国庆节刚结束就去了趟北京，万分感慨帝都不愧是帝都。明明国庆已经结束了，也不是早晚高峰的点儿，地铁里依然是人头攒动，跟着一眼望不到头尾的队慢慢的挪动，眼前是一片黑压压，耳边听得是地铁引导员嘶哑的指引。看着缓慢且艰难移动的队伍，心里不禁庆幸，“还好，还好，这次不用背奶回家了”。

四年前因为学习，我持续了一段时间的每日京津来回的日子，这本来也没啥，好多人目前的生活常态就是这样，不过特殊就特殊在，那个时候宝宝还小，所以我是个背奶妈妈。想想那时候为了宝宝的这口奶，每天就这样天津北京，带着乳汁公交地铁火车的的来回穿梭，也是醉了……

而每一次我把这段特殊的经历告诉大家的时候，每个人都会睁大了眼睛问我关于背奶的这样那样的问题。而今年十一放假的时候，又有好多妈妈向我咨询关于出行旅游，乳汁如何存储等等问题。结合以上，就有了咱们今天的这篇问与答。话不多说，来看吧！

q：挤出来的乳汁能保存多久？

a：挤出来的乳汁根据温度的不同可以保存不同的时间，在26℃的室温下，母乳可以安全保存3-4个小时。而在4℃的冰箱冷藏室，极限保存时间是8天，但是建议大家，如果冷藏的乳汁3天还没有使用的话，转冷冻保存。双门冰箱的冷冻室（-5℃），可以保存3-4个月。而专门用于研究的单独的冷冻柜（-20℃）可以保存6个月，这个条件，咱们普通家庭很难达到，所以大家可以忽略了。

q：单位没有冰箱，只能放在保温包里可以保存多久？

a：乳汁用保温效果好的冰包（比如：新安怡吸奶器搭配的冰包），可以安全地存放24小时。所以，大家可以放心的用冰包运输乳汁，回家后立刻转冷藏就好了。

q：冷冻过的乳汁，还能继续冻吗？

a：完全解冻乳汁是不可以继续冷冻的，最多在冷藏里保存24个小时，就必须要扔掉了。而如果没有完全解冻，大部分还处于冰冻状况，并且没有其他操作的乳汁就还可以继续冷冻。

q：不同时间挤出来的奶可以混到一起吗？

a：原则上不建议这么操作哦！原因一分开存储的乳汁不用倒来倒去更安全，原因二分开存储的乳汁冷冻加热都很容易，原因三更能匹配宝宝的小胃口减少浪费。毕竟咱们辛苦挤出的每一滴乳汁都很珍贵。但是如果妈妈非要混到一起，也不是不可以，遵循同一天同一温度，这两个条件，还是可以混合的。也就是说，比如上午10点吸了一次放冰箱冷藏了，12点吸了一次，要先放到冷藏，等12点的乳汁温度降到和10点吸的一样，就可以混合了。还是建议大家60ml存储一个。

q：吃完瓶子里剩下的奶还可以继续存吗？

a：无论是什么情况，宝宝吃剩在奶瓶里的奶都建议妈妈直接丢掉，但是如果妈妈真的是存量不足舍不得丢掉，那么我认为继续放到冰箱的冷藏室，存到下一餐再喂也是安全的。不过，一定要记得哦，如果下一餐还没有喂完，那就一定要丢掉了。

q:乳汁怎么样解冻加热最安全?

a：我个人认为其实怎么样解冻都可以，可以放冷藏室解冻，可以用温水解冻，温度合宜的情况下，也可以在室温下解冻，不过在室温下解冻的时候，一定要随时关注乳汁的状态哦（因为还是存在乳汁变质的风险）。我个人最爱的解冻加热方式是冷藏解冻+温水冲淋加热。切记切记，不要微波炉加热，不要用炉子加热哦！保留最大程度的营养成分也是非常重要的。

q：冻奶的营养成分怎么样？

a：要知道的是，乳汁的营养成分一定是亲喂＞挤出来的新鲜乳＞冷藏乳＞冷冻乳＞＞＞＞配方奶。虽然冷藏冷冻会损失一部分的营养成分，但是好消息是乳汁的主要营养成分比如脂肪、乳糖、蛋白质、维生素、矿物质等都是非常稳定的，受温度的影响很小。

