相信很多准妈妈在怀孕后都会感觉到的乳房上的变化。那么，在孕晚期乳房变化是怎样的呢?

原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。医师解释：“这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。”

10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

提示你可以

孕晚期需要特别注意小心，不然的话，很容易造成早产或者是流产。尤其是在身体出现一些不适的时候，务必要及时就医检查，特别是第一次怀孕的女人们。那么孕晚期要注意什么呢?小编提醒，出现这几个问题，要重视起来。

孕晚期要注意什么

第一、分泌物变多

到了孕晚期的时候，如果你发现下体分泌的物质增加了不少，而且会不断想上厕所，排便的次数也增加了不少的话，需要注意一下，应该及时准备好待产要用的物品。因为出现这种情况的时候，从理论上来说，分娩随时都可能到来。

第二、肚子痛

到了孕晚期的时候，有出现肚子痛的问题，很有可能是要早产了，为此提前发出进入骨盆的信号。所以说，当你进入孕晚期以后，发现有严重的肚子痛问题，要要及时上医院，就算是半夜也要起来就医，千万不要拖延。因为一拖延的话，若是真的是早产的话，很容易导致胎儿在腹中在产道中因为窒息而死亡的。

第三、多胎动

怀孕稳定了以后，慢慢地会出现胎动，早中期出现胎动，是宝宝在活动。但是到了孕晚期的时候，就要特别注意了，比如说到了后期的时候，胎动一般是每个小时至少出现三次胎动，其中12个小时之内，胎动次数有三十次以上的话，说明胎儿很健康，很有活力。

当然，不同的胎儿活动的次数是有差异的，有的胎儿12个小时里胎动的次数差不多有100次。但是要记住，如果在这么长的时间里，胎动的次数却少二十次的话，那么就说明胎儿有宫内缺氧的风险，必须尽快去医院。

怀孕晚期孕妇吃什么菜好呢？进入怀孕晚期，孕妇的饮食不仅要满足胎儿的生长发育需求，还应给自身与胎儿的体内储备一定量的营养素，以供分娩和产后的需要，所以孕晚期的孕妇需要适当增加每天的进食量及各种营养素的摄入量。孕晚期需要多补充哪些营养食物呢？

　 孕晚期吃什么好？

1、富含蛋白质的食物要多吃

因为孕晚期的孕妇和胎儿都需要在自身体内储备一些蛋白质以供分娩时使用，所以孕晚期的孕妇需要增加优质蛋白质的摄入量，含蛋白质丰富的食物有大豆类、鱼肉、鸡肉等。

2、富含铁和钙的食物要多吃

孕晚期的准妈妈若缺铁就会引发缺铁性贫血，并伴有疲倦、无力、心悸、头晕等现象，从而会使孕妇在分娩时子宫的收缩能力减弱，就易引发感染或滞产。而孕晚期的孕妇若缺钙，则会引发骨质疏松或腿部痉挛，生出的宝宝也更易患佝偻病。

所以孕晚期的孕妈妈们应适量多吃一些富含铁、钙的食物，富含铁的食物有菠菜、木耳、紫菜、海带、蛋黄、动物肝脏等，富含钙的食物有豆制品、芝麻酱、海带、虾皮、奶类等。

3、富含维生素的食物要多吃

如富含维生素b1、维生素k的食物孕妈妈在孕晚期应适量多吃，因为孕晚期的孕妇若维生素b1不足，易引发体乏、倦怠、呕吐等症状，而且生出的宝宝也更易患先天性脚气病或神经炎等病症。富含维生素b1的食物有各类蔬菜、牛奶、猪肉、花生、燕麦等。

此外孕晚期的孕妇若缺乏维生素k，则易引发早产或死胎，或是更容易导致生出的宝宝出现智力发育缓慢、先天性失明等病症。含有较多维生素k的食物有豌豆、花椰菜、莴苣、菠菜、莲藕、海藻、奶酪、蛋黄等。

4、富含锌的食物要多吃

孕晚期的孕妇若缺乏充足的锌元素，易导致分娩时子宫收缩无力，也就会使顺产的难度增加而导致产程加长，还会导致滞产，所以孕晚期的孕妇很有必要适当补充锌元素，富含锌的食物有各类坚果、茄子、糙米、苹果、海鲜、羊肉、牛肉、瘦猪肉等。

5、缓解水肿的食物要多吃

孕晚期的孕妇也很容易出现水肿现象，因此要适量多吃一些有助减轻水肿的食物，如冬瓜、萝卜等。

孕晚期食谱推荐：豆腐蘑菇汤

食材：100g鲜蘑菇、1块豆腐、5g海米，适量清汤、青蒜、醋、姜末、香油、鸡精、盐。

功效：蘑菇富含钙、蛋白质、脂肪、磷等多种营养物质，可理气、保护肠胃，适宜孕晚期的孕妇适量多吃些。

  对于胎儿来说，这时候它的器官已经发育成熟，已经可以很好地适应子宫外面的世界了。他或她开始发展起自己的行为模式，从一种行为状态过渡到另一种行为状态，而且还会有规律地从睡眠中醒来。实际上，很多人认为这时候胎儿已经能对子宫外的许多刺激（特别是声音和振动）做出反应。人们相信，如果父母能够很好地控制子宫外面所发生的事情，那小宝宝们的神经系统和他们的个性就会得到很好的发展。从实际上说，行为模式的发展意味着胎儿对各种事物的反应，其中也包括对体育锻炼的反应，可以用来评价他或她的生长发育状况。

  在怀孕的后期，孕妇的注意力应该从体育锻炼转向为生育做准备。

  对于孕妇来说，这段时期她们希望快快结束。几乎是一下子，她的身体大得超出了本人的意愿，胎儿不断地踢她而使她感到疲惫，觉也睡不好，对胎儿的状态和将来的分娩又感到焦虑不安。于是她的注意力将从自身转向为分娩、生育和未来的小宝宝做准备。这样，随着分娩日期的临近，体育锻炼计划就排到了次要位置上。然而，在生育过程的这个阶段，大多数孕妇都知道，体育锻炼可以改善她们的感觉，而且如果她们继续坚持锻炼就有机会使分娩过程变得更快更容易。因此大多数孕妇仍然保持着很高的体育锻炼积极性，直到分娩以前还坚持着安全有效的体育锻炼。因此，如果进行体育锻炼的孕妇在怀孕的中期还像一只打足了气的皮球，而且还把这份积极性一直保持到了怀孕的后期，那么现在就应该考虑一下改变方向，并且搞清楚为什么应该停止体育锻炼的理由了。

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