第三名：肚皮舞

肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。

第四名：水中健身

在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。

第五名：拉丁健身操

桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

第六名：舍宾

舍宾英译是shaping，简单说就是雕塑形体，它适合各个年龄段的女性。雕塑大师善于把尚未成型的材料，用智慧和艺术手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍宾的目的也是如此，所有的动作都体现了女人的性感， 光是舍宾的服装就足以让男人看得喷血不止。

第七名：花样滑冰

没有什么运动比花样滑冰更能展现女人的身材的了，快速地移动，快速地旋转，让人目不暇接，眼中只有s的曲线……

第八名：艺术体操

艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带等。每一件都是给女人量身定做的，看看戴菲菲你就知道，一个拥有超凡柔韧性的女人是多么容易抓住男人的心……

减肥产品琳琅满目，但是哪些才是较好的，哪些才是适合你自己的，就需要做个详细的了解才进行选择了。那么减肥产品的排行榜如下，一起来看看吧！

1、美媛春妈咪瘦身必备装

这个产品的性状主要是胶囊，针对排毒、燃脂、减脂这几个方面所设的产品，很多用过的妈咪们都觉得这个产品是较好的，评价达到97分。

2、左旋肉碱白咖啡减肥瘦身产品

它能加速脂肪代谢、控制脂肪摄入，瘦腿、瘦脸、瘦腰、瘦肚子都有一定的功效。很多网友都评价该产品在减肥过程中，没有不舒服的感觉，没有很快地让体重降下去，而是慢慢的，一下子就减下去的很容易就会又弹回来，而这个产品没有出现这种情况。

3、亨博士绿茶肉碱胶囊

有网友这样评论道，吃了亨博士绿茶肉碱胶囊3天了，感觉有一点控制食欲的作用，另外里面含一点茶多酚会有提神的作用，晚上睡前3小时最好别吃。最好的是，没感觉到任何副作用。而且还要注重方法才能达到减肥的功效，最好是饭前一个小时服用，因为这样可以让左旋肉碱充分的吸收，之后进食能大大的促进脂肪的燃烧。服用期间还要配合适当的运动身体，多吃蔬菜水果效果会更好，当然还是要适当控制油腻和辛辣食品。

想要怀上一个健康宝宝，孕前检查是免不了的。那么孕前需要做哪些检查呢？费用是多少？小编一一为你盘点。

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男士孕前检查和女士一样重要。男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。

孕前检查的时间

孕前检查最佳时间：孕前检查最好在怀孕前3到6个月。男性精液检查在同床后2-7天内，最好早点检查。如有异常，可及时治疗。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行，注意最好是不要同房。

孕前检查注意事项

1、女性于体检前一天不要饮酒，还要限制高脂高蛋白的摄入，防止使用对肝肾功能有影响的制剂颗粒等。

2、在做检查前3～5天得时候，饮食一要清淡，最好不要吃食猪肝、猪血等含血性之食物。而且检查前一日晚上十二点以后，请完全禁食。

3、如果做抽血及肝、胆b超的检查时候一定要空腹。如果是做膀胱、前列腺、子宫、附件b超时，切忌排尿，如无尿，还要饮水至膀胱充盈。

4、当做x线检查时，建议穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸，请摘去项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品。怀孕及有可能怀孕之女性受检的女性，请先告知健检服务人员，慎做x光检查。

5、女性在做孕前检查时一定要避开月经期。

现代医学证明，不少的成人疾病，如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等，以及智力发育的好坏，都与新生儿以及婴儿时期的活动锻炼有着直接的关系。

这段时间的孩子过的是那种吃了睡、睡了吃的摇篮”生活，由于自身活动不足，热能消耗过低，体内的脂肪容易堆积。

研究发现，人体脂肪细胞的生长增值，在一岁以内处于最活跃的阶段，此时，脂肪细胞数目的增多将遗留终身，是肥胖症和冠心病的祸根。

为此，新生儿以及婴儿时期的身体锻炼，作为预防医学已经越来越引起人们的关注。抱、逗、按、捏”是新生儿健身简便易行的有效方法，对新生儿身心健康有良好的作用。

幼儿锻炼项目

2岁的宝宝可练习跳跑、拍球、双腿跳，3岁的宝宝可参加跳绳、蹦床、单腿跳等活动。另外，还可进行一些能够调整运动能力的项目，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

要鼓励宝宝多走走、跑跑、跳跳，游戏要多种多样。只有让宝宝活动起来，才能够调动其身体内部器官的活动。肺脏和心脏活动加强了，新陈代谢才能加强，宝宝的体制也就增强了。

3-6岁宝宝锻炼项目

儿童期的年龄范围差异较大，身体的发育水平明显不同。另外，即使年龄相同，由于生长的坏境不同，生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同、其体质状况、运动能力也有较大差异。因此，在制定儿童锻炼计划时，必须考虑以上要素。

身体发育正常，没有残疾的儿童，锻炼时可根据自己的爱好、身体条件、家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等，而不必受到很多的限制。

儿童锻炼的重点有两方面，一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高儿童的身体素质，如力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能等，而不是过早得发展某些专项技术。

兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。

儿童参加锻炼的种类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，做运动是就越轻松自如，而且还有利于学习掌握新动作，新技能。