好啦，关于背奶的一些主流问题都在上面的总结里面了，如果妈妈还有什么想再深入了解的也可以留言问我啦！

最后，关于吸奶器！新安怡吸奶器一直是我的心头好，从老大用到了老二。可以说是我纯母乳喂养两个宝宝必不可少的伙伴，从一个母乳喂养妈妈的角度来说，无论是高效的吸奶--10分钟解决吸奶，舒适的使用体验--按摩花瓣的设计太完美，人性化的设计--独立的乳汁通道，避免污染，超静音设计，led显示屏提示时间，贴心的配件--质量超好的冰包。从各个角度让你背奶顺顺利利，有什么理由不选它呢？

泌乳顾问

任清如

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在广东地区，产假是6个月左右，结束产假之后，就要回去公司上班了，无法继续母乳喂养。有些妈妈会选择在6个月的时候给宝宝断奶，也有些妈妈会走上上班背奶的路上。背奶既可以不影响事业，又能坚持给宝宝最好的母乳供给。那什么是背奶呢？背奶上班要准备什么？

一、什么是背奶？

背奶指的是越来越多的妈妈会带上吸奶器、储奶器、保温袋带到工作单位，利用工作的时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝。作为一个职场妈妈，需要一些必备的背奶装备，比如吸奶器、储奶器、保温用品、清洁用品和其他用品等。

二、上班背奶攻略

1、吸奶器：这是背奶必不可少的用品之一，市面上可以买到电动型、手动型的吸奶器，不能类型的功能侧重点不同，所以妈妈们可以根据自己的实际情况来选择适合自己的吸奶器。建议每3个小时用吸奶器吸一次奶，每天的吸奶器都需要彻底的清洗和消毒，这样可以避免残留的乳渍污染新的乳汁造成变质。

建议：上班背奶用，需要忙里偷闲从工作中挤出时间来吸奶，最好是选择全自动吸奶器，这样可以同时吸两侧乳房里的乳汁。

2、储奶器：当妈妈们用吸奶器把乳汁吸出来以后，放入储奶器，并在储奶器的外面标山标签，注明挤奶的日期和时间。市面上可以买到储奶奶瓶、储奶袋，只要是密封性好、材质好的、适合冷冻储存的就可以。注意的是，储奶器不要装得太满，以免在冷餐保存的时候，会遇冷结冰而胀破。

3、保温用品：挤出来的奶汁放入储奶袋后，一定要及时的冷藏起来，否则乳汁会很容易变质，建议用保温桶、迷你小冰箱或者准备冰包等冷藏用品储存。注意的是，不要选择金属制品的储奶器，因为金属制品容易吸附母乳中的营养成分，导致母乳营养流失。

4、清洁用品：在使用完吸奶器之后或是挤完奶之后，可以用防溢乳垫、乳头清洁棉、洗手液等清洁，这些可以长期放在工作的地方，方便取用。

5、其他的物品：有些妈妈在公司没有独立的办公室，只能去卫生间吸奶，而卫生间没有放置奶瓶或吸奶器的地方，可以工作的地方准备一个可以防止吸奶器具的小方桌，其他的物品可以根据自身情况来决定，后期有需要时再进行补充。

短暂的产假结束了，妈妈们也回到了工作岗位，为了让宝宝继续喝上母乳，不少妈妈加入了背奶大队。背奶不仅仅是简单的把奶挤出来然后再喂给宝宝，储存不当不仅会使母乳失去养分，还会令乳汁感染细菌，危害宝宝健康。那该如何储存奶呢？

首先要做的是消毒工作。储存母乳的容器在使用前一定要进行高温消毒。消毒有两种方式，一种是在微波炉里进行一分钟的微波杀菌，一种是3到5分钟的沸水消毒。其次，储存母乳时15℃室温内可保存24小时；19℃～22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时；冷藏室0～4℃冷藏可保存8天；冷冻可以储存3个月。在储存时最好写好标签日期，这样在使用时就不会混淆。

在给宝宝喂母乳时，常温和冷藏室保存的母乳，用40度左右的温水隔水加热或者用温奶器加热后使用。冷冻室里的母乳要先用冷水冲洗奶瓶，逐渐加入热水，直到母乳达到适宜喂养的温度，这样才能保证母乳的营养成分不流失，也避免宝宝喝后拉肚子。储存母乳时最好分成小份，按照自己孩子的食量来分，这样在使用过程中就能避免浪费问题。

妈妈在储存好了富有营养的乳汁之外，奶瓶作为和宝宝喂养工具，它的选择也很重要。像是新安怡宽口径经典玻璃奶瓶，瓶身采用了高品质高硼硅玻璃，不仅安全耐用，还能耐冷耐热，瓶身耐热600度，可以进行高温消毒，使消毒更彻底。

