孕妇冬季吃火锅需要有正确的吃法才可以，因为吃，是一件十分有深度的事情，不仅要爱吃，还要会吃，更要吃的有特色吃的健康！那么，孕妇如何健康的吃火锅呢？下面跟着小编一起来看看吧！

天气越来越冷，然而再冷也挡不住一颗想要吃火锅的心！也许你会说，想吃就吃啊！但我是孕妇，虽然孕妇最大，但被管的也特多。

但是作为一名专业吃货，:孕妇"标签并不能阻挡一颗想要吃美食的心，看窗外雨雪纷飞，人们搓手跺脚的样子，想象着屋内一家人围坐一桌热火朝天吃火锅的热闹劲儿就更加蠢蠢欲动了。忍不了，必须马上吃起来！

说到这里，你也许会觉得我很任性，不顾火锅对身体和胎儿的危害，只为饱一时之口欲，太不负责任！但是我要告诉你，作为一名专业的吃货，吃，是一件十分有深度的事情，不仅要爱吃，还要会吃，更要吃的有特色吃的健康！

※孕期吃火锅的正确打开方式（一）

火锅食材的选择和搭配，是健康吃火锅的根本！

——主食+肉+菜+菌藻类+豆制品

也许，你会说，这可不一定，有些人爱吃这些，有些人不爱吃呢，虽然事实是这样，但我总觉得每一样食物或做法都有其最完美的搭档，你不觉得这些是吃火锅的最佳拍档吗？！

主食：玉米、山药、土豆、红薯等；

肉禽蛋海鲜类：丸类、牛肉、鹌鹑蛋、虾等；

蔬菜：萝卜、冬瓜、胡萝卜、白菜、菠菜、香菜、绿豆芽等；

菌藻类：香菇、金针菇、黑木耳、海带等；

豆制品：豆腐、腐竹、豆腐皮等；

孕期吃得健康，最好选择新鲜的食材，少选鱼丸、虾丸、蟹棒、撒尿牛肉丸、香肠等加工食品以及内脏（如鸭肠等）。如果有条件应尽量在家自己涮火锅，也方便买到新鲜卫生的食材。一般来说，吃一份肉要搭配三份菜。

※孕期吃火锅的正确打开方式（二）

1，酱料

我们都知道，火锅的好吃与否很大一部分在于酱料，火锅店也是各种各样的酱料齐上，少则4、5种，多则十几种，若在平时我们当然没什么禁忌，只要好吃，撒开了欢尽管吃，但是对于孕妈咪来说，酱料的选择还是必须要谨慎的。

尽量少选择：辣椒酱、花椒、沙茶酱等；

适当选择：芝麻酱、花生酱等；

建议选择：酱油、麻油、葱花、蒜泥、香菜末、花生末等；

总之都不要放太多，必要时可用开水稀释。

2，底料

火锅底料种类较多，麻辣底料的应尽量少选，可根据实际情况适当选择三鲜底料，或是骨头浓汤、鱼汤、仔鸡汤、鸽子汤等底料。番茄、菌类等做汤底也是较为不错的选择。建议最好使用清汤，少放盐油，保证安全又健康。

在这里我要特别说一下麻辣火锅，很多人不建议吃，应该屏蔽，连很多医生一如此建议。但其实，有点小巫见大巫了，很多像四川、重庆的孕妈咪，哪一个不是吃辣从小吃到大的，吃辣已经是一种再普遍不过的饮食需求了，所以，也没什么不可以的，只是自己稍加注意，不要太过火就好。

3，饮料

建议优先选择温开水、菊花茶、大麦茶、酸梅汤等，禁选白酒、啤酒等酒类饮料；市面上售卖的饮料类，也尽量不好喝。

菊花茶等还有去火的功效，对孕妈咪来说是很有好吃的。

※资深吃货经验，健康吃火锅顺序很重要

很多人吃火锅都是先把肉吃了，然后吃青菜，最后再吃土豆、玉米这些主食，有的还喜欢最后再来点浓汤。其实，从健康角度考虑，这样吃很容易吃太多肉，导致脂肪、胆固醇等摄入过多，也可能导致胃肠不适等。

