女人在步人中年之后很难分泌出足够的减压荷尔蒙。如果这个时候，男人不关心自己的太太，那么女人的催产素水平会更低，压力会越来越大。压力越大，肾上腺就会更加疲劳。当更年期来临，肾上腺要接管卵巢的功能，如果太过疲劳，就根本无法分泌足够的雌激素。如果雌激素不足，即便爱人呵护有加、即便沟通顺畅，也无法缓解女人的压力。

  关于催产素水平的最新研究表明，要想成功缓解压力，首先要保证女人的雌激素水平正常。雌激素对于分泌催产素起着至关重要的作用。只有在这两种荷尔蒙都充足的情况下，女人才能感到满足，生活才会快乐。如果她的肾上腺过于疲惫，无法分泌足够的雌激素，那么她的催产素分泌必受影响，在这种情况下，无论她自己如何努力，或是爱人如何付出，都将无济于事。过去可以提高她催化剂水平的做法现在都不管用了，只因最重要的雌激素不够了。

  中年人的荷尔蒙分泌特点对婚姻关系形成了负面的影响。当女人进入更年期，男人完全被她的态度搞晕了。一夜之间，他的太太对他的所作所为都看不顺眼了，以前根本不会这样。从男人的角度来讲，也没发生什么变化呀，为什么她的态度发生了180度的大转变呢？那是因为金星失火喽！有些先生，他们的太太正处在更年期，所以他们经常会找我抱怨：:一夜之间，我就变成她的眼中钉、肉中刺了，无论我如何讨好，她都不理不睬的。"当男人说这种话的时候，心中充满了挫败感。我觉得他就要放弃努力了。

  保持距离会让家庭暂时处于和平，却无法保持正常的苟尔蒙水平，所以会加速衰老。

  放弃努力会让事情变得更糟。男人在遇到自己无法解决的问题时，他的睾酮水平大幅度下降。同时，他的逃避把问题留给了太太，她试图去解决问题，这更提升了她的睾酮水平，并影响了抗压荷尔蒙催产素的分泌。她可能会选择彻底放弃这段婚姻。当她刻意与老公保持距离，并开始独立生活时，她的睾酮水平越来越高，而他的睾酮水平会越来越低。她的睾酮水平太高就会影响肾上腺分泌雌激素，所以她无法分泌足够的抗压催产素。这样一来，保持距离只会加速男人与女人的衰老。因为保持距离只能暂时平复积怨，却使女人的雌激素和催产素水平悄悄下降，而男人的睾酮也越来越少。

  长此以往，夫妻俩就会发现爱情远去了，活力不再了。如果睾酮水平持续走低，那么男人就不会在意女人说什么，对浪漫失去兴趣并且不愿意帮忙做家务。男人的这种做法直接导致女人无法缓解自己的压力。男人的呵护最能激发女人的催产素分泌。如果没有这些，她的压力会持续走高。如果她三十多岁或是四十出头，哪怕她压力重重，肾上腺过于疲惫，她还是可以分泌足够的雌激素，从而有更多的催产素。但是，人过中年，情况就会不同。

  当卵巢失去分泌雌激素的功能，女人的压力就会骤增，这必然影响她的情绪和她的婚姻。曾经一度给予她爱和支持的婚姻现在看来一无是处。她有一种被抛弃或是背叛的失落，所以她烦躁、愤怒、精疲力竭。她体内的压力荷尔蒙皮质醇水平升高，这会操纵她的情感记忆。她只记得这么多年她为他付出了那么多，可忘记了他对她的感激之情。她可能某一天早上突然醒来，对自己说：:我付出了那么多，却没有得到一丝回报。"金星失火了，一切都变得那么棘手，她的更年期当然会不好过。

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  一个心理健康而快乐的女人知道怎样热爱生活，即使生活如水般平淡，她们仍然活得有滋有味；即使生活有不如意的地方，她们同样会用乐观的眼光去看待它，寻找生活的情趣。这样的女人就像一缕春风，给别人带来轻松愉悦口这样的女人身上有一种无形的光芒，吸引着众人的目光。

  要做一个快乐的女人并不难，因为快乐不需要任何庸俗的东西来做载体，只要你是个有心人。快乐的女人也许钱不多，也许工作很辛苦，没有闲情逸致来娱乐，但她会用心来创造快乐。

  美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论：幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了10条在生活中令自己快乐的秘诀。

