睡觉本身就是为了调整好身体的状态，让身体更加的健康。然而有不少的人经常被伴侣吵醒了，因为打呼噜实在是太响了。那打呼噜怎么办才好呢？其实治疗打呼噜可以试试以下的方法哦，这些放入可以帮你彻底赶走打呼噜哦，让你可以睡个好觉。

打呼噜的治疗方法

第一：调整睡姿

为什么会打呼噜呢？可能是你睡姿的问题，要知道睡姿不对就会导致舌根后坠，那自然就会开始打呼噜了。如果说是这类的朋友那建议调整好睡姿哦，你可以试试增加两个枕头，这样就不容易导致舌根后坠哦。

第二：减肥

其实打呼噜也有可能是因为减肥所引起的，要知道肥胖是多种疾病的根源，而打呼噜就是其中之一了。因为肥胖的人舌头还有器官都是比较厚的，鼻腔也是比较窄的。当你睡觉时就很容易造成堵塞而出现了打呼噜，因此唯一的方法就是减肥了，当你恢复到苗条的身材时，打呼噜自然就会消失了。

第三：戒烟酒

其实打呼噜的朋友一旦抽烟喝酒，那么打呼就会更加的明显哦，尤其是睡前饮酒的朋友。要知道喝酒会导致夜间的呼吸紊乱以及低氧血出现。而吸烟则是会导致呼吸道症状的加重，如此一来就很容易出现打呼了，因此治疗打呼就要远离烟酒哦。

第四：疾病治疗

你的打呼噜也有可能是因为疾病所引起的，有些人可能会因为感冒或者是鼻病而导致了打呼噜的出现。所以只要治好了这些疾病，打呼自然也会跟着消失了。

打呼噜在医学上称之为鼾症，不要以为这种病症没有多大的伤害，实则会出现呼吸暂停而影响到生命哦，因此当打呼噜出现时可以试试通过以上的方法来治疗哦。

并不是所有幼儿睡觉都会打呼噜的，这里存在一定的比例。对于打呼噜的原因，坊间也有不同的说法，最多的应该是“累”，但是打呼噜的真正原因并不如反间说法，其主要原因有以下几点：

1、枕头高度

枕头高度不合适主要就是说幼儿的枕头的厚度不对，很容易让幼儿出现呼吸不顺畅的情况，从而引起打呼噜。这个比较好解决，只要调整一下枕头的厚度就可以了的。

2、肥胖

现在的幼儿都是家里的宝，吃穿用度都是最好的，很容易让幼儿出现肥胖的情况，而太过肥胖会让呼吸道周围的脂肪过后，也会出现睡觉打呼噜的情况，这个情况比较严重，需要慎重对待。

3、睡姿

细心的爸妈们，只要注意观察就不难发现，幼儿的睡姿有时候也会引起打呼噜，仰卧睡是比较容易打呼噜的。

4、吞咽

有时候可能幼儿吃的食物还没有完全吞咽，这个时候就睡觉的话，就会直接出现打呼噜的情况，所有一定要让幼儿吃完食物后休息会在睡觉。

5、感冒

感冒会引起鼻子不舒服，出现鼻塞的情况，这个时候的幼儿，睡觉很容易出现打呼噜的情况，只要感冒好了，打呼噜也就不会再出现。

对于不了解打呼噜的人而言，可能都觉得其实打呼噜也没有啥危害，可能就是会对其他人睡觉造成一点点影响，如果你也这样想就打错特错了，打呼噜对幼儿来说，是有很大的危害的。

1、会使幼儿身材矮小

幼儿睡觉打呼噜不仅会影响他人，如果常时间的睡觉打呼噜，而且中途也因为打呼噜而经常醒的话，会影响生长激素的分泌，进而影响幼儿的身高增长。

2、使幼儿变得不聪明

幼儿打呼噜会引起血液中氧气的下降，会直接影响幼儿的大脑发育，让幼儿变得没那么聪明。而且即使吃的在好，睡眠不好还是会影响幼儿生长发育的。

3、使幼儿出现鸡胸现象

幼儿正在快速生长发育的时期，如果长时间的打呼噜，会导致胸廓发育畸形，出现鸡胸，相信这也是很多父母不愿看到的情况。

4、使幼儿发生面容改变

据调查数据显示，大约15%的鼾症患儿有面部发育畸形。这个数据应该引起父母的重视，因为很多的原因都是因为张口呼吸有关的。

如果是生理性打呼噜，妈妈通过适当的护理方法就可以避免，但病理性打呼噜就需要引起警惕了。宝宝正处在成长发育阶段，打呼噜会让宝宝睡眠质量下降，还会让宝宝缺氧，加重心脏负担。更严重的是，如果是腺样体肥大或扁桃体肥大引起的病理性打呼噜，还会造成中耳炎，直接损害宝宝的听力健康！

如果妈妈发现宝宝打呼噜符合病理性特征，应该及时带宝宝去医院，让耳鼻喉科的医生进行诊断和治疗。一般而言，宝宝病理性打呼噜可先使用药物，比如，根据病情可用1%呋麻或鼾立停、普罗替林或安宫黄体酮，具体药品种类和分量要谨遵医嘱。

同时，妈妈别忘了配合药物治疗，对宝宝进行食疗。对于爱打呼噜的宝宝来说，在饮食上要以清淡为主，不要吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，妈妈可结合宝宝的喜好给ta准备合适的美食哦。