产后月经第一次来潮的时间，会因为妈妈是否有哺育母乳而有很大的差异。

1、没有哺乳

没有哺乳的妈妈，平均在产后的6～10周，也就是大约产后的两个月内，月经会来，并且可能会开始排卵。

2、有哺乳

有哺喂母乳的妈妈，第一次排卵则可能会延后到24～27周左右，也就是大约产后的6个月左右，甚至长达一年以上才来的也有。

不过，这并不代表全部人的状况。应该说，如果有规律地喂母奶，月经没有来，这是正常的现象，但如果没有喂母奶而且怀孕前月经正常，产后过了3个月月经还是没来，最好到妇产科检查。

幸孕草顺道解答：喂母乳可以避孕吗?

有些妈妈可能会觉得喂母乳可以避孕，事实上，身体是先要有排卵，而且在没有受孕的情况下，月经才会在排卵后的两周报到，也就是说产后一个月后，如果有性行为就需要使用避孕措施，否则只看月经有没有来才决定是否避孕，并不是很可靠的。尤其喂母奶的产妇，很难知道第一次排卵的时候，所以在喂母奶期间都应该要有避孕措施。假如你因为某种情况会有一些疾病，孩子不能够吸奶，你根本就不能够哺乳的话，这种情况还是必须避孕。

无论是顺产还是剖腹产的妈咪，产后都有可能出现月经不调的状况，产后月经不调除了会影响产后妈咪的生育能力，还会危害产后妈妈的身心健康，如会使产妇出现暗疮、色斑，或引起产妇头痛及引发宫颈炎、子宫内膜移位、月经性质哮喘、关节炎等妇科炎症。所以产后妈妈不要忽视月经不正常的现象。那么产后月经不调该怎么办呢？

产后月经不调该怎么办？

虽然产后月经不调属于一种常见的产后疾病，产后短时间的月经不调属于正常现象，产后妈咪们是可以不用太担心，但也不可以直接忽视掉，毕竟月经不调对产妇的身体健康是不利的，所以还是需要认真对待并尽早调理好。那么产后月经不调要怎么调理呢？

1、饮食要均衡、合理

合理、均衡的饮食搭配也很利于改善产后月经不调的症状。如适量多吃点丝瓜，有清热解毒、疏通经脉等功效，可促进血液流通，有助于调理月经不顺现象。此外羊肉粥有补气、止痛、补血等功效，适用于月经量过多症状。

产后妈咪避免节食减肥，因为如果身体摄入的能量不足，会导致体内的蛋白质与脂肪被大量耗尽，从而导致雌激素合成受阻而使月经周期不规律，严重会导致月经量大量减少或直接闭经。此外辛辣、刺激的食物也不能吃，以免使病情加重并诱发产后便秘。

2、适当按摩

产后妈咪平常可适当的自我按摩按摩，尤其是要多按摩一下腹部，这样能有效缓解月经不调的状况。一般在经期前后进行自我按摩，会有更好的效果。

3、富含铁的食物适量多吃点

有些产后妈妈每次月经出血量会很多，这样易导致身体虚弱而引发贫血，这种情况下适宜适量多吃一些富含铁的食物，可防治缺铁性贫血。

4、产后应适当的运动

产后适当的运动运动，不仅可促进气血的运行，使身体免疫力提升，还能有效改善月经不调的现象。所以若产后经期出现不适或月经不调时，可适当的运动一下，有助于调节经期节律，使月经不调症状得到改善。

5、月经量持续增多时要及时就医检查

若产妇在来月经的时候出血量不断的增多，或有大量出血的现象，就要马上去医院检查治疗，以免发生严重疾病。

6、避免受寒

产后妈妈身体正处于恢复阶段，所以身体保暖很重要，尤其是在月经期，若受到太过寒冷的刺激，以导致盆腔中的血管严重收缩，从而会导致月经量大大减少或直接导致闭经。所以女性在经期一定要注意避湿防寒、少碰冷水。

7、产后要保持乐观的情绪

不良的情绪，如经常生闷气、焦虑紧张、精神压抑、沮丧等，都会导致月经增多或减少、痛经或闭经。因为情绪紧张、抑郁、波动太大等都会影响性腺激素的分泌，从而导致排卵功能及卵泡成熟出现障碍而诱发月经异常，严重会导致闭经。所以乐观向上的心情能有效防止月经不调。

8、不良的生活习惯要及时改正

不好的生活习惯也极易造成月经不调，尤其是产妇更应该要保证生活的规律性，不要熬夜或太劳累，多休息并保证睡眠的充足，以保证内分泌的协调及生理节律。同时还应避免酗酒、抽烟，补品不要吃太多。

