从宝宝出生开始，妈妈就因为宝宝的吃喝拉撒而操碎了心。随着时间的推移，一个月、两个月、三个月、半岁、八个月……很快就来到了了一岁。

孩子是一天一个长，缺了任何营养都会影响他的身体发育速度。贫血是一岁大的宝宝最容易出现的问题，那一岁大的宝宝贫血吃什么食物好呢？

一岁的宝宝贫血吃什么补血

一、一岁宝宝贫血吃什么好

1.各类瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，且加工容易，一岁宝宝也喜欢，妈妈在给宝宝用肉做辅食时，要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收，可以将瘦肉做成肉泥，鱼泥来食用。

2.动物肝脏

猪肝的含铁量为最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

3.鸡蛋黄

鸡蛋黄也是非常好的补铁食物，其含铁量很高，但是却收率较低，每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%，但由于鸡蛋为常见食物，食用方便，营养价值高，还是非常利于一岁宝宝补血。

4.含维生素c的青菜和果汁

维生素c能促进铁吸收，所以一定要多吃含维生素c的食物。通常是将蔬菜蒸熟烂，用勺子压成泥状就做成菜泥了，如菠菜泥、南瓜泥、西兰花泥等，这些菜泥可以添加到猪肝或瘦肉粥里。

5.芝麻制品

黑芝麻制品也是一种给一岁宝宝非常好的补血食物，不但能够起到特别好的补血效果，还能够补脑益智，提高宝宝的免疫能力。

6.补充铁剂

一岁宝宝缺铁严重，可以在医生指导下给宝宝补充营养铁剂，补铁生血还能增加营养，且无副作用，和食补一起可提高铁的吸收，一般两个月左右可改善好宝宝贫血症状。

4、不吃含铁食物

82.64％的人不常吃动物肝脏，70.19％的人不常吃海带、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物。 5、不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。

女性贫血的原因是什么

女性贫血吃什么补血快

女人在贫血期间，身体的抵抗力会下降，要及时补充一些高蛋白或营养粥来补充血量。在饮食上要很好的选择和控制。想知道女人贫血喝什么汤或是贫血食物禁忌吗?那就一起来看看吧。

1、参须蒸乌鸡

材料：乌鸡1只、须参20克、红枣20颗。

做法：将乌鸡去掉内脏后，切成小块状，然后同须参、红枣一同熬汤直至肉烂即可。

功效：乌鸡是女人天生的保养品，其具有补虚、滋补等作用，而且对防治女性缺铁性贫血、骨质疏松症等均有很好的保健功效，尤其适合冬季手脚冰冷的女性多食用。

女性贫血吃什么补血快

2、红枣桂圆粥

材料：红枣10克、龙眼15克、粳米100克。

做法：把三种材料一起放到锅中煮成粥即可。

功效：此方具有补血、强身健体、促睡眠等多种养生保健功效。

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3、红枣薏苡仁粥

材料：薏苡仁50克、糯米100克、红枣15克、白糖适量。

做法：先将糯米放到水中浸洗两个小时，然后同薏苡仁、红枣等一起熬粥，等粥稠之后 加入白糖就可。

功效：滋阴补血，尤其适合女性因贫血而引起的头晕脑眩等症状。

女性贫血吃什么补血快

女性贫血是种常见的病，尤其是缺铁性的贫血比较多。女性贫血经常就会发生这种状况，突然站起来眼睛发黑、头晕、耳鸣。需要扶住一个地方慢慢的回神，这是贫血最常见的症状，一般运动过后心悸气不足，心跳变快这也是贫血的典型症状。一般来说女性贫血的占多数，年龄一般在25岁到45之间，这类女性朋友出现贫血主要是因为减肥引起的。因为减肥而不去摄入人体需要的物质，这类人群就很容易患贫血。那么女性贫血的原因是什么呢？贫血吃什么补血快呢？

女性贫血的原因是什么

女性贫血的原因是什么

1、营养不良

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

女性贫血的原因是什么

2、缺铁

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

女性贫血的原因是什么

3、过多饮茶咖啡

咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。

女性贫血的原因是什么

一岁左右的宝宝时常会出现拉肚子的现象。对于妈妈们来说都很担心自己的宝宝会出现更为严重的问题。拉肚子对于婴儿来说，其实是比较常见且正常的现象，只要不是病菌感染所致，那么妈妈们可以日常护理就能治好宝宝拉肚子。

之所以一岁宝宝会拉肚子，主要有以下几点原因。第一，宝宝受凉造成。宝宝夜间受凉会引起腹泻，这是很常见的原因。所以妈妈们要注重宝宝的保暖，特别是夜间，不能让宝宝受凉。第二，单一的母乳喂养。母乳中包含的营养价值是很高的，而一岁的宝宝肠道吸收能力有限，母乳中的脂肪含量过高，如果只是单一母乳喂养，那么很容易让一岁的宝宝肠道吸收造成负担而腹泻拉肚子。第三，病毒引起，在夏季病菌较多，所以在夏季宝宝们很容易拉肚子，而在秋季由轮状病毒引起拉肚子腹泻。

这三个原因是造成一岁宝宝拉肚子的较为常见的原因。需要提醒各位妈妈的是，婴儿拉肚子腹泻是仅次于急性呼吸道感染的疾病，所以妈妈们一定要多加注意宝宝的状况，多了解育儿常识。