怎么丰胸比较好一、穿合适的内衣

据国内某机构统计数据显示，在中国有百分之八十的女性穿内衣不当，只有很少数的人才会注重内衣的大小以及舒适度，很多人都是买便宜的，能用的就行。这样做的最直接后果有两个，一是无法让胸得到更好的发育，另一个则是胸部容易变形。

怎么丰胸比较好 盘点不花钱的丰胸小窍门

相信大家都看得到，在中国，年老的妇女的乳房总是下垂的，即使再小也是如此状态。为什么会这样，就是因为她们没有采用科学的丰胸方法，另外就是没有穿合适的内衣。所以为了避免这种情况发现，建议选择适合自己的内衣，买内衣的时候最好亲自试一试再买。

怎么丰胸比较好二、吃有营养的食物

丰胸是女性关注的话题，减肥也是如此，但是减肥往往会导致丰胸失败，为什么呢?原来很多女性减肥都采用节食的方式，最终让胸部发育缺失营养，导致二次发育不成功。那么该怎么科学有效的丰胸呢?

专业人士认为，吃有营养的食物不仅利于丰胸，对瘦身也有一定的效果。比如蛋白质含量比较高的瘦肉、鱼虾、牛奶，这些能为女性补充营养，适当的摄入却不会让女性发胖。而对于油脂类的食物，则不建议食用，因为这类的食物虽然能让女性胸部看起来大了，实际上是虚胖，等减肥瘦下来之后，胸也会瘦下来，因此这种方法并不推荐。

怎么丰胸比较好三、按摩

按摩的目的是什么?当然是让身体的血液循环起来，从而刺激胸部穴位，使其更好的发展。接触过中医的人都知道针灸的奇效，而针灸靠的是什么，就是穴位的精准治疗。而按摩也是如此。通过对胸部各大穴位的按摩，刺激乳腺组织，促进血液循环，为胸部再次发育提供通畅的通道。

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怎么丰胸比较好四、使用丰胸美乳霜

我们知道，营养不吸收是很多女性丰胸不成功的关键，为此，波斯丽尔负责人曾先后聘请国内外三十多位医疗美容专家，历时近十年时间研发改良，更斥巨资引进美国先进制取技术和德国一流加工设备精致而成丰胸美乳霜。

而据最新研究明，:霜剂"是最易被人体皮肤吸收的剂型。它不仅避免了口服剂型因肠道的吸收和损耗而延长了营养物质运送的距离，使营养成分吸收更直接、更快速，而且也避免了传统的精油与乳液易被空气氧化，使有效成分丧失。虽然当今也有部分丰胸产品是霜剂，但是波斯丽尔还和普通的美乳霜还不一样，它富含先进透皮因子，其营养吸收和渗透能力超级好，是普通美乳霜的20倍不止!被誉为全球首款:会呼吸的美乳霜"!如此先进特殊的美乳霜，怎能不是科学丰胸的最好方法呢?

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据波斯丽尔官网数据反馈显示：超过八成使用者在10天内已能感觉到乳房变的有活力，一周期后乳房逐渐增大，有明显的饱满感和坚实感，三周期后乳房轮廓、形态美化、罩杯升级1-2cup，总有效高达98.7%。据悉，不少消费者使用3-4个周期都达到了满意效果，重拾自信的她们更是热心的将这款宝贝推荐给了身边的朋友使用，她们的感激之辞中无一不透露着同一种心声：这么好的产品应该让更多的人知道，让更多的人受益，让大家少走冤枉路。效果与口碑这么好的波斯丽尔当然是科学丰胸的最好方法了!

其实女人丰胸不仅是为了凸显自己的身材，提升自己的魅力，更是为了维护自己的健康。毕竟丰满圆润的酥胸是乳房健康的象征。当然丰胸也要选择健康科学的丰胸方法，以上几个又快又有效的丰胸招数就是你的最佳选择，选择科学丰胸，选择健康丰胸，才能真正幸福一生!

如何快速丰胸小窍门 一、瑜伽丰胸提升胸围

瑜伽运动能够帮助提拉胸腺，刺激乳腺的发育还能够帮助按摩脏腑，帮助消除腰围线上的脂肪，帮助提升胸围线，帮助紧实胸部，让乳房更加健康。

鹰式

动作：身体自然站立之后两脚并拢，两臂在身体两侧自然下垂，然后将左大腿的背面贴在右大腿的前面，左小腿的胫骨贴着右小腿的腿肚子然后左脚大脚趾勾住右脚踝的上部。手臂应该是左臂在上方，右臂在下方，从大上手臂位置重叠，小臂环绕，掌心相对将手臂尽量抬高保持1分钟后换另一侧练习即可。

骆驼式

动作：跪姿，小腿紧压着地面，脚踝、脚背铺展压在地面，两腿与肩同宽。双手扶住骨盆，收紧臀部。吸气的同时打开胸廓、头向后倾，稳定后双手抓住双脚后跟，头自然后仰，保持30秒后再用手扶住腰之后再慢慢起身即可。

如何快速丰胸小窍门 二、穴位丰胸天然健康

想要令乳腺发达，那么雌性激素就不可缺少，秘诀就在于丰胸穴位按摩法!通过刺激乳房上的美乳穴位，活化雌性激素的分泌，让淋巴更畅顺地流通，让你的胸部步步升cup，而且还能美容养颜，天然健康又轻松，无需花一毫一分，就能打造完美:胸"器!

