产后的第一个月也就是坐月子，对产后身体的恢复至关重要，那么有哪些需要产妇特别注意的事呢？

坐好月子对女性健康非常重要，夸张一点的说法就是可以:脱胎换骨"，那么坐月子的注意事项和禁忌有哪些呢，相信妈妈们都想弄清楚，下面跟随小编一起详细了解了解吧~

坐月子的注意事项

1、月子里不宜滋补过量

月子里不宜滋补过量，特别是产后第1、2周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外并且增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。因此绝对不能大补特补。

正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。可以每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。

2、坐月子不可吹风碰冷水

产妇全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。另外不可碰冷水，擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。

3、坐月子须注意个人卫生

传统认为坐月子不能洗头，这也是有一定道理的。产后毛孔增大，洗头容易留下头痛的后遗症。然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮。

可将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

4、不宜多食味精

味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。

锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。

5、坐月子期间不要哭

产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。

坐月子的禁忌

1、禁经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

2、禁只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

3、禁专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

4、禁每天不限量地喝汤

汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

5、禁长时间喝红糖水

有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

6、禁每天大量吃鸡蛋

尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

准妈妈在生产完以后，就会和宝宝一起回到温馨的家里，当然准爸爸要发挥一下作用喽，我们一起看看春季坐月子注意事项及坐月子禁忌 ，准爸爸和家人一定要好好学习和合理应用啊，学习一下我们深圳爱帝宫月子中心，如何为准妈妈提供的坐月子事宜。准妈妈辛苦的十月怀胎，忍受常人一般无法忍受的痛苦，为我们诞生一位可爱的有活力的小宝宝，所以，我们准爸爸是不是要犒劳一下准妈妈，把准妈妈在月子期间需要的任何东西和美好的环境都要创建好，那么我们看看春季坐月子注意事项及坐月子禁忌。

首先，良好的居住环境很必要，我们知道准妈妈在生产完宝宝时，身体很是虚弱，任何抵抗力，免疫力都很弱，所以在准妈妈和宝宝回家之前准爸爸要把房间的打扫干净，保持室内空气的新鲜，准爸爸一定不要吸烟哦，要牢牢记得春季坐月子注意事项及坐月子禁忌良好的空气很重要的，还有一点室内要保持适当的温度，在春天里气温会不断升高，不会那么寒冷，但是也要保持室内温暖，不要经常开开窗户，在坐月子期间准妈妈也一定要保持清洁，经常换洗衣物。下面我们看看坐月子禁忌吧，准妈妈在坐月子刚开始时可以先躺着床上，不要有大的活动，因为身体需要恢复，有时候需要喂奶，准妈妈要多穿些衣服，防止感冒，着凉，在坐月子期间，不要经常洗头，洗澡，并且不要吃辣的或者刺激的食物，这样不利于消化，春天很多新鲜的水果，蔬菜，多吃些新鲜的果蔬，有利于准妈妈身体健康，防止便秘。准妈妈可以在月子时多吃些鸡蛋，多喝红糖水，只是从老一辈一直流传下来的，这样又能补充营养还能更好地产奶让小宝宝吃饱吃足，茁壮的成长。春季坐月子注意事项及坐月子禁忌有很多很多，我们现在看到的只是一点，要想更好地了解坐月子的注意事项或者想要更多的知道准妈妈生产后的注意事项，例如怎样避免月子期留病根等等一些关于母婴的问题，欢迎致电我们热线电话400-888-5248。

坐月子对女人的健康影响非常重要，这个期间产妇的身体机能非常脆弱，最好要多卧床休息，调养好身体，促进生殖器官和肌体尽快恢复。这个期间内，产妇务必要遵守一些注意事项和禁忌，别影响到自己的健康和宝宝。

1、坐月子的第一周尽量不要洗头，也不要碰冷水，洗澡的时候也要注意，尽量擦洗即可，不要感染风寒。因为妈妈一旦感冒，许多补药都得跟着停下来，对产妇的营养等不利。

2、建议不要外出或吹风。这是因为产妇在生产完后，全身的毛孔都处于打开状态，如果外出或吹风不慎着凉，很可能会导致日后四肢关节游走性的疼痛，对健康产生影响。

3、坐月子期间不要哭。中医上认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭的话对精血也是一种损伤，可能会对眼睛造成伤害。

4、饮食上需注意。新妈妈的饮食非常重要，事关宝宝是否能汲取到营养等。一般来说，新妈妈最好不要吃寒性、辛辣的食物，平时多吃些蔬菜与水果，促进食欲，防止产后便秘的情况发生。进行食补也要多注意，切不可自行乱补。

在坐月子这件事情上，99健康网今天就要来谈谈在冬天坐月子有哪些事情是需要多加注意的。

坐月子可以说是中国女性的:第二次重生"。有很多女性趁着坐月子的这个时间很好地给身体补充了足够的营养，增强了自身体质。但是也有些女性在坐月子期间没有注意好就留下了一些:月子病"。所以提前了解一些坐月子的注意事项对于正在坐月子以及即将坐月子的新妈妈来说，都是十分重要的一件事。

首先，要多加注意保暖。

冬天，天气温度开始下降，逐渐变得寒冷。而寒冷是坐月子中较为忌讳的。因为寒冷如果没有很好地护理好的话，就容易出现受寒的情况。

所以新妈妈可以通过采用空调、取暖器等来为室内增温，这主要是对于南方的新妈妈来说。对于北方的新妈妈来说，要做的就是还要保持好室内的湿度。毕竟温度和湿度都同样重要。

其次，衣服要宽松舒适。

过紧的衣服会让新妈妈比较不方便为宝宝进行哺乳，同时也会使得新妈妈排泄受到影响。而宽松舒适的衣服能够在新妈妈流汗的时候容易方便擦拭，也能便于新妈妈处理产后排出的一些液体。

当然，除了衣服要宽松舒适之外，勤换洗内衣内裤对于新妈妈也是很重要的一件事。

接着，床不宜太软，被子不宜太厚。

对于新妈妈而言，产后会排出较多的汗，在保持通风换气的情况下，被子足够保温就好，不宜太厚。

此外在被子的材质选择上要多选择棉质或者麻质的，这些面料相对较为的轻柔透气。当然，勤洗勤晒也是很重要的一件事。

最后，沐浴水温要适宜。

洗澡是能够帮助新妈妈放松身心、清洁身体的一件享受的事情。但是新妈妈要知道的是最好在产后一个星期再进行沐浴，且要以淋浴为主。同时在洗澡时要先调试好温度，不宜太高太低，否则容易受寒。

最后最为重要的就是要选择一个较为避风、密封性好的浴室进行沐浴，同时要提前将取暖设备开好，确保室内温度不至于太低。

其实，不论是秋冬还是在其他季节进行坐月子，新妈妈都需要注意伤口的护理。为了伤口的较快恢复，新妈妈在注意护理的同时，也要多加注意饮食，不要吃辛辣类的食物。

同时，如果新妈妈自身较难进行伤口处理也不能任由其发展，新妈妈可以让家人帮忙清理伤口。当然，最为重要的还有一点，那就是新妈妈要减少腰部力量的使用，减少对重物的拿、提，以免使得还未恢复的身体又出现新的负荷。

但是这也不是说新妈妈一点运动都不需要，适当地运动对于新妈妈尽快恢复身体也是很重要的。毕竟适当运动也能帮助新妈妈尽快排出淤血，帮助器官恢复原位，并以此来 帮助自己早日恢复健康。