正确的顺序如下：

先吃点主食，一般情况下，土豆、山药、红薯等都可以作为主食，主要是为了保护肠胃，同时增加饱腹感，防止后面吃太多肉；

其次是肉禽蛋海鲜类等，应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主，各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃；

肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品，而不是等到肉类都涮完了再吃。建议蔬菜不要烫太久，一方面能更好地保存营养，另一方面是减少油脂的吸附，如果锅面上有比较多的浮油，应先舀掉再放蔬菜，如果是鸳鸯锅，则最好放在白汤那锅。

最后忠告：不吃太饱

平时吃火锅，一大帮子人，在寒冷的冬天热火朝天的开吃，说说笑笑，一吃起火锅来就是好几个小时，一波接着一波，近两天的食量都吃进去了。结果导致各种消化液不停地分泌，各器官得不到休息，容易导致胃肠功能紊乱而出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。

所以建议孕妈咪，优雅起来，他们吃他们的，不掺和！自己悠然自得，慢慢吃，七成饱左右即可，吃完散散步消消食，下一餐尽量清淡饮食。这才是孕期吃火锅的正确打开方式。

说到性教育尤其是对于女性的性教育，大家最初脑海中浮现的画面可能就是初中和高中的生物课老师在男生的哄笑和女生的羞怯中所懵懵懂懂听到的那些基本的生理介绍。虽然中国的家长很少对女孩子普及关于性教育相关的知识，但快速发展起来的媒体和网络正在用它们的方式来填补这一片真空地带。而也正是因为家长和学校的遮掩甚至是避而不谈以及网络上的潜移默化的不良的诱导和影响使得大部分的女性，尤其是年轻的女性的早期的性经验成为一种必须克服的经历，并且大多怀着一种消极的情绪。

所以今天小编想和大家客观的探讨下什么是亲密公平?为什么它对女性来说是重要的甚至是一种启蒙性的性教育?

从婴儿时期开始，家长对于女性和男性的身体的态度就是完全不同的，男生身体的各个部分都直接被命名，虽然不会有人直接的称他们的性器官为阴经，但至少会叫做小鸡鸡或者小弟弟。而女孩子的身体则直接从下肢跳到上肢，完全忽略了中间的部分。

或许有人会说这有什么关系?这听起来微不足道。但正是父母以及学校对女性身体的态度影响了大部分女性对自己身体的态度和看法，而因此导致她们对自己的身体或者私密处产生一种羞耻感。

年轻的女性往往在缺乏任何有关性知识的情况下发生第一次性关系，也就是我们称之为具有非同寻常的意义和改变人生的经历— :破处"。

但大家都清楚，男性和女性达到高潮的速度不同并且女性的第一次性交总是伴有强烈的痛处感。相关研究表明，女性在早期的性行为中会因为痛处感而不会或很少达到高潮。所以我们可以试问，所谓的第一次的性经历真的可以代表女性性成熟的分水岭和人生的一次重大转变吗?破处在性成熟的标准中真的那么重要吗?

怀孕之后在饮食方面有很多的禁忌，再也不能随心所欲的想吃啥吃啥了，那么孕妇夏天可以吃西瓜吗？

说起西瓜，那简直是大自然对人类的慷慨馈赠，而咱们中国又是世界上最大的西瓜产地，拥趸更是众多。咱们身边哪个小伙伴夏天不曾吃过西瓜呢？不吃西瓜简直不能说自己在过夏天。孕妈妈自然也不例外。可口的西瓜解渴又美味，听说西瓜还营养丰富。甚至医生都会告诉孕妈妈，吃些西瓜是很好的。但是，仿佛有江湖传言，吃西瓜要小心会导致流产或早产哦。到底谁说的对呢？

西瓜营养丰富，孕妈妈可以吃

西瓜简直全身都是宝，含水量高达94%以上，夏天吃水果补水舍西瓜其谁？尤其是夏天大多数人都会因为暑热容易出现咽干、头昏脑胀、小便短赤等问题，而西瓜则能止渴解暑。西瓜还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质，以及丰富的维生素。

