炎炎夏日，出汗多，水分蒸发快，很多人都开始选择到游泳馆游泳。将全部身体钻进水里，真的是避暑的上上之策。现在越来越到的家长开始从小教宝宝游泳，不但能够避暑，而且增强宝宝的肢体协调性、提高宝宝免疫力。

然而现在很多游泳池都不太卫生，各种细菌滋生蔓延，而宝宝由于身体机能发育健全，很容易受到感染，宝宝因为到游泳池游泳生病、皮肤过敏的事件也是屡见不鲜。所以到了夏季，带宝宝近游泳池之前，一定要做好准备。

1.下水之前先洗澡

很多妈妈为了让孩子能够尽快的感受到水里的凉爽舒适，会忽视下水前先给宝宝洗澡这一步骤。更有甚者还会觉得带宝宝游泳，就当做是洗澡了。

其实，游泳前先洗澡可是有大学问的。不但可以让宝宝提前适应在水里活动，而且能够保护宝宝肌肤。在此，小编向您推荐嗳呵婴儿洗发沐浴露，这款产品采用丹麦母婴护理技术，将精纯植物成分融入配方基质，主要成分选取进口原料，不含色素。融入ph值中性的配方，温和清洁头发及皮肤的同事，绝少刺激宝宝尚未发育完成的泪腺和眼睛。而且能够提高宝宝肌肤免疫力，减少肌肤过敏现象。

2.上岸之后要保湿

经过在水里长时间的浸泡，宝宝的身体温度下降，很多妈妈在宝宝上岸后就直接给宝宝擦干身体穿上衣服。可是由于游泳时接触的都是凉水，宝宝皮肤表层毛孔收缩，如果不注意保湿就很容易出现脱皮、干燥、粗糙等问题。所以在宝宝上岸、给宝宝擦干身体之后要记得给宝宝涂抹润肤乳。嗳呵婴儿草本润肤露，萃取木春菊、甘草精华，不但能够更好地锁住宝宝肌肤水分，而且起到护肤润肤的作用，有效柔嫩呵护，给宝宝肌肤更多营养。

夏天游泳时很多人的必备避暑健身项目，当妈妈的更要注意，在给宝宝避暑的时候，记得要随时保护宝宝肌肤哦，选择嗳呵，让嗳呵绿色呵护力随时呵护宝宝肌肤。

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  李时珍在《本草纲目》中说：:羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤"。同时，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，容易消化吸收。所以，多吃羊肉对于提高宝宝身体免疫力有很大的助力作用。

  而茼蒿，具有消食开胃、清血养心、润肺补肝、防止记忆力减退等营养作用。此外，茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

  所以，妈妈们可以给孩子做做这道羊肉茼蒿河粉。

  准备材料：

  羊肉50克，茼蒿菜适量，河粉500克，高汤200毫升，蒜头2瓣，姜1片。

  调味料：盐适量。

  制作方法：

  1．羊肉片事先解冻；茼蒿洗净、切小段；蒜头去皮切细末；姜去皮切细丝；河粉切成小段备用。

  2．起一油锅烧热，放入蒜末、姜丝爆香；再加入羊肉片，炒至八分熟，盛出备用。

  3．将高汤倒入锅中煮沸，放入河粉、茼蒿菜，煮熟后；加入炒过的羊肉片略煮片刻，再加盐调味，即可熄火盛出。

  聪明餐小叮咛：

  现在的新鲜羊肉或冷冻羊肉膻味较低，且具有特殊的肉香味，许多孩童都可接受；如果经常食用猪肉、鸡肉、牛肉，偶尔也可使用羊肉来做变化。

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准妈妈在修养的这段时间里要做的是，每种食物都要搭配着吃，不要挑食厌食，因为在这个时间，你所吃的是两个人的量，不要因为自己的偏好，让宝宝的营养跟不上了。小编身边的朋友在怀孕期间就每天喝一杯豆浆，等到宝宝出生后发生皮肤非常的好，原来豆浆中的蛋白质成分很高，而且研磨过的大豆蛋白极易被宝宝所吸收，其实，还有鸡蛋和深海鱼都是补充蛋白质很好的食物。还有一个是芝麻和核桃对于孩子的智力也是有帮助的，所以平时的时候可以多炖一些核桃汤。

孕妇营养影响胎儿智力

多数准妈妈在妊娠早期（孕1-3月）会出现恶心、呕吐、食欲减退、偏食等早孕反应，这样就会影响营养的摄入，进而影响胎儿智力发育。因此，为了胎宝宝的将来能够聪明健康，准妈妈应努力进食，可以少吃多餐，想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。

一般认为，准妈妈每天大约需要摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。准妈妈在饮食上应粗细粮搭配，不必有太多的:忌口"，可以多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物。这样，既促进了食欲，保证了准妈妈本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

:五音不全"不可怕

在进行音乐胎教时，不少准妈妈有这样的担心，自己尚且:五音不全"，可怎么给胎宝宝唱歌呢？其实，准妈妈不必有这样的担忧，不要把给胎宝宝唱歌等同于登台演出。给胎宝宝唱歌，最重要的是准妈妈对胎宝宝的浓浓的母爱、对胎宝宝的一片深情，并不需要太多的天赋和技巧。准妈妈带着深情哼出的每一个音符，在胎宝宝听来都是十分悦耳的。

最佳补脑食品

深色绿叶菜：深色绿叶菜中含有丰富的维生素，其中维生素b6和b12可以防止类半胱氨酸氧化。类半胱氨酸是蛋白质食物新陈代谢过程中产生的一种物质，其本身对人体无害，但如果含量过高就会引起心脏病和认知方面的障碍。

鱼类：鱼类脂肪中含有w-3脂肪酸，能保护人的神经系统，起到健脑的作用。

全麦制品和糙米：糙米中含有丰富的维生素，对于保持认知能力有重要作用，尤其是维生素b6对于降低类半胱氨酸水平至关重要。

许多妈妈在愁着怎么给宝宝准备营养又健康的食品呢！妈妈们都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长，为了如愿达到这个目标，妈妈们一定要为宝宝打造科学的婴儿食谱，其实只要可以吃的，健康的就可以了，方法有很多种的！下面我们来看看根据有关专家的评定，哪些食品利于宝宝健康呢？

红枣蛋黄泥

适用宝宝：5～6个月

材料：红枣100克，鸡蛋1个

做法：1.红枣洗净煮20分钟至熟。去皮、去核后，剔出红枣肉。2.鸡蛋煮熟取蛋黄，用勺背压成泥状，加入红枣肉搅拌后即可。

育儿网小提示：

蛋黄中含有丰富的铁、维生素a等，可以满足宝宝对铁的需要，也可以保护视力；红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等，可以预防癞皮病和坏血病等。

红薯蛋黄泥

适用宝宝：5～6个月

材料：红薯100克、鸡蛋1个

做法：1.红薯洗净、煮熟后去皮、切块。2.鸡蛋煮熟，将蛋黄用勺背压成泥状，加入红薯搅拌即可。

育儿网小提示：

红薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、锌以及维生素b1、维生素b2以及烟酸等等，可以预防宝宝肥胖。

苹果红薯糊

适用宝宝：5～6个月

材料：红薯50克，苹果50克

做法：1.将红薯洗干净，去皮，切碎；将苹果洗净，去皮去核，切碎备用。2.将红薯块与苹果块一起放在锅内煮软，用勺子背面压成糊，即可。

育儿网小提示：

苹果和红薯内含有碳水化合物、蛋白质，钙、磷以及多种维生素等营养物质。

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