相信很多夏天怀孕的宝妈都会很焦虑，担心炎热的夏天怎么度过，相信过来人都会感同身受。孕妇身体状况特殊，所以在日常生活中需要注意各种细节。在炎热的夏季，孕妇可能会因为高温而出现很多不适症状。孕妇夏季养生需要注意些什么呢？我觉得做到以下几点并保持好的心态，相信自己都可以跟宝宝轻松搞定的:

1、夏季高温炎热，孕妇首先要注意的便是防暑，应该避免在早上10点到下午4点这段期间外出，因为此时温度最高，以免出现中暑的状况。

2、夏季待空调房里是最舒适的选择，然而在使用空调的时候最好不要温度过低，否则容易着凉，一般比室外低4-5度最佳，也不要长时间开空调，以免出现空调病。

3、夏季高温会使人的食欲下降，孕妇最需要的是补充能量，这段时间应该注意清淡饮食，以消暑和消化食物，也要适当补充蛋白质。

畅聊夏天: ，夏季生娃的产妇和婴儿，应该怎样护理？

作为一名妇产科医生，觉得这个问题特别有必要科普一下。

大家可以看新闻截图，几乎每年都有夏季坐月子捂死产妇的事件发生。

女性成功分娩已经很不容易了，为什么还要像坐牢一样坐月子呢？接下来给大家分享几个产后科学护理观念。

1，注意防暑降温

对于产妇和新生儿来说，室内温度维持在27℃左右是最合适的。如果天气很热，那就开空调呗！

只要空调出风口不对着妈妈和宝宝直吹就可以，在睡觉的时候可以将温度适当调高一些。

2，选择舒适的衣物

在分娩后产妇会排出大量汗液，衣物要选择宽松、舒适、透气的款式。夏天不必穿长袖长裤，也不用包头巾盖厚被子。

以妈妈的舒适程度为准，让你觉得清爽舒服的就是合适的！

3，多下床活动

产妇要适当运动才能恢复的更快，产褥期应当好好休息但这绝不代表应该整天待在床上。缺乏运动，会增加静脉血栓形成的风险。而且更容易导致新妈妈尿液潴留和便秘。

分娩后第二天就应该鼓励产妇在室内适当活动。

4，每日洗头洗澡

产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗多，而且还要排恶露。夏天不注意卫生很快就会出现难闻的气味和不适感。

为了身体恢复，月子期间需要比平时更注意卫生问题。

及时洗头洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

5，每天开窗通风

保持房间空气流通对妈妈和宝宝的健康都非常重要。

如果坐月子的房间密闭不通风，温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，而且如果长期不通风也会导致房间里的空气变差。

妈妈和宝宝本就抵抗力差，在这样的房间里只会更容易生病。

夏天，可以在比较凉爽的一早一晚打开门窗通风换气。每天要通风2～3次，每次不少于20分钟。如果怕风吹，可以先让妈妈和宝宝换个房间，等通风完再回来。

总结起来大家就记住六个字：干净、舒适、卫生！

@协和马良坤医生 是产科大夫也是两个孩子的妈妈，分享孕期、育儿、喂养、护理知识，希望能帮到你！也欢迎大家和我分享育儿经验，我们一起进步！

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