如何润发美肤？试试下面五款中医调理药膳方：

醋泡核桃仁

原料：250克核桃仁，500克醋

制法：

选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的时候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。

核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。

海带炖鸡

原料：净鸡1只（约重1500克），水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。

制法：

（1）将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块；将海带洗净，切成菱形块。

（2）锅内放入清水，将鸡块下入锅内，开火烧沸后撇去浮沫，加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块，炖烧至鸡肉熟烂时，加入精盐、味精，烧至鸡肉入味，即出锅装汤盆。

鸡与海带相炖，具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用，亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大。所以，此菜是润肤、乌发的健美食品。

胡桃粥

美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干

（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

（4） 煮好后用盐调味即可。

核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

焖带鱼

原料：带鱼、排骨、油菜心、香菇、冬笋、八角、酱油、醋、盐、白糖、胡椒粉葱、姜、蒜、淀粉各适量。

1、将排骨切段用开水焯一下，放到高压锅中加调料压熟香菇、冬笋分别切成小块；

2、然后带鱼洗净沥干用油煎至成两面黄色取出，锅中留底油，放入大蒜、八角煸出香味。

3、再放入切好的香菇、冬笋，将排骨带汤一起倒入，加盐、酱油、白糖、醋调味后放入带鱼，焖3-5分钟，放入油菜心稍煮一下，勾薄芡，淋香油出锅即可。

《随息居饮食谱》说带鱼：:暖胃、补虚、泽肤。"尤其带鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可治疗毛发脱落、皮肤发炎等症。吃带鱼最好不要去皮、鳞，冲洗净即可。女性常吃带鱼，能促进肌肤光滑润泽，长发乌发，面容更加靓丽。

芝麻核桃酥

原料：黑芝麻500克，大核桃肉500克

1、黑芝麻，核桃肉分别用水淘洗、晒干。

2、先将黑芝麻放入铁锅炒熟，待冷却后用粉碎机粉碎。

3、再将核桃肉弄碎入低温橄榄油炸香（增加口感），待冷却后粉碎一半留一半。

4、最后粉碎适量老土冰糖（根据喜好酌量添加）。

5、将上述三种粉碎后的原料拌匀装入干净的容器内即成美味的芝麻核桃酥。

核桃肉性味甘温，有补肾固精、温肺润燥的功效，是一味补益肺肾的好药。核桃肉含丰富的脂肪酸、蛋白质，营养价值很高，长期食用，不仅使人健壮，还可起到润肤乌发的功效。

我是结婚2年多后才怀的宝宝，刚结婚就开始备孕，因为体质偏寒一直怀不上宝宝才看中医的。我以前是不痛经的，是因为刚开始调理身体的时候不懂，在附近看了个中医开了中药喝了拉肚子了，喝了一个月中药才开始痛经了，还拉肚子了。后来不看那个医生了，但是从那以后，每次来月经就会痛，六天才能干净。

去医院看了医生也是建议我看看中医一起调理看看。因为之前看过一个中医喝中药导致痛经厉害的，不敢盲目看中医了，后来家里也帮忙打听到一个中医，让我去找这个医生看看，说好多宫寒导致不孕的她那看挺好的，因为离得又远，去一趟太麻烦了。我跟老公商量后就想着先问问我的情况了解下她那里能不能看，问了医生后首先让我拍舌苔给她看，让我把舌苔拍清晰点，看了以后说是我寒气太重，由于治疗不及时引起的痛经，然后把我痛经的药开了，让我月经头七天用白酒把药调好了了敷肚脐眼，医生告诉我调理痛经的用白酒调好了敷肚脐眼，宫寒是的是用中药敷腰上还有小肚子，之前一段时间后后让我换的腿上还有脚底的。

由于我寒气太重，让我治疗了几个疗程，她说治疗期间可以边治疗备孕，说是纯中药的。不过我还是等到调理到来月经肚子不痛了，颜色也正常了就开始备孕了，后来顺其自然怀上宝宝的，后检查出怀的还是双胎。（不知道跟他姑姑生龙凤胎有没有关系呢）

对了，我治疗宫寒的时候医生说了不让吃凉的，冰的，让我多喝温开水，还有我建议备孕的姐妹们积极锻炼身体，睡觉之前不要玩手机可以早睡，尽量11点之前休息，还有不要给自己太大压力，在配合医生坚持治疗，宝宝会来的。

在这里谢谢姐妹们祝福也借姐妹们吉言，四维顺利通过啦，问了医生，因为医院有规定，没有告诉告诉男宝还是女宝宝，不过我想只要宝宝健康，男孩女孩都是一样好的。

小孩子咳嗽，很多家长都是手足无措，尤其是家里孩子还很小的那种，也不敢给孩子随便吃药，更是让不少家长心急如焚。那么，孩子咳嗽老不好应该怎么办呢?