  ——不抱怨生活

  幸福的入并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问:为什么"，而是问:为的是什么"，他们不会在:生活为什么对我如此不公平"的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

  ——不贪图安逸

  幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

  ——感受友情

  广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福．友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

  ——勤奋工作

  专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

  ——降低负面影响

  少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

  ——生活的理想

  幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

  ——给自己动力

  通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

  ——规律的生活

  幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

  ——珍惜时间

  幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

  ——心怀感激

  抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

  女人就像是一道道风景，深沉的女人犹如一首耐人寻味的诗，温柔的女人恰似一棵好柔好柔的柳，聪慧的女人谊是天际一颗耀眼明亮的星，快乐的女人却像是一道美丽怡人的图画……

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  女人生来是多种多样的，深沉的女人犹如一首耐人寻味的诗，温柔的女人恰似一棵好柔好柔的柳，聪慧的女人该是天际一颗耀眼明亮的星，快乐的女人更是一道美丽诱人的风景……

  然而，环顾身边的女人，漂亮的不少，能干的不少，坚强的也不少，但她们中真正快乐的又有多少？是生活给了女人太多的责任、太多的负担以及太多的约束。她们有的因对生活不满而远离快乐，有的在对太多欲望的追求过程中丧失了最纯真的快乐。

  一个女人要扮演多重角色，妻子、女儿、母亲，家务要整理，丈夫的西装领带要操心，孩子的学习要关注，每天忙得像一个陀螺一样，临到睡觉的时候还是觉得有一大堆事没有做完。是啊，难道因为这样我们就没有快乐了吗？

  当然不。快乐是一种对人生的深刻理解和感悟，是一种对生活苦难的蔑视和潇洒。其实快乐很简单，笑对艰难的生活，放弃内心太多的不切实际的欲望，你就是一个快乐的女人。

  常有人说，祸不单行，还真是如此。李丽刚刚下岗在家，她妈就得了病，孩子学校又要收钱，种种困难接踵而至。于是烦恼顿生，心情坏到了极点，整天在失落、沮丧、懊恼、自怨自艾中打发日子。

  一日，李丽正闷得发慌时，忽听得门外有口哨声，吹的是印尼民歌《哎哟，妈妈》，欢快的曲子穿门而入，带来一种久违了的蓝天、白云、绿草地的气息。仿佛使她一下回到了少年不知愁滋味的快乐岁月。少男少女吹着口哨唱着歌儿，骑着自行车去郊游，在天地间挥洒着青春的激情。长大后，人们便渐渐地开始为情苦，为钱累，为公忙，为私忙，忙得为自己的心灵唱首歌的时间都没有了。林间小径也没有了鸟鸣口哨，月下溪畔没有了小调轻曲，生活成了黑白的底片，了无生机。这时，许多人才发现自己在物质生活越来越好的今天，身心快乐却越来越少。

  听着这轻快悦耳的口哨声，李丽猜想有这份闲情逸致的一定是那个年少不懂事的邻家大男孩，正享受着青春的快乐，令人羡慕不已。开得门来，却令她大感意外，吹出如此欢快流畅的口哨的竟然是这幢楼的保洁工，一个年近半百的下岗工人。清瘦，黝黑，一年四季都穿着那套看不出本色的工作服。李丽听对门的阿姨说过，他是一家破产企业的下岗工人，家中有个瘫痪的老母亲，妻子在服服侍老人和孩子，全家的重担落在他一个人身上，日子过得非常艰难。就这样一个被生活重担几乎压弯了腰的保洁工，竟然拥有如此爽朗而快乐的心境，吹着口哨，从顶层往下提走每家门前的垃圾袋，快乐地进行着他的工作。站在门口，与他眼睛对视的一刹那，李丽受到了很大的触动，因为她看出他的快乐，是发自内心的。

  看着保洁工瘦削的背影和着欢快的口哨声一同下楼面去，李丽眼眶有些潮湿。突然问她觉得自己的痛苦与失落是如此的无病呻吟和苍白无力。每个人都在追求生活的深刻和完美，却忽视享受那原始的自然而简约的快乐。既以物喜，又以己悲，但总不以生活中原有的为满足，却为不能得到的而痛苦，让自己的心灵长满了世俗的、物欲的茧花，无法感受生活快乐的真谛，使快乐离我们远去了。

  李丽从内心深处感谢这位快乐而坚强的保洁工，因为是他真正教会了她如何选择生活，如何从平淡的生活中活得快乐。作为一个女人，很多时候我们无法躲避生活中的困难与磨砺，但我们可以笑对它，用自己快乐的心情去渡过难关。