月经的正常与否和女性的身体健康有直接的联系，有好多女性在产后，也会出现月经不调的情况，对于这样的现象，我们一定要注意调理的方法。

产后月经不调症状

1、出现月经提前：长期出现月经不调是很大程度上会引发女性贫血导致流产的发生，还会影响以后再次怀孕。

2、月经推迟：出现次情况要及时去医院进行检查很有可能出现多卵巢综合症影响以后的怀孕。

3、不规律的子宫出血：包括月经量过多或者持续的时间较长，很有可能患上子宫肌瘤、子宫膜息肉、子宫内膜异位症等。

4、功能性子宫出现：是指内外生殖器没有明显的出现性病变，是有内分泌系统失调出现的子宫异常出现，此情况是月经失调中最为常见的一种，常常出现在青春期和更年期。有分为排卵性和无排卵性两种情况，高达85%的情况是没有排卵性的子宫出血。

5、闭经：是妇科疾病常见的一种症状，引发的原因有很多。可以把闭经分为原发性和继发性两种情况，只要是过了18岁还没有出现月经的叫为原发性闭经，在月经初潮以后，月经停止了6个月以上的（妊娠或哺乳期除外）叫做继发性闭经。

产后月经不调调理

1、运动调理

很多的女性在产后出现月经不调的时候我们可以通过运动的方法来进行有效的调理，适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。过度劳累对新妈妈健康不利，而适度的运动可以帮助新妈妈气血运行，增强机体的抵制能力。

2、饮食调理

在日常生活中我们也是可以通过饮食来进行有效的调理的，在生产过后的妈妈需要注意合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3、情绪调理

情绪的调理也是站很大一部分的原因，因为紧张或者是焦虑会导致卵巢功能紊乱。因此，新妈妈要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别新妈妈在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

4、生活调理

新妈妈产后要养成良好的生活作息习惯，睡眠充足身体好啊。同时小编再啰嗦下，为预防感染，新妈妈一定要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。还有就是按时定期做好妇科检查，让自己的产后生活更有保障哦。

5、按摩调理

（1）取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

（2）取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

（3）通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。

产后月经不调饮食原则

1、经前忌咸食：咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

2、初期多吃开胃食品：这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

3、中期多补蛋白质：这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含b族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶等。

4、经后可以补血：经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

5、月经失调用食补：月经迟来、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

产后妈妈出现月经不调的原因主要是由于产后内分泌失调、身体血虚或某些器质性疾病等因素造成的，大多数产妇产后都会有月经不调的症状，尤其是剖腹产的产妇或产后需要哺乳的新妈妈，产后月经更容易出现异常。那么产后月经不调主要包括哪些症状呢？

产后月经不调的症状主要有哪些？

1、月经出血量过多

有些产后妈咪月经周期是正常的，可每次来月经时出血量都会很多。导致产后月经量多的原因多半是由于某些生殖器官炎症或出血等器质性疾病引起的，一般正常的月经周期出血量约为30~50毫升，若出血量在80毫升以上则为月经量太多。

当然不同的人月经周期出血量也不一样，因此具体还是以个人自身情况来衡量。一般产后治疗月经过多的方式是使用药物。

2、月经出血量过少

有部分产后妈咪虽然可以正常恢复月经周期，但和产前比其产后每次的月经量都减少很多，有的人少到每次只来了一点就没了。一般产后身体出血过多引发身体血虚时，就会导致月经量大量减少。或是产后有外伤性出血也会造成产后月经过少。此外产后肾气不足、卵巢激素受到子宫内膜的刺激反应减少或子宫发育不良等，也会引起产后月经量大大的减少。

3、月经周期没有规律

产后月经不调最主要的症状就是月经周期不规律，月经周期时而短时而长的，一点规律都没有。一般使用内分泌制剂等药物会导致产后月经周期不规律，此外生殖器官局部肿瘤、炎症等器质病变，或如肾上腺皮持功能异常、甲状腺等内分泌功能失调等也都会引起产后月经周期不规则。

当产后月经周期不规律时，应注意多休息及营养的充分补充，如钙量的适当补充，还应适当的做些简单的活动，这样有助于预防产后月经周期不规律。要是月经周期不规律的现象一直没有改善，最好到医院检查一下。

4、闭经

产后月经不调最严重的症状就是直接闭经，一般引发产后闭经的原因主要有产褥感染造成的asherman综合症或产后大出血造成的席汉氏综合征等。此外产后哺乳期间月经也会暂停，等哺乳结束后月经才会恢复正常。产后再次怀孕也会导致月经停止不来。若不是由于产后再次怀孕或哺乳导致闭经的，应及时去医院检查治疗。