每年的秋冬交替之际，都是儿童咳嗽的高峰时节。专家提醒，儿童咳嗽根据病程的长短，分为急性咳嗽（病程在2周以内）、迁延性咳嗽（病程在2～4周）和慢性咳嗽（病程超过4周）。急性咳嗽的常见病因主要是呼吸道感染，可能是病毒，可能是细菌感染，也有可能是非典型病原体感染，如肺炎支原体或衣原体；迁延性咳嗽多为感染后咳嗽。而慢性咳嗽的病因相对复杂，不过，只要找准病因，对症下药，也容易治疗。但如果仍然迁延不愈，也可能与孩子正气不足的体质因素有关。专家建议，在配合西医规范治疗的同时，不妨从中医着手进行药膳调理，强健脾胃、补肺益肾，扶助正气，增强抵抗力。

析因：

西医效果不佳 或与正气不足有关

儿童慢性咳嗽的主要症状通常就是咳嗽，但病因往往比较复杂，主要包括六种，即咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征（比如各种鼻炎、鼻窦炎、扁桃体和（或）腺样体肥大等上气道疾病）、胃食管反流、过敏性咳嗽、心因性咳嗽、非典型病原体（比如肺炎支原体或衣原体感染）。此外，还有其他一些比较少见的原因，比如先天性器官发育异常、异物、特殊感染等。

:儿童慢性咳嗽，如果病因明确，利用西医规范治疗，通常比较容易治疗。"但如果在临床上仍然存在病情反复、治疗效果不佳的情况，从中医理论来分析，也可能与孩子的体质因素有关。

从中医理论来看，正气不足是儿童咳嗽反复发作的关键所在。而导致孩子正气不足有如下几个原因：

一是饮食方面，不少家长经常让孩子饮服凉茶或寒凉的中药，而多数孩子都喜欢喝冷饮，时间一长，容易导致孩子阴阳平衡失调，脾胃虚弱，体质偏寒、偏虚，最直接的表现就是孩子的面色变得灰暗，没有光泽。

二是衣着选择不当，冷暖失调，易出汗，孩子受了风寒后导致感冒、咳嗽。

三是孩子缺乏锻炼，缺少户外活动，造成身体素质越来越差。尤其是城市的儿童户外活动时间不足，接受阳光洗礼远不及农村孩子。

提醒：

慢性咳嗽最好别吃清润食品

儿童慢性咳嗽，在饮食上要注意几个方面：一是忌寒凉、冰冻之品，不能进食香蕉、雪梨、银耳等清润食品，也不宜饮服冰冻寒凉饮品，如雪糕、冰冻饮料等；二是忌辛辣刺激及鱼腥食品；三是慎服肥腻甜甘之味，如肥肉、甜饮料、甜食等；四是避免食用会引起过敏的食物。过敏性鼻炎或是过敏体质的患者，如有明确过敏食物如牛奶、蛋清等，应该忌食一段时间。

在居住环境和起居作息方面，一是要注意清洁居住环境，防螨去尘；二是要合理安排作息时间，足够睡眠，适量运动，可以提高抗病力。根据个人情况选择适当的运动，比如游泳、骑自行车、慢跑、球类运动等，如果天气晴好，尽可能坚持每天一小时户外活动；三是尽量避免在空气状况较差的地方逗留。

支招：

调脾胃、补肺肾不妨试试食疗

三个调理脾胃食疗方

脾胃虚弱会导致肺气不足，久之还会导致肾气不足，进而导致身体的抵抗力严重下降，适应能力差。因此，运用中医原理调理脾胃、补肺益肾有助于扶助正气，提高孩子的抵抗力，对慢性咳嗽的治疗很有帮助。可以考虑用以下药膳调理：

