月经期间也是最好养身体的时间，属于在月经初潮期间，做妈妈的就应该给女儿是适当的食物，既可以补充身体的能量，有可以调养身体。那么，月经初潮吃什么好呢？

1、月经初潮的时候，应该多吃一些含钙高的食物，来补充加速流失的钙，这个时候可以多吃些虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物。

2、月经初潮期间，可以多吃点补血的食物，不然很容易出现贫血的情况，造成以后月经不调。像红枣、猪肝、黑木耳、胡萝卜、乌鸡等都是不错的补血食材。

3、月经初潮期间，可以吃些好消化、开胃的食物，比如说面条、小米、山药等食物。这个期间内一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

4、月经初潮期间可以多喝点姜糖水，姜糖水不仅可以让经血通畅，重要的是还可以缓解月经初潮的腹痛情况。

温馨提示：以上就是关于月经初潮期间可以吃的食物，这些食物可以起到补血、增加体能的作用。除此之外，还可以根据自己的时间情况，选择不同的食物进行调养，让身体恢复到更好。

在初潮之前，女孩的身高会突然增高，而大多数女孩们的初潮来临的年龄为12-14岁。那么对于女孩来说，初潮来临的时候有什么是需要注意的呢？我们快来看看吧。

1、注意阴部卫生：要注意生理期卫生，正确使用卫生纸巾，内裤要在阳光下暴晒。

2、保持乳房卫生：乳房有许多腺体，可以分娩油脂类物质，虽然这些油脂类物质可以保护皮肤，但是相应地也可以沾染污垢、产生红肿等。因此在生理期的时候，要注意保持对乳房的清洁。

3、不要画浓妆：浓妆会严重堵塞肌肤毛孔的呼吸，所以女生青春期画浓妆会对皮肤带来较大的伤害。

4、注意要开始戴文胸：有的女生在青春期的时候会出现乳房突然增大，这时候如果长时间不戴文胸，容易造成胸部下垂现象的产生，而且胸部下垂还会影响乳房的血液循环，造成血液瘀滞，导致乳房疾病。

在月经来临时，就会有一些营养元素的流失。所以在经期时要多注意饮食调节，也有利于月经正常进行，饮食上的调节与保健对身体也有很大好处。同时也能加强营养，增强抵抗力，防止在经期时出现一些疾病。

1、在初潮时，卵巢的各方面没有发育良好，这个时候就会缺少一些营养，营养缺少，就会不利于身体发育。所以多吃一些含钙的食物可以帮助身体发育，例如牛奶，芝麻，酸奶，紫菜，虾，海带。鸡蛋等。这些高钙食物都可以食用一些。

2、在来月经时，不能吃一些生冷的食物。不然对身体血液循环不好，就会使经血受阻，出现血块儿的情况。甚至会有痛经的发生，因此要多食用一些温性的食物，如羊肉、牛肉，鱼，大枣，桂圆，豆制品，生姜茶等等，这样可以缓解痛经，也有利于经期排出淤血。

3、女性在经期时，会有一些血液的流失，就特别容易引起贫血症状。因此要多注意补充一些能补血的食物，可以预防女性因经期时发生的贫血症状。比如猪肝就是一种很好的补血食物。

女孩子在从小孩子长成大孩子都是需要一个过程，而这个过程需要身体发育以及成长上必须要经历的事情，在身体和情感上都长成大孩子。这些知识也是需要大人给予灌输。

1、女孩子到了青春期，卵巢在逐渐的发育，它产生性激素刺激性器官以及乳房进行发育，而且这个时候阴毛以及腋毛也在不断的生长。卵巢中开始形成卵泡，成熟的卵泡开始破裂就形成卵细胞，卵细胞就通过输卵管排出，卵子没有接受到受精，就会萎缩，雌激素与孕激素的分泌减少，子宫内膜出现萎缩和脱落，发生出血现象，形成了月经。

2、在进入青春期以前卵巢的发育很慢，在八岁以前卵巢很小，在8岁到10岁这段时间发育很快。宫体增加的很快，会比以前增加一倍。青春期是一个开始，卵巢中的卵子成熟并且被排出，子宫不断的发育成熟。

3、由于在初期卵巢的发育没有成熟就会导致月经周期不规律，有的在初潮后，会隔几个月或者是半年到一年后才会有第二次来潮。这虽然很不正常，但是这不属于病理现象。随着卵巢逐渐的完善，月经周期会慢慢出现正常。