孕妇吃西瓜的好处：

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。

孕妇吃西瓜的注意事项

西瓜性凉多糖，孕妇吃西瓜时有很多注意事项：

1、孕妇吃瓜要适量

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

2、孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、孕妇不要吃:冰西瓜"

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

孕妇吃西瓜会胖吗

虽然西瓜的糖分较高，不过正确的吃西瓜并不会使人发胖。因为西瓜水分较多，且具有利尿作用，所以吃西瓜后排尿量会增加，会带走身体的热量。另外，西瓜的热量是250千卡/千克，比米饭的平均热量要低，所以适当的吃西瓜并不会有肥胖的结果。

但值得注意的是，有人用西瓜代替米饭来减肥则是大错特错。西瓜富含糖分，如果一次性吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，时间长了，易长出小肚腩。所以说，用西瓜替代米饭的做法并不可取。特别是对于孕妇来说，要讲究营养均衡，多吃西瓜易导致肠胃疾病，对胎儿发育不利。

所以说，适当的吃西瓜并不会发胖，但大量的、无节制的吃西瓜，:小肚腩"会毫不留情的长出来。

适合孕妇吃的西瓜食谱

西瓜很好吃，西瓜皮也非常有营养，下面我们为孕妇提供几款孕期有关西瓜的食谱。

山药西瓜炒百合

食谱原料：山药（200克），西瓜（150克），百合（150克），大葱（10克），姜（10克），植物油（20克），盐（3克），味精（2克），淀粉（5克）。

制作方法

1、山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去种）切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

营养分析：山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

西瓜片炒肉丝

食谱原料：西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。

制作方法

1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净，先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长，否则太咸，影响菜的味道。

2、将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀；辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝；将葱、姜洗净，切成细丝。

3、锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散；见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中；锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。

食谱特点：色美味鲜，脆嫩爽口。

营养分析：猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质；西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，是孕早期妇女的佳肴，有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。（参考网站：太平洋亲子）

每逢过年过节或者大小喜宴，亲朋好友纷纷从各处赶来相聚一堂，在饭桌上交流感情少不了要喝点酒。现在喝酒已经不是男性的专利，很多女性也喝酒。但是很多女性在喝酒时往往随性而为，不曾顾及伤身与否。

现在最普及的啤酒虽然度数较低，但喝多了之后也会对我们身体造成伤害。接下来就跟小编一起来了解一下喝酒的危害、怎样喝酒才不伤身不伤心。

一、喝酒的危害

1.损肝

因为酒精主要在肝脏解毒，肝脏每小时能处理6-7克酒精。如果酗酒，进入肝脏的酒精超过了肝脏的处理能力。那么，首当其冲的受害者自然是肝脏。酒精的主要成分乙醇，入肝后首先分解为乙醛。乙醛即可直接损害肝脏，又能促进脂肪肝的形成。长期大量饮酒，导致肝损害，引起酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。40%因肝硬化死亡的病人是慢性酒精中毒引起的。

2.害脑

酒精进入人体后，会减弱大脑皮层的抑制过程，增强兴奋过程，使人表现为兴奋状态。随着酒精浓度的增加，大脑皮层及整个中枢神经系统收到的抑制程度加重。酒精血浓度达到0.05%时，人会有飘飘欲仙的感觉；达到0.1%时，出现酒精中毒，失去自控，吐字不清，走路不稳的现象；达到0.2%时，酩酊大醉；达到0.3%时，烂醉如泥；达到0.4%时，会昏迷不醒，严重者可危及生命。有资料表明，每天喝酒2两，3年以上，智力会下降30%-50%。

3.致畸

父母酗酒是导致胎儿弱智的首要原因。这是因为，过量的酒精影响了精子和卵子的活动力。除此之外，还会影响染色体的结构与数目，从而容易导致胎儿畸形。

4.伤心

酗酒使心率增快，心肌耗氧量增加，冠脉痉挛，易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。有资料表明，每天喝酒3两，5年以上，能引起酒精性心肌病。表现为心慌、气短、胸闷、乏力、咳嗽、心脏扩大、心律失常、心力衰竭等。