1.党参（或太子参）淮山瘦肉汤：党参10克（太子参15），淮山15克，瘦肉适量，瘦肉洗净煲汤。

2.淮山茯苓猪骨汤：淮山15克，茯苓15克，猪骨适量，猪骨洗净煲汤。

3.黄芪茯苓粥：黄芪10克，茯苓15克，山药15克，生姜少许，大米100克。生姜切成丝，淘净大米加入黄芪、茯苓、山药加水适量煮成粥，粥将成时加入生姜丝，再煮片刻即可饮服。

三个补肺益肾食疗方

中医理论认为肺主气，司呼吸，肺气通于天，受外界环境影响最大；肾藏精，主生长和发育，为先天之本。因此，肺肾虚弱，卫外力差，易受外邪入侵。补肺益肾，益气固表，可以增强儿童抵抗力和免疫力，增强孩子对外界环境变化的适应能力。

孩子咳嗽如果反复不愈，面色灰白，容易出汗，稍微活动下就容易气促，可能就是肺肾不足，同时还会伴有反复喷嚏，流清涕，或有夜间遗尿，生长比同龄儿童慢，适应外界环境和气候能力差等。可以考虑用以下药膳调理：

1.冬虫夏草3～5条，瘦肉适量，炖汤服。适用于反复咳嗽，肺肾两虚，体质虚弱者。

2.鳄鱼肉50克，瘦猪肉50克，淮山10克，生姜、陈皮适量。将以上洗净切碎炖汤服食。适用于咳嗽，白痰。

3.鳄鱼肉50克，川贝5克，淮山10克，南杏10克，北杏5克。将以上洗净，炖汤服食。适用于咳嗽，痰少难咳。

就医指引：

家长可录下孩子咳嗽视频给医生

:儿科向来称为‘哑科’，年幼的孩子不会表达，或者表达不清，需要家长描述。"对于寻找儿童慢性咳嗽的病因，家长的细致观察和病情描述非常重要，往往可以为医生诊断和治疗提供方向。

专家建议作为家长，对于孩子咳嗽，应注意观察其咳嗽发作时间，如凌晨、早上、半夜等，是否伴随不适， 是否与运动、饮食、情绪等有关，是否进入特定环境如卧室或有宠物、鲜花、空调等地方咳嗽发作，是否与特殊气味，如家具气味、油漆等有关……这些都会为医生诊断提供重要线索。

:有些孩子来就诊时无任何不适，很难听到咳嗽，有些家长为了避免表达不清，在孩子咳嗽时录下小视频，来门诊时，作为病情资料提交给医生，也是一种不错的方法。"

产后血晕是指产妇分娩后出现头晕眼花、不能坐起或心胸满闷、恶心呕吐，甚至神志昏迷等症状。祖国医学认为，导致血晕的原因，一是生产时失血过多，心神失养，以致气虚血脱；二是血瘀气滞，扰乱心神而致血晕。治疗时可对症用独参汤、定坤丹或夺命散。还可根据病症分型采用药膳调理。

血虚气脱型药膳方

黄芪粥：黄芪20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁。粳米50克煮粥，熟后加入药汁和适量红糖，再稍炖即成，每日早晚各服1次。

五味子大枣人参汤：五味子50克、大枣10枚、人参12克，水煎共煮。取药汁加红糖适量，温服，每日1剂。

莲子粉粥：莲子共研细末，每次取15克，同粳米30克煮粥，熟时调入适量红糖即成，每日早晚各1次。

当归羊肉芪姜汤：羊肉500克(洗净后切片)，当归60克，生姜、黄芪各30克，大枣10枚，加水文火炖汤，吃肉饮汤。

血瘀型血晕的药膳方

桃仁粥：桃仁15克，捣烂后加水浸泡，取汁。粳米50克，煮粥，粥半熟时加入桃仁汁与适量红糖，炖至粥熟，每日清晨服食。

佛手元胡山楂汤：佛手、元胡各6克，山楂10克，水煎，取汁饮服，每日1剂。

黑豆红花汤：黑豆30克，红花6克，水煎，取汁冲50克红糖温服，每日1次。

艾叶干姜醋糖饮：艾叶、干姜各9克，水煎，取汁，加入米醋100毫升，再加适量红糖，稍煎片刻，温服，每日1次。

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