱全的饭菜。儿子正是长身体的时候，当妈的有责任给他补充营养。为了孩子身体健康，她除了每天督促孩子锻炼外，在饮食上可是下了不少工夫。先向上辈人学习做饭，再从报刊上收集食谱，找食堂大师傅请教，有时到餐馆吃饭也不忘学两手新菜的做法。她做饭讲究荤素搭配、营养均衡。人们常说吃鱼聪明，她不管多麻烦每星期要给孩子做一次鱼。儿子经常在饭桌上对爸爸夸耀：我妈做的菜比餐馆大厨做的还好吃。儿子上高中了，别的同学家长买这样那样的补脑健脑的营养品，先生说咱们也买点吧。文秀一律不采纳，她用亲自下厨烧饭做菜，来保证儿子身体和大脑的各种营养需求。她认为药补不如食补，中国饮食文化博大精深，一辈子也学不完，给孩子做饭是我的乐趣。每周休息日多忙活点，做好荤食放冰箱里，平时热一热再炒几盘蔬菜，就是一顿美味佳肴。这不是做母亲手到擒来的吗？如今一家就一个孩子，多为孩子做饭受点累又有什么？

文秀和乃茹看似在下厨这件事上一个勤快，一个懒惰，实质还出在头脑中的观念问题上。世人都清楚，养育好孩子是做父母的职责，这里当然应该包括孩子的身体健康了。经常看到有些父母为家中的病孩子，着急上火，操碎了心。仔细分析一下，如果排除先天的因素，不少身患这样那样疾病的孩子，总可从其父母的养育方式上找出原因。比如父母的卫生习惯差，使孩子感染疾病；父母缺少营养知识，让孩子长期挑食偏食；父母疏忽大意，把孩子的小病拖成大病等等。与其孩子得病后，做母亲的一口一个“妈对不起你”，不如早早地担负起自己应尽的职责来。

做父母的应该从结婚成家、准备要孩子的那天起，就做好全套的养育孩子的准备，这当然包括学会下厨，学会营养配餐。那种认为知识女性不耻于下厨、把做饭看成低人一等的观念真该改一改了。其实做饭有何难，只要观念变了，学做饭还不是易如反掌的事。再就是有些知识女性陷入了营养观念上的误区。她们被那些吹得云山雾罩的广告弄昏了头，盲目地跟着广告宣传跑，什么营养品在电视上露脸多，就给孩子买什么吃，以为只要有钱就能买来孩子的身体健康。归根结底还是不舍得花时间为孩子做些营养丰富的可口饭菜。

静下心来仔细想一想，学点烧菜做饭的手艺有什么不好？除了可以适时地给孩子增加营养，满足其身体生长发育的需要，还可以为家庭生活增加无穷的乐趣。只要你改变头脑中固有的观念，把做饭当成一件有趣的活动，相信下厨也能让你身心愉快放松，既做出美味香甜饭菜，又达到活动筋骨的效果，何乐而不为呢？

孩子的健康就掌握在你手上。做母亲的赶快行动吧！

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新生宝宝：

1.母乳喂养：母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品，是任何食物都无法代替的婴儿营养品。母乳的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及维生素的比例适合婴儿，利于婴儿消化吸收；有利于增强婴儿的抗病能力。因为母乳中含有大量的活性免疫因子，使肌体对细菌、病菌的抵抗力增强；同时也不容易引起婴幼儿肠道少量出血或者婴幼儿湿疹等过敏现象。

2.牛奶：不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替，但是要注意以下几点：不要以为牛奶越浓越好，牛奶越浓营养越高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度。不但消化不掉还可能对消化器官造成伤害，从而出现腹泻，便秘，食欲不振等现象。所以在给宝宝喂奶粉的时候要参考奶粉的质量、营养成分、及宝宝年龄来决定加水多少；不要多加糖。正确的是每100毫升加蔗糖5-8克。过多的糖会使婴儿的水分滞留在体内，结果肌肉和皮下组织变的松软，同时还容易让婴儿发生龋齿；不宜饮用酸奶，酸奶可以引起呕吐和坏疽性肠炎。

4-6月宝宝

宝宝在4-6月后，所含铁、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，如果不适时添加其他食物，孩子就有患贫血、佝偻病等疾患的可能。所以在饮食上应该采取由稀到稠、由细到粗、由一种食物到多种的原则给宝宝添加食物，如：蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。

12个月的宝宝

一岁的宝宝处在断奶期，所以应该主食和零食同时兼顾。但是如何正确搭配给孩子呢？一般来讲：上午应该给少量高热量食品如一小块蛋糕或2-3块饼干，下午吃少量水果，晚餐后杜绝零食，但睡觉前可给一杯牛奶。另，进食时一定要饮水（宜白开水，矿泉水）。因为水是构成人体组织细胞的重要成分，是人体新陈代谢的重要工具。

