在怀孕3个月的时候孕吐的反应刚刚消失，这时候女性朋友也能够非常明显的感觉到自己食欲在变好，每天都感觉有想要吃的东西。既然是怀孕了肯定是需要吃东西，只是很多人对于孕期饮食特别的关注。那么，怀孕3个月吃什么好?

怀孕3个月的时候先要注意摄入合理的蛋白质，这个月每天蛋白质的摄入量要维持在80克左右，植物蛋白、动物蛋白等等的量要均分;脂肪的量则是维持在60克每天的情况下，可以通过奶、油、坚果等产品来摄入。还要记得补充叶酸，叶酸食物补充充足了，才能够让你胎儿的脑部生长发育更好，胎儿也能够长得更加的聪明，卷心菜、牛肉、柑橘、动物肝等食物的叶酸含量也非常丰富。

在怀孕3个月的时候饮食上要吃的清淡而有营养一些，孕妇在饮食中没有非得强迫自己去吃什么东西，多挑选自己喜欢吃的食物，才能够吃得更加开心。维生素、纤维素的营养等等补充也应该要完善，不要只单独补充某种食物。

怀孕3个月的相关知识需要大家留意，如果你刚好是在这个阶段，建议你在日常生活中要多小心，饮食上也要注重搭配。

一般在怀孕一个月的时候是很难察觉到自己怀孕了，在这时候最理想的做法就是能够清楚它的症状，以保证自己能够顺利的知道自己怀孕，从而做好相应的改善保胎保护自己的工作。那么，怀孕一个月怀孕症状都有哪些呢?

一、月经停止。怀孕一个月的时候人的月经也开始停止了，如果你发现自己的月经迟来，之前又曾经有过性生活，就可以考虑下自己是否怀孕。

二、乳房刺痛。在这个阶段女性的乳房是会出现不舒服的问题，包括刺痛、胀痛、瘙痒等等、

三、阴道黏膜变化。在这时候阴道的颜色会比较深，经常处于充血的状态。

四、容易犯困。精神状态变得非常差，经常想睡觉，晚上睡得太多也好像不够似的，第二天起来还是没有什么精神。

五、尿频。在刚开始怀孕的时候女性的膀胱受到了子宫的压迫，会出现尿频的问题，总是有排尿的感觉，但排出的尿液又不是很多。

育龄健康妇女出现停经后，往往首先考虑的是自己怀孕了没有，非常想及时弄清楚，尤其对于月经周期有规律的人来说更是如此。由此引出一个问题，即如何确认自己是否怀孕。其实，只要我们熟悉了怀孕各个时期的特点，这个问题一点也不难解决。

一、 早期怀孕的诊断

绝大部分人在怀孕的前3个月即孕早期就可诊断清楚。早期怀孕的诊断主要是根据本人的表现和化验检查完成。

1. 症状首先是月经过了日子没来。假如每月月经都能按时来，并且血量不少，那就不可能怀孕，因此不要担心，也没有必要考虑怀孕的事。但是对于平时月经周期规律的育龄妇女，一旦月经过期10天以上，应高度可疑怀孕，如过期已达56天（从最后一次月经的第一天算起），怀孕的可能性更大。过日子没来月经是确诊早孕最早也是最重要的症状。但出现此种情况不一定就是怀孕，还应注意鉴别。其次是半数以上怀孕的女性孕40天左右出现头晕、疲乏、食欲不振、偏食、厌油腻、恶心、清晨起床后呕吐、困倦等，称为早孕反应，俗称:害口"。部分反应严重者，会因此发生酮症酸中毒，需要输液纠正。这是早期怀孕的另一个症状。早孕反应多在孕3个月左右自行消失。

2. 化验检查怀孕早期到医院就诊，医生可发现子宫增大、变软，乳头及其周围颜色加深，乳头周围出现小结节。根据月经过期及早孕反应，本人可以初步判断自己已经怀孕，但最终确诊则需要化验来完成，一般只要验尿即可，大约在30天左右清晨第一次尿就可以确诊。如无特殊需要不必验血或作b超诊断。

b超是检查早孕和确定胎儿大小的最快速、准确的方法，最早可在孕5周时作出早孕诊断。阴道b超较腹部b超可提前5~7日确诊早孕。应用多谱勒仪器在孕10周时还可以在腹部听到胎心。由此清楚地诊断出早孕。

二、 中、晚期怀孕的诊断

平时月经规律的育龄妇女，过日子没来月经者多在早期就已经解决了:自己是否怀孕"这个问题了。但对于月经周期不固定的人来说，就有一部分人误把怀孕当成了月经不规律，稀里糊涂地到了孕中、晚期时段还没有意识到已经怀孕，从而引申出如何诊断中晚期妊娠这个话题。

这个时期的怀孕具备以下几个特点：①经过早、中期妊娠以后，子宫随月份增加而增大，本人虽然没有早期发现怀孕，但会逐渐感到身体发胖，主要是腹部增大。②自己或家属可用手经腹壁触摸到腹腔内有实体组织，这便是胎儿的身体部分，如胎儿头或肢体等。③自怀孕20周开始便可自己感觉到腹腔内有东西经常在活动，即胎动，随月份的增加胎动也逐渐增多，怀孕32～34周胎动达高峰，怀孕38周后胎动逐渐减少。④怀孕中、晚期还可以听到胎心。因此，怀孕中、晚期根据子宫增大可触及胎儿肢体，并感觉到胎动，听到胎心。如果此时作一次b超，则对诊断会更有帮助。

总而言之，妇女怀孕是一个正常的生理过程，根据上述各时期的特点、症状及检查，可以准确作出诊断。

很多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频的现象，甚至很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。其实尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。

为什么怀孕后会经常想上厕所

频繁有尿意通常是确定怀孕的标志，通常很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。孕妇在怀孕初期和末期都会出现不同程度的尿频。在怀孕初期出现尿频主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。晚期出现尿频主要是由于胎儿逐渐落入盆中，压迫膀胱导致尿意。

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是否有什么好的方法可以减少上厕所的时间和次数

到现在为止还没有特别好的办法来控制这种情况的发生。唯一可行的就是控制饮水量，要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦！

如何判断正常与异常的尿频

通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适。如果您在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。小便异常要及时到医院检查，否则耽误病情可能会牵连到肾脏等其它脏器。

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怀孕尿频什么时候可以停止

通常在分娩几天后尿频会终止，不过在最初的几天尿还会很多，这主要是因为身体要将体内多余的液体全部排净的原因。当然，在怀孕期间除了开始和末期尿频外，大多数时间您还是会相对好些，您不会因为这件小事情天天烦恼的。

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