一般来说，备孕时长为三个月。在这三个月，我们有许多要注意的事项。不抽烟喝酒，不吃辛辣的食物这些都是老生常谈很多次的了。那么，还有哪些事情，是我们不得不注意的呢？比如，不能穿紧身衣，经期不做爱，都是需要我们多加注意的问题。来看看这备孕期间一定要注意的六件事吧！

  1、不穿紧身衣

  紧身衣虽然能够塑性，让人看起来更加秀丽挺拔，但是在备孕期间穿紧身衣却不是一个明智的选择。已经有相关的研究表明，紧身衣裤会对子宫和输卵管产生压力，即使脱去紧身衣，这个压力还是会持续存在一段时间。长此以往的话，子宫内膜会发生异位。

  2、尽量少穿高跟鞋

  高跟鞋的确是让女性更加美丽的一项伟大发明，但是其实它对于女性的身体也是有伤害的。因为长时间穿高跟鞋会使得身体倾斜，盆骨也会发生倾斜，容易造成盆骨的异位，子宫也会前倾，这样不孕的机会几率会增大。

  3、不要轻易减肥

  体重与孕力是有关系的。体重过轻或者过重的人都不容易受孕。这是以为内过低的话会造成脑下垂体分泌的促滤泡素及促黄体素不足，引发慢性排卵和不孕症。而如果体重过重的话，则体内雄性激素也会较高，导致多囊性卵巢症及多毛症，使得不排卵及不孕症的概率提高。

  4、不要全吃素食

  我们都知道大s在备孕期间，改变了她一直以来吃素食的习惯，特地增肥，为做母亲做好准备。如果全吃素食，这会影响到女性的排卵。所以，为了顺利怀孕，不要吃全素食咯。

  5、注意外阴的清洁和卫生

  在准备怀孕之前，一定要到医院做全套的检查，而其中的重中之重，就是生殖系统的健康。如果有妇科炎症的话，一定要及早治疗。不然这会直接营养怀孕的几率。日常生活中，除了可以用清水对私处进行清洁之外，还可以用一些中草药洗剂，来一直病菌的繁殖，预防妇科疾病。

  6、经期不能做爱

  大约80%的不孕女性的血清中含有asab抗体。而如果在经期做爱的话，精子会与免疫细胞相接触，产生asab抗体，使得体内的精子凝聚失去活力，这样受孕的机会自然就降低了很多。而且经期做爱会对子宫造成伤害，也不卫生，容易滋生细菌。

  7、一定要运动

  不要认为准备怀孕期间就应该要静养。每天三十分钟的锻炼时间，对于准备备孕的准爸爸和准妈妈都是十分必要的。如果每天坐的时间很长，会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。受孕的几率就会变小很多。所以，每天运动半小时，健康生活每一天，还有利于下一代的健康生活哦！

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  怀孕初期，有一些富含营养的食物却不宜食用，以防发生意外。