宝宝如何健康过冬

婴儿可做被动体操；儿童多参加户外活动、游戏，以增强体质；保持室内通风，空气新鲜；及时注射疫苗增强免疫力；可在10摄氏度的冷水和38摄氏度的热水中交替浸泡手和脚，提高皮肤对寒冷的适应能力。

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妊娠糖尿病的治疗是双重的。一方面要治疗糖尿病，另一方面还要考虑胎儿的需要。

一、应严密监测糖尿病孕妇的血糖、血压、肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，最好在怀孕前即已开始。

二、糖尿病孕妇在限制饮食的同时要增加营养物质满足胎儿生长发育的需要。

1.适当限制糖的摄入量

以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包。

水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

2.增加蛋白质

妊娠时蛋白质的量一定要充足，因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育也非常重要。多食用动物蛋白质如牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。

3.维生素的摄入

维生素d 妊娠时需要量增加，有条件时可饮用加入维生素d的牛奶，或更为简单的方法是每天在阳光下散步。

叶酸 妊娠时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一些含叶酸较多而对血糖影响较小的食物：绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙子和全麦面粉等。

维生素b、c 需要量仅轻微增加，且在许多食物中有相当大的含量，因而一般不会缺乏，没必要特别供应。

4.铁、钙等微量元素的需要

铁的需要量比非妊娠妇女多。应多吃一些含铁高的食物，如动物的肝脏。因为，铁是主要的造血物质。妊娠时母亲需要更多地补充铁，而胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，以便在出生后离开母亲时，在不能及时得到足够的铁补充时，能自身造血用。

钙的补充每天应能保证1200mg，因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要，牛奶是钙的主要来源，如果因对牛奶过敏而不能喝牛奶时，应询问医生，获得帮助，在医生指导下服用钙剂。

三、胰岛素的治疗

疾病早期和症状较轻的患者，通过饮食可以将血糖控制在正常水平。如果不能控制，在控制饮食的基础上用胰岛素治疗，患者应遵医嘱定期抽血，监测血糖水平，根据血糖结果随时调整胰岛素的用量。使用胰岛素时，用量应准确，餐前半小时皮下注射，每天3～4次。

注射胰岛素后半小时，患者按要求进食。分娩后由于胎盘排出，抗胰岛素的激素迅速下降，故产后24小时内的胰岛素用量应遵医嘱至用量的一半，第二天以后约为原用量的2/3。

妊娠糖尿病的孕妇不要有太多的心理负担，经过积极的饮食控制和胰岛素治疗，保持轻松的心情，愉快的精神，“糖妈妈”一定会有个健康宝宝的。

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对于女性来说，皮肤的护理是非常重要的，它直接影响到女性的美丽，所以在选择护肤品的时候，也是有很多学问的。不过今天我们要讲的是孕妇如何选择护肤品，怀孕之后对于护肤品的挑选也要谨慎，那么准妈妈用什么护肤品好呢，下面听听爱帝宫的介绍吧！准妈妈用什么护肤品好呢，对于化妆品来说，它是我们日常生活当中必不可少的一个产品，无论是男女老少都需要，它可以起到滋润肌肤的效果，在怀孕之后，准妈妈的身体内分泌有了很大的变化，会出现一些妊娠纹或者妊娠斑，影响美丽的容颜，这让很多爱美的妈妈们大吸一口冷气，不知道该如何面对自己衰老的容颜，如果能够选择一款合适的护肤品，不仅可以预防色斑，同时也可以起到滋润美白的效果，那么也是一个很不错的做法。不过对于护肤品的选择就要注意很多细节了，在市场当中，护肤品的分类是有很多的，无论是大品牌还是小品牌，在很多化妆品的专柜里都可以看到，因此在挑选孕妇护肤品的时候，我们要注意挑选的原则，那就是要避免选择一些含有激素及重金属成分的化妆品。准妈妈用什么护肤品好呢，对于准妈妈来说，并非是怀孕之后不可以用护肤品，在市场上也有针对孕妇的护肤品，它的成分单一，而且没有任何的化学添加剂，对于孕妇及胎儿都没有威胁，同时也可以确保在妊娠期提供孕妇皮肤发育所需要的营养，预防一些色斑和皱纹的出现。准妈妈用什么护肤品好呢，由于孕妇这个特殊的体质，不宜用一些含有激素的产品，这样容易影响到胎儿的健康，所以要选择一些纯植物精华的护肤品，这样可以避免对胎儿造成伤害，准妈妈孕期保健注意事项有很多，如想要了解更多，可咨询爱帝宫热线400-888-5248来了解。