不含双酚a的材质，让宝宝使用起来更健康。而符合人体工学的瓶身曲线设计，易于抓握，方便哺喂宝宝。宽口设计和简洁的配件，易于调奶、清洗和组装，方便省力。

新安怡奶嘴独特的防胀气系统，经过实验验证，可以在宝宝喝奶时，有效的减少宝宝吸入空气，从而有效的减少宝宝胀气，打嗝和吐奶的症状。该实验结果发表在英国权威学术文献中。

背奶之路虽然辛苦，但是包含了妈妈满满的爱。做好背奶存储工作，让每一滴奶都安全健康，妈妈们要多多注意哦。

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母乳喂养是妈妈和宝宝的一种特殊关系的开始，现在越来越多的妈妈坚持母乳喂养，因为她们知道这样可以为宝宝提供最好的营养。但是，很多新妈妈们产假结束后，要回到职场工作，对于坚定母乳喂养的新妈妈们，自然就加入到背奶大军的队伍。在工作之余将母乳挤进奶瓶，下班后再把母乳背回家喂养宝宝。这样，她们在外面的时候也感觉和宝宝很近。

背奶前的准备

妈妈们需要做的就是要提前让宝宝适应奶瓶，尤其是在宝宝出生3-4周的时候，容易对奶瓶和妈妈的乳头产生错觉，此时应适时地添加奶瓶。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，将乳汁挤出用奶瓶喂养，让宝宝吮吸一下奶瓶的奶嘴，慢慢适应，避免等妈妈上班以后再使用奶瓶，这时候的宝宝已经非常依赖妈妈的乳房，会毫不客气的拒绝奶瓶，这样不仅影响宝宝吃奶，还会让宝宝上火生病。

另外，妈妈们要选择更适合宝宝吮吸的奶嘴。贝亲自然实感系列奶嘴更接近母亲乳头，有助于在母乳喂养和奶瓶喂养之间进行平滑的转换，可以让宝宝很轻松地适应奶瓶，是不错的选择。

在工作的场所找一个僻静的地方

上班的女性想继续母乳喂养并不是一件很难得事情。与老板和同事沟通好，得到他们的支持，然后找一个能够吸奶的地方，在工作间隙将乳汁吸出储藏好，下班后背回家带给宝宝，这是值得的。

背奶物品的准备

1、吸奶器：是必不可少的用品，吸奶器有电动型、手动型。吸奶以后每天要清洗与杀菌。

2、储奶瓶或储奶袋：储奶需要选择密封良好的母乳保鲜容器。储奶袋适宜冷冻，储奶瓶适合冷藏。

3、小冰包：如果公司里没有冰箱，那么这个产品也是你的必备之一。

4、防溢乳垫：在工作或会见客户时，衣服前面因溢出的母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，所以，防溢乳垫也是背奶族的必须品。

5、“授乳清洁棉”：挤奶时及时清理溢奶，保持乳房和手的清洁。

吸奶的方法

1、挤出奶汁：挤奶前用温湿毛巾擦洗乳房，挤奶时坐在椅子前面身体前倾，乳房向前突出，用食指和拇指放在乳头外2cm的地方，先向胸壁按压，再向前推挤乳头，千万不要在乳房上滑动，以免伤到皮肤。用一个干净容器收集乳汁。

2、吸奶器：吸奶的时候，面前放一张宝宝的照片，感觉和宝宝在一起，这种感觉会让你心情愉悦，分泌更多乳汁。

3、即使再忙，妈妈也要保证每3-4小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀，及时刺激乳房避免泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。

储藏乳汁

母乳挤出后，最好分成小份(100—120ml)储存在母乳保鲜容器里，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样能清楚地知道母乳保存的期限。如果公司没有冷藏设备，妈妈可以把奶放入冰包里暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉，一般吸出的奶放在冷藏室里可以保存48小时，冷冻可以保存3-5个月。

解冻加热

如果是冷藏母乳，把装母乳容器放进温热的水里浸泡，经常晃动容器使母乳受热均匀。如果用温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

如果是冷冻的母乳，应该先用冷水冲洗、侵泡密封袋，直至母乳完全解冻、或放置在冷藏室慢慢解冻退冰，然后在按照以上的方法加热。解冻后的母乳最好要在24小时内吃掉，即使没有吃完也要倒掉，不能再次冷冻。千万不要用微波炉或明火烧开，以免破坏母乳的营养。

相信坚持母乳喂养的背奶过程将成为妈妈们最美好的人生体验。

鲍秀兰育儿训练营讲师

儿科徐妈妈 徐玲

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