患者故事

  14岁的小聪平时很少运动，经常吃快餐、喝高热量饮料，尽管只有1.3米高，体重却达到100多千克。近日，他因经常出现恶心呕吐、呼吸困难、腹部疼痛等症状到医院就医，结果被确诊为已患上ⅱ型糖尿病。

  内分泌科专家指出，糖尿病患者正在趋向年轻化。儿童糖尿病经常出现多饮、多食、多尿和消瘦的典型症状。:患者可能有恶心、呕吐、腹痛及不同程度的脱水和酸中毒表现。1/3~1/2的糖尿病患儿往往是出现酸中毒后才被确诊患有糖尿病的。"

  内分泌专家说：:儿童糖尿病很容易被误诊，因为他们的症状不易被发现。有的小患者出现发热、呼吸困难等症状，常被误以为患有上呼吸道感染、支气管炎等疾病。以腹痛、腹泻为首发症状的糖尿病患者，常被误以为患有肠炎、急性阑尾炎等疾病。"

  统计显示：儿童青少年糖尿病发病人数目前约占我国糖尿病患者的5%，且每年以10%的幅度上升。

  专家观点

  特邀专家：吴艺捷（上海交通大学附属第一人民医院内分泌科教授）

  ●小胖墩不是身体结实的表现

  尹学兵：不少家长认为，孩子胖是身体结实的表现，鼓励孩子:多吃":吃得白白胖胖的"，这样好吗？

  吴艺捷：事实正相反，肥胖孩子很容易得ⅱ型糖尿病。近年来，我国小胖墩们的体重蹭蹭往上涨，ⅱ型糖尿病患者的发病年龄越来越小，人数越来越多。因为太胖，孩子的胰岛素:出工不出力"，身体只能强迫胰岛b细胞超负荷工作。内分泌科专家做了个形象的比喻：:如果让一个只能背25千克米的孩子去承受50千克的重量，孩子是肯定承受不了的。"长此以往，b细胞不堪重负，功能逐渐衰退，胰岛素分泌量逐渐减少，孩子最后便会发生糖尿病。

  因此，家长们要特别注意：小胖墩具有患ⅱ型糖尿病的风险，如果女孩子过度肥胖，则要注意月经是否经常紊乱：如有异常情况出现，应该到医院去检查一下。另外，孩子患ⅱ型糖尿病与遗传因素有很大关系，家长如果以前生过这个病，对孩子更要密切关注。

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有些mm的大腿太过结实，肌肉十分发达，这可能是由于之前在做剧烈的腿部运动后没有进行拉伸的缘故。如果你的大腿肉太结实，让你每每穿裙子总有种不和谐的感觉，这时你可要考虑通过轻柔的办法来减大腿啦！那么，大腿肉结实怎么减呢？

1、饭后站一会

mm们吃完饭可千万不要直接坐着不动哦，这样这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。每次吃完饭不如去洗洗碗，收拾一下厨房或者站着看会儿电视吧；有时间的话，也可以饭后出去散个步哦。这样不仅可要达到瘦大腿的目的，也可要让自己变得更加健康哦。

2、洗澡时多按摩

在洗澡的时候，不妨用热水冲洗大腿几分钟，同时用手帮大腿按摩，然后换上冷水再冲洗几分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的哦。

3、睡前瘦腿运动

mm们在睡前可以做一些瘦腿操，将身体躺直，抬起一只脚，抬到与床差不多垂直的角度后放下，换另外一只脚。如此可以反复抬脚动作二十次哦。

4、没事多走楼梯

千万不要小敲走楼梯哦，走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的mm们，不妨多走走楼梯吧！

从本期开始，本刊特邀华东师范大学体育与健康学院冷小刚副教授向家长系统介绍促进孩子身体和心理健康发展的各种运动，为家长在日常生活中带领孩子运动提供有益的参考。

结实的肌肉是孩子身体健康的重要标志，而这对你其实只是举手之劳。下面这些运动形式是你在生活中随时可做却又可能毫无意识的，你也许不会想到，正是由于你的疏忽，孩子失去了多么宝贵的强身健体的机会。