  饮食黑名单

  从孕初期开始，就要了解饮食禁忌，不要吃不利安胎的食物；

  杏仁含有氢氰酸，能通过胎盘影响到胎儿，孕期禁食；

  黑木耳具有滋养肠胃的作用，却又有活血化瘀的功效，不利于胎盘稳固和生长，孕期禁食；

  薏米仁本为药食兼用的植物种子，但药理性质滑利，对子宫肌肉有兴奋作用，有促进子宫收缩而诱发流产可能，孕期禁食；

  山楂有活血化瘀作用，亦有收缩子宫功效，孕早期最好不要食用

  螃蟹有活血化瘀作用，有堕胎之嫌，孕期禁食。

  宜少吃和怕吃的食物

  过敏性食物，包括海产品、动物内脏等，如果吃了过敏则尽可能少吃，或煮熟、煮透再食用。

  油炸食品和香辣调料油炸食物有较多的铝及含苯环物质，炸烤类食品多为加有芳香族调料类食物，不仅易催人衰老，还会影响到胎儿发育，可诱发癌肿、畸形等。

  生鱼、生肉、生鸡蛋及末煮熟透的鱼肉蛋类食品，不仅营养不易吸收，而且含菌，对母子皆不利。

  腌制食品不宜吃，如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉、烤羊肉串等。

  可疑的食物不新鲜的肉、鱼、贝类、发芽土豆、霉变的花生、不能确认的野生蘑菇，以及变质或久放的水果、蔬菜等都不可食用。

  高糖类食品、热量过高食品，以及过成、过辣的食品都不宜食用。如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等。这些食物含热量高，孕妈咪多吃会导致体重剧增、脂肪积蓄，可能引发中毒症、糖尿病、肥胖症等合并症。

  刺激性食物葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉、调味料和莱蔬，不宜多吃。

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怎样才能让自己越来越健康。也许你很注重饮食与调理，科学的饮食搭配方法。也许你平时特别注重个人卫生，也不抽烟，也不喝酒，更不熬夜。所以，这样你以为自己就能健康一生了。no，其实还有很多:隐形健康杀手"藏在了我们的身边。

不信的话那么就快点跟着不编好好查看一下卫生间的生活用品吧，没准还真有一个:健康杀手"等着你呢~

1. 泡泡浴

很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分:泡沫稳定剂"会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

小提示：

尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。

2. 牙膏

牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。

终于“卸货”啦！终于可以抛开那些孕期饮食禁忌，好好地吃一顿了！nonono！产后饮食禁忌也是不少的哦！一起来看看产后饮食攻略吧！

产后妈妈在饮食方面要注意什么呢？食物在胃内需要4-5个小时才能消化，因此两餐最好间隔4-6个小时为好。产后产妇饮食要规律有节制，暴饮暴食会导致妈妈肠胃功能絮乱，影响身体健康。

产褥期的妇女主食应以清淡为主，煎炸食物经过高温加热，食物中的脂肪被氧化，食用价值降低，甚至会对人体有害，不同食物所含营养成分不同，合理平衡粗粮细粮、荤菜与素菜才科学。

月子里的头几天，新妈都是卧床休息，基本上没有运动，胃肠道的蠕动能力弱，因此经常会出现便秘现象。产后便秘，新妈可以吃些新鲜果蔬来缓解便秘。蔬菜与水果含有丰富的纤维素，能改善便秘症状。

产后一定不能碰的东西：

咖啡、酒以及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，这些食物哺乳期妈妈绝对不能吃哦！因为酒精会通过乳汁传给宝宝，酒精会损害宝宝神经系统。

有些新妈在产后打算用红酒为自己烹饪美食，觉得这样美容又营养。但红酒也是酒，也是含有酒精的，所以哺乳期妈妈最好还是不要喝了。

产后妈妈应忌食生冷的食物，生冷的食物刺激肠胃，还有碍于恶露的排除，所以不管如何，一定要忌口哦！

产后吃什么好？

既然酒类、饮料都不能碰，那么产后就多喝汤吧！哺乳期妈妈多喝汤汤水水，有利于分泌乳汁，也更容易补充身体所需的营养。妈妈喝的汤也是要以清淡为主，喝汤的时候要去除浮油哦！孕期孕妈为哺乳储存了大约3kg脂肪，如果月子里再食用过量的油脂，容易引起妈妈肥胖，宝宝吸收了:油滋滋的乳汁"也是会肥胖的哦！

除了喝汤，产后别忘多喝水哦，多补充水分也可以促进母乳分泌。

产后及时补钙很重要！

哺乳期妈妈因为哺乳而导致体内的钙大量流失，及时补充钙质，多吃些奶制品、虾皮、海带等富含钙质的食物是必不可少的。同时要记得不吃维生素d，因为维生素d可以促进钙的吸收。

产后可以下床活动时，新妈便可以多晒太阳，这样有利于钙的吸收哦！声明：本文结合《半米孕妇学校》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。