产妇由于分娩时出血多，加上腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。那么产后第四天怎么坐月子呢？

保持适当的室内温度

母乳分泌变得活跃，食欲变得旺盛，为了哺乳要注意摄取营养。随着食物摄取量增加，开始出现便秘。如果分娩4天后还不能排便，就要给医生打电话咨询。恶露的颜色慢慢淡化为褐色，量也在减少，开始出现酸味。所以要经常将恶露清理干净，经常坐浴，有助于减少细菌感染，预防并发症。注意保持室温在不冷不热的状态。

● 不能因为活动容易了，就过度干家务或长时间抱孩子。

● 会阴缝合部位现在还没恢复，因此排便时不要太用力。

● 因经常出冷汗，所以要勤换衣服，在室内也要穿袜子，维持体温。

● 不要长时间开门，以免让冷风吹入，使用温度计和湿度计适当调节室内温度。

● 孩子睡眠时，自己也睡个午觉。

● 哺乳后用吸奶器将残留在乳房内的奶水吸出，才能预防乳腺炎。

产妇由于分娩时出血多，加上腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。那么产后第5周怎么坐月子呢？

如果恢复快，可以过性生活

出现白色的恶露，身体状态也跟孕前没有差异。产后检查时如果没有发现异常，子宫和性器官恢复较快，就可以开始过性生活了。但是会阴部切开的部位、分娩时过度撕裂的部位如果出现疼痛等状况，就要注意不要感染或造成开裂。可以开始购物，或独立完成一些家务活，但大部分时间都要用来照顾孩子。可以听取前辈们的意见，学习怎样育儿。

● 即使还没到检查时间，但感到有异常要马上去医院。

● 为了改善干燥、没有弹力的皮肤，要经常按摩、做面膜。

● 不仅可以照顾孩子，家务活也可以独立完成。

● 正式开始调节饮食，坚持产后体操。

产妇由于分娩时出血多，加上腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。那么产后第4周怎么坐月子呢？

开始产后初月经

如果不给孩子喂母乳，就会开始初月经。怀孕期间因为腹中有胎儿，身体重心前移，可能会发生椎间盘突出，分娩后大部分症状会缓和，但也有人会一直持续痛苦。分娩时经历的疼痛，看孩子造成的疲惫，都可能会导致肌肉疼痛，要小心对待。身体还没完全恢复，过度活动会导致疲劳，影响产后恢复。减肥现在还稍早，可以坚持做身体舒展运动或产褥期体操。

● 可以用吸尘器打扫卫生，或用洗衣机洗衣服，但不要承担全部家务活。

● 和孩子一起去医院接受定期检查。

● 可以增加运动量，但不能勉强。

● 如果没有给孩子喂母乳，就会开始初月经。

● 恢复顺利的话可以泡澡，但不要去大众浴池，有感染的危险。

● 要及时处理恶露，及时给会阴消毒。

产妇由于分娩时出血多，加上腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。那么产后第7天怎么坐月子呢？

不要勉强，要静养

自然分娩的产妇进入恢复阶段。浮肿也有好转，妊娠纹变浅，恶露量在减少。即使这样也没有完全恢复，不要勉强自己，要多静养，努力保持充足睡眠。只能给孩子换换尿布和哺乳，要避免长时间抱孩子，也别做给身体造成负担的动作。有时半夜要起来喂奶，所以白天要充分地补充睡眠。剖腹产的产妇，在第5～7天要做好出院的准备。

● 开始给孩子换尿布，做简单的看护。注意不要长时间抱孩子。

● 从现在开始积极地做产褥期体操。

● 掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。为了半夜喂奶，可以事先用吸奶器将奶挤好。

● 不要因为身体变得舒适就放松警惕，不要过度活动。

● 因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天一有空就赶紧补觉。

● 确认恶露量和颜色的变化是否正常，保持会阴清洁。

● 剖腹产产妇在第5～7天可以出院。