两款适合宝宝们的常见粥，既营养又美味：

  蛋黄粥

  大米l00g，鸡蛋1只。

  (1)大米淘洗干净后同水一并放入锅内，旺火煮后转微火。

  (2)取熟鸡蛋的蛋黄放入碗内捣碎，然后放进粥内煮几分钟即可。

  蛋黄可供婴幼儿丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等，又能预防小儿软骨病（佝偻病）、小儿贫血，还有补脑益智的效果。此粥有浓醇的米香味，还含有婴儿必需的铁质。

粥要熬至黏稠；米要煮烂；蛋黄研碎后再放入锅感煮。此品既适合宝宝吃，又简单好做。

  蛋黄不宜与白糖、豆浆、兔肉一同食用。

  羊奶粥

  羊奶1 00g，粳米60g，适量的白糖。

  （将粳米淘洗干净，加入水锅中，烧开煮粥。

  （2）待煮至半熟时去粳米汤，加羊奶、白糖。

  (3)再煮至粥极烂即成。

  补气血，和脾胃。羊奶中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b族维生素、钙、钾、铁等营养成分，是仅次于母乳。

  煮鲜羊奶的方法与牛奶相似：加热至沸腾，保持1分钟，减温，使鲜奶恢复到不沸腾的状态，再次加热至沸腾，保持1分钟，减温，如此反复3遍，即可食用。该方法主要是为了破坏奶中携带的牲畜的细菌和病毒，也就是消毒。

  宝宝生口疮了怎么办，不妨用羊奶细细沥于口中。

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很多孕妇都有贫血问题，只不过有的人轻，有的人重，记住了孕期贫血严重的话，对自己的身体和宝宝都有影响，因此，需要及时补血。下面推荐几个孕期贫血食疗方，建议想要补血的孕妇们，吃一吃。

孕期贫血食疗方

食疗方一、鸭血肉汤

准备好1块的新鲜鸭血，少量的鸭肉，30g的当归。先将鸭肉冲洗干净，切成肉丝备用。再将鸭血放入清水中泡一下，再捞出来切成小方块备用。之后将它们和当归一起放入砂锅里面，再倒入适量的清水用大火煮开。等到肉全部煮熟了以后，将当归捞出来扔掉。最后撒上少量的葱花，适量的酱油、食盐、味精调味就可以吃肉喝汤了。这款汤每周吃两次就可以了，有助女人们滋补养血，改善贫血问题。

第二、双红蔬菜汤

准备好1斤的南瓜，10g的红枣，适量的白糖。然后将南瓜削皮，再洗净切成小块备用。之后将红枣的果核挖掉，再将红枣肉和南瓜块一起放入砂锅里面，加入清水后加盖炖煮。等到汤水沸腾了以后，加入白糖继续用小火慢慢炖。最后炖到南瓜熟烂了就可以关火出锅食用了。这款汤具有补血养气之效，而且还能养胃，促进孕妇的食欲，对于孕妇来说，这款汤是不错的滋补品。

除了上面介绍的食疗方，生活中不少能吃的材料，都是具有补血效果，帮助人们改善贫血的。比如说龙眼、甘蔗、当归、乌鸡等等，因此，平日里要做个会吃的人。再选择食物的时候，要思考一些，吃什么对自己更有益处。有选择的吃，既能为自己补充营养，又不会因为吃得太多而发胖。

1、蔬菜类top3

黄瓜——宝宝春季饮食排行榜top1

木耳——素中之宝

萝卜——价钱便宜，功效多

2、肉蛋类top3

鸡蛋——宝宝发育不能离开的营养

鸭肉——荤食中的第一滋补佳品

鲈鱼——老幼四季食用皆宜

对于女人来说，她们的身体构造和男人不同，这就导致了她们要比男人更容易生病，尤其是特别容易被妇科疾病盯上。乳腺增生是常见的妇科疾病之一，如果不及时治疗的话，当疾病恶化的时候，对身体的伤害可是非常大的。因此，当发现了乳腺增生问题的时候，务必要尽早治疗，那么乳腺增生怎么治疗呢?这里推荐几个乳腺增生的食疗方，女人们务必来瞧瞧。

乳腺增生怎么治疗

食疗方一、橘核粥

准备好几个橘核，适量的粳米。然后将橘核清洗干净，捣碎之后放入锅中，再加入清水烧开，再用小火慢慢熬成浓汁。浓汁熬成了以后，将浓汁过滤出来。重新洗锅，将浓汁倒入锅中，放入淘洗好了的粳米一起煮。如果浓汁不够多，要记得加入适量的开水，不然熬粥的时候很容易粘锅烧焦的。最后等到粥煮成了，加入少许的食盐就可以吃了。这款粥，对于改善乳腺增生、乳腺肿块问题有不错的效果。

食疗方二、海带汤

准备好五十克的豆腐，一百克的海带结。然后将海带结解开刷洗干净，洗好了以后重新打结放在一旁备用。之后洗好锅，烧热后放入食用油烧热，再倒入海带结翻炒一会儿，再倒入清水烹煮。等到汤水开了以后，将豆腐切成小方块直接倒入锅中一起煮。煮至汤水沸腾翻滚了多次之后，加入花生油，少许的食盐和味精调味就可以吃了。由于海带具有活血散结的作用，因此，患有乳腺增生的人，要适当喝些海带豆腐汤。

乳腺增生患者们，除了要经常烹饪以上食谱食用之外，还要多了解一些对于改善乳腺增生有帮助的食物，比如说大豆及其豆制品，鱼类以及海产品等，这些食物吃了以后能够帮助女人们保护乳腺，让乳房保持健康。