据《印度时报》最新报道，《生理学杂志》刊登一项最新研究发现，准妈妈多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低孩子日后食物过敏危险。这类食物中富含的多不饱和脂肪酸对孩子肠道发育极其关键。

法国农业科学研究院研究人员分析指出，多不饱和脂肪酸有助于改善肠道免疫细胞对细菌及其他物质的反应，从而降低孩子发生食物过敏的危险。

新研究负责人盖尔·布德里博士表示，有关孕期饮食研究日益受到专家及大众的重视。值得关注的是，在西方饮食中，多不饱和脂肪酸正在消失，饮食中的鱼油和坚果油脂正被玉米油(完全不同的脂肪酸)所取代。

新研究发现的多不饱和脂肪酸可导致儿童肠道发育发生积极变化，进而帮助肠道免疫系统更好地发育，使孩子日后罹患食物过敏的危险大大降低。

每个妈妈都希望生出来的宝宝健康又聪明，那么宝宝的智力跟什么有关系呢？孩子智力不仅跟先天因素有关，也有后天因素的影响，比如说妈妈的饮食也会影响孩子的智力发展，所以说孕期准妈妈一定要注意，以下这些食物不要吃，免得生出来的宝宝变笨哦！

一、松花蛋

有的妈妈对松花蛋情有独钟，但是因为松花蛋里含有一定量的铅，经常吃就会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。

二、口香糖

懒惰的孕妈妈吃完饭不想漱口，随手一个口香糖就嚼起来，可是口香糖可也不是什么好食物。口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。最好是饭后刷牙，不然漱漱口也行。

三、咖啡

咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

四、腌菜

孕妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症，所以孕妈可不要碰腌菜为好。

五、鱼干片

有的孕妈喜欢没事的时候就嚼鱼片干，但是好吃的鱼片干孕妈的身体可不喜欢。鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。

六、臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对孕妈身体健康不利。

七、味精

每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。所以给孕妈吃的菜小编建议不要加味精。

八、爆米花

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对孕妈的造血系统、神经和消化系统都有害，所以以后不要想着一去影院就一定要捧着个爆米花坐上两三个钟头。

以上八种食物在孕期不吃为好，想要提高宝宝智力，可以多吃以下食物，例如鸡肝、猪肾、大豆、猪心等，还要注意多多补充铁和钙以及维生素等营养物质。

为了宝宝能够聪明又精灵，有12种食物孕妈咪要远离，为自己和胎儿创造一个健康的饮食环境。

松花蛋

松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。

口香糖

相信孕妈们都有这样的一个习惯：吃完饭嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖可也不是什么好食物。

口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙，要不然就用白开水漱口，这样效果更好。

味精

每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。所以给孕妈吃的菜小编建议不要加味精。

咖啡

咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

如果已经错过了孕前接种风疹疫苗的时机，准妈妈可要小心注意平日的保养，同时注意人群多的地方，但千万不能在孕期接种风疹疫苗哦。

所以，如果你对风疹没有免疫力，就要注意避免接触任何出疹子和带有风疹病毒的人，以及那些没有得过风疹但最近接触过风疹病毒的人。

如果你正在孕期的头3个月内，在风疹流行期间，即使你所在的小区中只有一个风疹病例，你也应该尽量避免与其他人接触，待在家里，不要去上班或逛街。如果你打算去风疹较常见的地区旅行，那么你现在就应该推迟或取消计划了。另外，如果你家里还有其他孩子，一定要让他按时接种疫苗。你家里其他没有风疹免疫力的人，包括你们家的保姆（如果你们用的话），也应该接种风疹疫苗 。

如果你还有计划以后再要一个宝宝的话，等你这次生下宝宝后，一定要记得去接种风疹疫苗，以免下次怀孕时再受到风疹的困扰，但要注意不能在哺乳期间接种。另外，你在接种风疹疫苗后至少3个月不要尝试怀孕，这段时间一定要采取避孕措施。