经期要注意饮食问题，不要吃辛辣食物和生冷食物，这个健康常识我想很多女性朋友都是清楚的。那么，究竟在这月经期间应该吃什么食物最好呢？有关专家给女性朋友推荐了以下几种饮食方法，供参考。

1.月经来潮的前1周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入;要多饮水，以保持大便通畅，减轻骨盆充血的程度。

2. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3.月经来潮期间会损失一部分血液，因此，女孩子在月经后期需要多补充富含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁等矿物质的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

有很多人都在问：月经期间可以同房吗(月经期间能同房吗)?这个问题。要知道经期是女性的特殊生理期，在这期间由于抵抗力下降，如果在此期间喝冷饮，或者身体受凉的话，不仅会导致月经量多，而且还会对女性健康带来伤害。另外，如果经期同房的话，对女性来说也是极为不健康的哦，所以说在月经来的几天时间内最好是禁止同房的。

月经期间不可以同房，原因有三：

1、月经期间子宫口张开，一旦月经期间同房，会造成月经量增多和经期延长的现象;

2、会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛，《石室秘录》云：:肾水（包括癸水）亏者，子宫燥涸，禾苗无雨露之濡，亦成萎亏。"

3、中医还认为月经期间同房会造成精子进入血液，这样也会造成女性不能生育。笔者南方认为中医强调的这三点足以回答:月经期间可以同房吗"这个问题了。

那月经后几天可以同房？

月经涵养子宫内膜，使血海不断充盈，月经后要经过三昼夜才可以同房，否则会出现气滞血瘀，痰脂浊湿，再来月经时可能会出现黑色血块。

月经期间可以同房吗链接：女性在月经期间如何养生

三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；

四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的

如果万一避免不了经期同房，但要注意认真做到以下几点：

1.尽量不要选择在经期出血量多的前两天。

2.事前，男方要将生殖器清洗干净。

3.性生活的时候，男方应该使用避孕套，动作要轻柔，而且时间尽量缩短。

4.事后，女方应当马上用清水冲洗阴部。

小提示：小编再啰嗦一下，为了自己的健康着想，请勿必记住在月经来的时间里禁止同房，否则影起的各种妇科病的痛苦只能自己默默的承受。

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女人和男人不一样，成年女性每个月都会有例假来，那么在这特殊时期应该如何特殊护理女性私处呢？现在不少女性在月经期会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样做是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。

如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状，甚至导致不孕症。

女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。

另外，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

由于月经期腰部、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。

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