  其实，快乐很简单，它就在你身边，就源于平淡的生活，聪明的女人要善于从生活中寻找快乐。以下几点教你从生活中感受和体验快乐。

  ——想象快乐。人类的潜能是非常奇妙的，好好运用我们的第六感和意志力，乐观地去想象经过努力后成功的美好情景，让自己经常有正面的思想。这会在不知不觉中使你越来越接近成功。

  ——用文字记录快乐。记下每天的快乐心情，和那些使你快乐的人物、地点和事件。心血来潮时就拿出来重温快乐时光，日日是好日，年年是好年。留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。

  ——生活有条理。日子是平淡的，生活在很长时间里是毫无波澜和生色的，快乐的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，也容易让人感到满足和快乐。

  ——花点时间爱自己。女为悦己者容，每天花一小时的时间宠爱自己，投资在自己身上是应该的。让自己随时都保持在最佳状态，眼看着自己一天比一天可爱，怎能不叫你心花怒放，但是别忘了，再怎样善待自己，最重要的还是经常保持着愉快的心境，如此才能收到事半功倍的美容效果。

  ——多奉献少欲望。有的女人为什么极易快乐，这是因为欲望极少，极易满足。这条信念能使你心理上得到平衡，那些无谓的忧愁和烦恼不知不觉间便烟消云散，让你会重新感到生活依旧美好。

  ——做一点善事。:予人玫瑰，手留余香"，在你力所能及的时候，去帮助别人，任何时候都不要吝啬自己的善心，这会使你感到无比的快乐。

  ——把家变个模样。不管在当初设计你的家的时候，你费了多少心思，每天打开门，看到的都是同一幅景象，时间久了也会审美疲劳。不如抽个周末，和老公或者朋友，把屋里的家具稍做调整，你会发现这个熟悉的家突然焕然一新，你的心情也跟着焕然一新了。

  ——享受爱情和家庭。和睦的家庭是女人快乐的源泉，要经常和老公分享工作和生活中的点点滴滴，彼此关爱呵护，尽力去营造一个爱的氛围，有爱的女人才是快乐的。不跟父母同住的人，平日虽然不能常抽空见他们，可别忘了每天打个电话问候他们。

  ——珍惜朋友。很多女人在成家之后，就忽视了和朋友的交往，慢慢地就变孤立起来，这是悲哀的。无论什么时候，都要保持和一两个闺中密友的亲密关系，偶尔一起去逛街，去喝咖啡，去爬山，重温旧时的快乐与美好。

  ——满足自己的食欲。不可否认，所有的女人对食物都怀有特殊的感情，所以不妨在周曰的时候，去超市大肆采购一番，抱着一大堆自己喜欢的食物，你的心情会出奇的好。

  女人虽然不能永葆青春的客颜，但是可以永远拥有青春快乐的心态、坚强的意志，丰富的想象力、充沛的感情，对新鲜事物的向往和寻根问底，追求人生乐趣的不泯的童心。快乐的女人最美丽。

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快乐是人们的追求,对于孩子应当是比成人更容易快乐的,但是并非所有的孩子都如此,那么如何让孩子感到快乐呢?请看下文介绍的方法。

对父母来说，使孩子拥有快乐性格的最佳方法就是：使家庭充满快乐和温馨。在幸福的家庭中成长起来的孩子，由于具有快乐的性格，成年后能够幸福生活的比不幸家庭长大的孩子要多得多。下面有七种快乐秘方，你可以在孩子身上尝试一下：

一、笑出声来

笑出来，对你和孩子的健康都有好处。

二、体育活动

好的身体状况和运动技能，有利于让儿童树立正确的自我形象观。

三、给孩子显示自己的机会

每一个孩子都有自己独特的天才和技能，展示这些能给他们带来极大的喜悦。

四、艺术的魅力

音乐、舞蹈、文学各种艺术形式会极大地丰富孩子的思想修养，培养他们的艺术情操。

五、更具体的表扬

父母应特别强调孩子令人满意的具体行为，表扬得越具体，孩子就越清楚哪些是好的行为。

六、不要苛求完美

父母不可太过于追求完美，父母　如果总是对孩子表示不满和批评，会伤了孩子的自尊，失去自信。

七、关心他人

孩子需要认同自己是家庭和社会有价值的成员，父母应尽量给孩子提供接触社会、关心和帮助他人的机会。