女性朋友在备孕期的饮食是非常有讲究的，注意这对以后宝宝的健康有非常大的影响，所以在备孕期要保证营养的均衡。除此以外，备孕期间还要记得一些东西不能吃，下面就介绍一下女性在备孕期间不能吃的东西。

  1.禁食辛辣食物

  在平时，我们可以有很多嗜好，可以重口味，也可以清淡饮食。但是在备孕期就要少食一些辛辣的食物，这类食物会引起消化道功能紊乱像便秘，消化不良，胃部疼痛，严重的甚至产生痔疮。因此在备孕前的三到六个月间，为了能够生出一个健康的宝宝，无论妈妈还是爸爸都应该停止吃辛辣的食物的嗜好。

  2.不能喝酒

  据研究表明，饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要因素。这是因为微量的酒精都能通过胎盘进去胎儿的体内，使得婴儿的体内酒精浓度和母体的一样，酒精还会对胎儿的大脑和心脏有一定的危害性，宝宝的智力会比一般的孩子低，反应比较迟钝，智力低下或者智障。

  3.不能吃菠菜

  人们一直都认为菠菜含有丰富的铁质，可以起到补血的作用，所以在一般情况下都被当做预防贫血的长食蔬菜，其实菠菜中含的铁质并不是特别多，反而草酸的含量较大，草酸会影响钙锌的吸收，而备孕期间是需要增加钙的吸收。

  4.不吃腌制品

  腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐和苯苪芘，对身体健康是非常不利的，特别对一些过敏体质的女性，更要避免食用了此类食物。

  5.不吃咖啡因

  准备怀孕的女性一定不要过多的饮用咖啡，浓茶以及其他的含有咖啡因的饮料和食物，咖啡因是种可以影响女性生理变化的物质，它可以在一定程度上改变女性体内的雌激素和孕激素的比例，从而间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

  6.不食高糖食物

  备孕期间，女性尽量的避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果女性继续保持吃高糖的习惯，会导致出现孕期糖尿病。孕期的糖尿病不仅危害自身的健康，同时还会影响腹中的胎儿的健康生长，严重的话还会导致早产，流产等。

  7.不吃罐头食物

  罐头在制作的过程中，会添加了大量的添加剂，像防腐剂，色素，味精等。尽管这些对正常人的影响不大，但是对于备孕的女性还是不利于健康的。而且罐头类的营养价值并不高，经过高温的处理后，食物中的维生素和其他养分都受到了一定程度上的破坏，备孕期应该多吃一些新鲜的蔬果才好。

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许多女性都会苦于减肥，尤其是想要快速的减肥就更加地难了，但其实想要瘦身并没有那么难，还是要找对方法，方向对了在多一些改变，那么想不瘦都难，那么接下来就为大家带来几种快速减肥的小妙招，保证让你的身材美丽动人。

1、拒绝饮料

不管是多么健康的饮料果汁一类的都不要去喝，因为这些饮品中含有的糖分非常的高，有的时候是要比你吃的一些食物热量还要高的，也不要迷恋于苦咖啡可以燃脂可以瘦身，咖啡虽然热量很低，但是有的咖啡为了做的好喝里面也会放不少的糖分，甚至是添加了一些奶油等等，所以不建议去喝。

最好的饮品就是白开水了，如果你觉得喝水难以下咽，不妨在其中添加一些茶叶或者是柠檬，这样白开水带有一丝的清香，喝起来也会很好喝的。

2、拒绝暴饮暴食

这是减肥人士的大忌，有的人都会控制不住自己，本来吃了许多天的草了，然后受到了美食的诱惑就开始大吃大喝起来，这样的吃法不仅对减肥毫无益处，甚至是对身体都是一种损害。

所以要想真正的减肥一定要拒绝以上两点，如果有条件的话最好是能够运动+合理的饮食习惯这样才可以减肥成功。如果不喜欢运动，可以选择上下班的时候步行，或者是下班的时候提前下车走回家，一天保证走6000左右的步数为最好。

另外，在饮食上也要注意饮食清淡，少油腻少重口，多吃水果蔬菜和蛋白质，少吃一些碳水，也可以把主食换成魔芋、土豆、玉米等等。

  要是想要孩子能够健康的成长，妈妈就必须要把握好与孩子的距离，不要让他过于依赖你，让孩子能够独立的处理自己的事，但是爸爸妈妈们也不能顺着孩子发展不管，因为家长要给孩子指明正确的发展方向，让孩子树立正确的价值观，在孩子困难的时候及时给予他们帮助。那么妈妈该如何把握与孩子之间的距离呢？

  1.当拉近与孩子距离的时候

  妈妈们可以通过简单的几个小游戏跟孩子进行互动、交流，从而拉近与孩子之间距离。孩子的成长是需要家长的陪同的，当孩子学会走路的时候，爸爸妈妈可以陪着孩子一起走，护着孩子，保证孩子安全，让孩子感觉到自己是被保护着的，同时家长也要经常和孩子进行交流与沟通，虽然孩子不一定能明白你说什么，但是在此过程中，你与孩子已经建立了良好的关系。

  或者，爸爸妈妈也可以跟孩子进行几个简单的游戏，比如拿着孩子最喜欢的玩具或者食物来引诱孩子，从而进行一场你追我赶的游戏，这样将有效拉近你与孩子之间的距离。

  2.不要让孩子过度依赖你

  家长陪在孩子身边长大是件好事，但事情都有两面性，孩子也有可能对家长产生过度的依赖，不管是心理上还是行为上的。孩子很小没法自己独立的完成一些事，妈妈通常就会帮孩子完成，但是在某些家庭中，家长过于宠溺孩子，什么事都不让孩子自己做，养成了衣来伸手，饭来张口的懒惰的坏习惯，根本无法自己独立的完成或者也不情愿做自己的事，妈妈们不能让孩子过度依赖自己，要增强孩子的独立性。还有的小朋友不愿与他人接触，也不喜欢和同龄小朋友玩耍，只知道跟在妈妈的身后，做个妈妈的:跟屁虫"。接触到生人或者是陌生的环境会大哭大闹。

  妈妈可以带着孩子多出去走走，让孩子接触更多的人和事，不要让孩子只躲在妈妈的身后，提高孩子与他人交往的能力，除此之外，妈妈们也要制定一些规矩，不要让孩子养成懒惰的习惯，可以让孩子跟你一块做家务，自己动手叠衣服等等。

  爸爸妈妈应该合理把握与孩子之间的近距离，既能让孩子能够独立的接触外面的人和事，也能和孩子保持良好的关系。

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