手舞足蹈(4-6个月)：发展四肢肌肉力量

孩子同时分别握住父(母)双手，父母握住孩子的手腕部，提起向空中挥动，并向两侧摇摆；再握住孩子脚掌，向上交替屈伸；或两腿并拢，同时上举。孩子经由多次这样被动地活动四肢，很快就会喜欢上自己手舞足蹈，全身活动。

仰卧起坐(5-8个月)：发展上肢腰腹部肌肉

孩子仰卧在床上或地毯上，父(母)握住孩子两手腕，让孩子两手抓住成人的大拇指，用力从仰卧到起坐，反复进行。

手拉毛巾团团转(10-14个月)：发展四肢肌肉

父(母)握住长毛巾的中间，毛巾两端由孩子双手分别拉住，在毛巾的牵引下让孩子向前、向后走走，向左、向右转转。

握棍蹬腿荡秋千(1-2岁)：发展四肢肌肉

(1)父(母)握住棍子的两端，让孩子上举两手拉紧棍，父(母)将木棍由下向上提起，使孩子双腿由屈到伸地蹬离地面，重复多次。

(2)当孩子拉棍双脚离地悬空后，父(母)将棍前后(左右)移动，使孩子身体摆荡。

搬家家(1-3岁)：发展四肢肌肉

让孩子把各种玩具、家具从一端拿到另一端，提供的玩具、家具由小到大，由轻到重，孩子行走的距离由短到长。

走楼梯(2-6岁)：发展腿部肌肉

(1)家长双手搀扶孩子的手臂上楼梯。

(2)家长一手搀扶孩子，孩子一手扶楼梯扶手，两脚一格一格上下楼梯。

(3)孩子独立上下楼梯，家长在一侧保护。

注：走楼梯是非常好的锻炼孩子腿部肌肉力量的运动，奉劝那些住高层住宅的家长，千万别因电梯而废楼梯。

手推车(2-4岁)：发展臂肌、腰腹肌和颈肌

孩子两手撑地，两腿伸直，俯卧在地，父(母)两手分别抱住孩子的腰部或脚踝部，使孩子腹部离地，两手交替向前，似手推车行进。

上述运动均可使孩子肌肉发生收缩、骨骼受到牵拉、关节受到转动，肌肉活动比平时增加，从而促使肌肉中的毛细血管活跃、血液供应旺盛、蛋白质等营养物质吸收和储存能力增加，肌肉组织因此得到充分的营养，肌细胞也随之增大，再加上肌肉中的血管网增加，肌纤维增粗，肌肉最终可逐渐变得丰满结实。如此既提高了肌肉的力量和工作能力，还可使孩子在不虚胖的前提下增加体重。

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长胖是美丽的天敌，再漂亮的人一旦长胖就美丽不起来。人们常说:一胖毁所有"，大概就是这个意思。

肥胖分很多种，有的人只是微胖，有的人是非常胖。而每个人的体质不同，身上的:肉质"也是不同，有的人身上的肉很紧实，有的人身上的肉很松弛。

身上肉长的松好还是结实好

身上肉长得结实的原因

1.遗传因素

源自于父母的良好基因，脾胃吸收特别好。有些人吃的东西营养很好，但是身体还是比较清瘦，这是一种与之相反的遗传基因在作祟。

2.肌肉多

一般肌肉多就会显得比较硬，如果是脂肪那就会很软！运动量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都坚持运动的人，都会有紧实的肌肉。

身上肉长的松好还是结实好

身上肉长的松好还是结实好

1.从减肥的角度看：肉松好

肉松了都是脂肪，肉紧了都是肌肉。脂肪易减，肌肉不易减。所以肉松了好减肥，肉紧了不好减肥。

身上肉长的松好还是结实好

2.从美容和健康的角度看：肉紧好

肉紧实的人说明饮食习惯、生活方式都很健康，身体状况也更好。而且这类人一般都爱好运动，新陈代谢快，不容易长皱纹，更显年轻。

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