从美容护肤的角度考虑，让肌肤保持年轻态，就需要时刻提升皮肤质量。提升皮肤质量的方法有很多，其中，保湿舒缓是一个重要问题。下面，小编我就为你介绍说一些，给肌肤保湿舒缓的高招，一起来看看。

彻底清洁1分钟去角质

除日常清洁外，要令肌肤更容易吸收美容精华，加强急救护理的功效，便必须先去除老化角质层，净化肌肤，这时，可考虑使用磨砂用品或焕肤面膜。

女生平日经常化妆，如果卸妆时大意，便会令角质层积厚，减低皮肤更新的进度。七夕前一周，可隔天使用磨砂产品，刺激皮肤更新。若皮肤太薄或属敏感性，则可用没有粒子的去角质产品。

补水面膜及时补救

净肤后，可根据皮肤的需要，选择适合自己的补品。只有先做好水油平衡的理想肤质，才能真正得到美肌和调理效果。其中面膜能快捷方便地提升肤质，约会前几天，可连续每晚选用不同功效的面膜，令皮肤有足够时间吸收不同种类的营养。

特殊眼霜让眼睛更有神采

干性皮肤最突出的特点就是干燥缺水，所以为皮肤补水保湿就是护理干性皮肤的重中之重的任务啦！那么，妹纸们知道干性皮肤怎么补水保湿吗？下面一起跟着妈网百科来学习下吧！

一、使用补水保湿护肤品

干性皮肤要补水保湿，最简单直接的方法就是使用具有补水保湿功效的护肤品啦！这些护肤品直接作用在妹纸们的脸上，可以让妹纸们直观的感受到皮肤变得水嫩的赶脚，瞬间变身嫩嫩哒的妹纸！

二、防晒很重要

夏季来临，阳光变得尤其强烈。强烈的阳光照射在人的身上的时候会对我们的肌肤有着很强的杀伤力，直接消耗我们身体里的水分，让人赶脚口渴难耐。这时，就需要妹纸们做好防晒工作啦，比如在肌肤上涂抹一些防晒霜，出门必带遮阳伞、遮阳帽等之类的防晒神器。

三、每天必喝八杯水

如果说前面的补水保湿方法是外敷，喝水就是内服了。内外兼攻，妹纸们为肌肤的补水保湿工作才能达到perfect状态哦！建议妹纸们每天喝至少8杯水，多吃一些蔬菜水果之类的食物，保持作息规律，这样你的肌肤才有可能变得水嫩水嫩的！

无论油性皮肤、干性皮肤，还是中性皮肤，保湿工作断不能停！毕竟这可是一切护肤工作的基础。保湿做得不好，其他的护理工作也就无从谈起了。那么，中性皮肤怎么保湿？下面一起来了解下吧！

一、每天喝足8杯水

体内水分不足是造成皮肤干燥的源头，所以为身体补充足够的水分，很有必要！建议妹纸们每天喝足8杯水，这样既可以为肌肤提供足够的水分，还可以加速体内毒素的排除哦！

二、选择保湿补水护肤品

妹纸们想要肌肤保湿，那最简单直接的方法就是选择使用补水保湿的护肤品啦！这些护肤品不仅可以充分地为肌肤补充水分，还可以锁住肌肤中的水分，防止水分的流失，是皮肤保湿的不错选择。

三、防晒工作要搞好

紫外线是美好肌肤的第一杀手，其不仅会损伤肌肤，还会导致肌肤水分的大量流失。所以肌肤的防晒工作对于保湿而言，还是很重要的。

  什么是压力

  压力是个人在面对具有威胁性的情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受，此种感受经常因某些生活事件而持续存在，成为个人的生活压力。

  随着社会的进步，与日俱增的压力，对于一个人的身体、情绪与心智反应，会产生焦虑、忧郁、气愤、敌意、害怕等问题，若无法妥善处理，则会严重影响其日常生活，故增加个人对压力的认识与处理能力，实为重要之课题。

  压力所导致的反应

  1.某种行为反复性出现。

  2.活动量增加或减少。

  3.挫折忍受度降低且激动不安的情绪增加。

  4.生理上的变化，如头痛、昏眩、失眠、视线模糊、吞咽困难、脖子肩牓肌肉酸痛、高血压、心脏与呼吸系统出问题、心悸、气喘、过敏、胃溃疡、消化不良、背痛、皮肤疹、过度流汗、性问题、忧郁、恐惧与易怒…等。

  5.解决问题的能力降低。

  如何处理压力

  1.了解压力事件本身的性质，知道问题所在，并努力去改变与问题的情境。

  2.藉由肢体活动及自我肯定来学会表达情感及处理自己的感觉。

  3.寻求支持力量，如宗教、家人、朋友、专业人员等的协助。

  4.运用肢体运动、松弛技巧，协助处理紧绷的情绪。

  增强处理压力的能力

  1.在生活中学习觉察自己的情绪，并接受自己的情绪反应。

  2.自我欣赏，发展自我肯定的沟通方式，减少负向之思考方式。

  3.运用想象力松弛技巧，反复练习。

  4.注意饮食与营养。

  5.合宜的自我表达，找忠实的聆听者诉苦，也可以在不干扰别人的前提下，痛哭一场或搥打枕头，把情绪适当宣泄出来。

  6.发展良好的社会关系，能有宣泄情绪之适当管道。

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