膻中穴

位置：膻中穴位于两胸最高点连线的中点。

穴位功能：膻中穴能够调剂内气平衡，关联着五脏六腑和体内气，对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等有格外的功效。同时通过按压刺激该穴位的手法可以达到胸部肌肉紧致和心血管健康的作用。

膻中穴丰胸按摩方法：

按压方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组。

揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。

推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

如何快速丰胸小窍门 三、丰胸产品快速有效

根据众多女性朋友的丰胸实战来看，丰胸产品的确是要比其他的方法有效，能够有效滋:养"胸部，补充胸部所需营养，相比于那些运动，饮食丰胸之类的方法更快速有效。在丰胸产品盛行的今天，早有专家对丰胸产品做过研究，他们表示选择丰胸产品要遵循四大原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。

综合之下就有一款丰胸产品非常符合这几点，那就是眼下最受女性喜爱的波斯丽尔。波斯丽尔是一款外用的丰胸产品，在上市之前就通过了国家相关权威部门的严格检测，是世界卫生组织中国区研究专家权威推荐的一款女性丰胸产品。其卓越的丰胸效果，赢得了广大女性朋友的一致好评!

波斯丽尔根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究，推出了一款:会呼吸的美乳霜"，独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了:营养+按摩"的丰胸模式。它以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，并富含透皮促进因子，辅以简单按摩手法，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至乳房组织和细胞，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，提高乳房组织对自身激素的敏感性和营养物质的吸收，有效的配合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育。

据波斯丽尔官网数据反馈显示：超过八成使用者在10天内已能感觉到乳房变的有活力，一周期后乳房逐渐增大，有明显的饱满感和坚实感，三周期后乳房轮廓、形态美化、罩杯升级1-2cup，总有效高达98.7%。据悉，不少消费者使用3-4个周期都达到了满意效果，重拾自信的她们更是热心的将这款宝贝推荐给了身边的朋友使用，她们的感激之辞中无一不透露着同一种心声：这么好的产品应该让更多的人知道，让更多的人受益，让大家少走冤枉路。

生命不息，丰胸不止。虽然我们在丰胸道路上所遇到的艰难险阻似乎并不比西天取经道路上遇到的妖魔鬼怪少，但只要选对丰胸方法，性感美胸便可戳手可得。

夜间，不仅是美容护肤的好时候，这个时候，还非常适合护发养发。夜间护发，有一些妙招值得你学习和掌握。究竟，如何给秀发做好夜间护理呢?接下来，小编我就为你具体介绍一些，适合夜间护发的妙招。

修复分叉：

护发素中的润滑剂能修复毛发的分叉。但是，如果在用完护发素后马上把头发用过热的吹风机吹干，那就会导致护发素停留的时间不够，头发无法有效吸收护发素中的润滑剂。因此，用过护发素的之后，最好不要马上对头发进行加热整型。此外，如果是夜间修护，可以用一些含有益于增强发质的蛋白质护发液。

加固发根：

晚上，你可以先用香波将头发洗干净，然后将湿漉漉的头发用松紧布圈或者真丝围巾高高地、蓬松地扎成一个马尾。这样能够加固发根，同时给你的头发减减:负"。

减少烫发：

每天清洗厚而卷曲的头发会使头发变干。但是，当你烫了一头:卷毛"，你却不得不每天洗头，你会发现只有香波才能把他们理顺。为了使卷发保持蓬松，你可以在下午时分往发尾和打结的头发上拍一些免洗润发素，或是润滑油，这样你的发型就能够保持到第二天了。

消除头屑：

含有水杨酸的洗发水能够有效祛除头屑，它促进死去的细胞及时脱落，同时有止痒效果。

防止:爆炸式"：

睡觉时，头发与枕头套之间的摩擦容易产生静电，使你看起来颇像:爱因斯坦"。为了防止这样的麻烦事情发生，你可以在上床前往头发上抹一些防静电定型剂。如果发觉用处不大，也可以买个睡帽回来戴在头上。

这些护发宝典，都非常适合你在夜间护发。秀发的健康，是需要你细心打理的，所以，定期给夜间护发，还是很有必要的。每个人的发质都会不同，根据你的发质状况，选择适合自己的护发法，这样才能得到更完美的养发效果。

1、扩胸运动

丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

2、游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

3、乳房按摩

美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。

4、精心保养胸部

美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素b群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

6、女性朋友须知正确穿戴胸罩

不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

7、良好的睡眠质量很是关键

女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

8、中医调理篇

据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育，例如利用中医调理。