人体是由很多复杂的机制构成的。在我们的身体每天都会有成千上万的细胞在运作，甚至是在我们睡觉的时候。我们身体的温度与体内的能量水平有着密切联系。事实上，当我们的身体暖和时，我们头脑会更加清醒，注意力更集中，睡意全无。当身体的温度很低时，我们可能会感到昏昏欲睡，疲劳和困倦。这是人体的睡眠机制。

  人的睡眠与身体体温是有密切联系的，体温一天内会不断变化，并不是一直保持某个固定的温度。无论我们在什么时候，即使是在睡觉，身体里的器官，组织，细胞等都会不断运动，从而产生热量。

  我们的身体内会有一个生物钟，它专门控制人身体的睡眠

  生物钟会告诉你一天内该什么时候睡觉，什么时候醒来。我们身体的体温也会控制血液循环和新陈代谢。还有许多其他的身体无意识的活动，都可以引发身体内微妙的体温的变化。身体温度的上升和下降对人体的睡眠和清醒循环特别重要。

  如前所述，大脑有一个24小时的时钟，专门用来控制和调节身体的各种机制，包括睡眠和觉醒。这种大脑超级交叉核或者视交叉核调节，我们通常称之为生物钟。

  身体会随着四季光线变化而相应调节睡眠或者其他机能机制的运作

  视交叉核的变化往往会调节身体的日常节奏，特别是睡眠和觉醒。视交叉核也可以记录人们的心情随着季节性变化而变化的行为。大脑寄存器会随着光线的变化而变化，并且表现为释放一种被称为褪黑激素的荷尔蒙。当外界阳光强烈时，褪黑素在体内的浓度会降低。褪黑激素下降，身体的温度就会增加，身体会越来越清醒，变得越来越警觉。

  人体的温度最高的时候大约在晚上6点

  在晚上，当没有阳光的时候，身体的温度下降到大约97.8—98°华氏温度。这是大脑产生褪黑激素的信号。在此期间，人们会开始倾向于想睡觉。然后，一整个晚上。身体的温度都会继续降低，在凌晨4点左右降低到最低点。当你在最深的睡眠的时间，大约凌晨4点之后，身体温度开始准备上升，保持清醒状态。因此，在晚上，当你的孩子在睡眠时，身体的温度低于正常温度，从97.5度至97.5°华氏温度。所以，在夜间的时候，身体温度下降，外界温度也会下降，要给孩子多盖点被子，防止被冻着。

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一般来说，幼儿体温低于36℃的视为体温过低。由于幼儿体内的温度调节机制还不成熟，所以在温度较低的地方，ta们体内的热量还会迅速消失。

体温过低的幼儿如果没有及时的到相应的护理，就会导致身体抵抗力下降，体质虚弱，严重时甚至会威胁生命安全。因此，家长一旦发现自己的宝宝体温过低，一定要做好护理措施，一般有以下几种应对方法：

方法一：详细记录小儿体温

带宝宝就诊前应详细记录小儿的体温，一般每4-6小时记录一次体温，最好在早、中午起床前及睡觉时各测一次，并持续记录1周以上。此外，家长还应观察小儿低热外伴随的其他症状，如食欲改变，有无乏力、盗汗、面部潮红、手足心热、咳嗽、尿频、尿痛、关节疼痛、便秘、神萎等等。

方法二：叫医生

体温过低的孩子看起来使人误以为他们非常健康，因为他们的脸色红苹果似的，但摸起来确是凉的。他们可能不爱吃奶、无精打采、很安静。怎么办：叫医生。一定要及时到医院寻求医生的帮助，查明体温过低的原因，并采取进一步的治疗和护理。

方法三：“暖”宝宝

妈妈要采取各种手段让宝宝“暖”起来，调节室温，不要低于20度；把宝贝放到一个暖和的房间里，用毯子把他包裹起来，给他戴上帽子，把他抱紧，这样他也能从你身上获得些热量；还可以利用数个热水袋给宝宝保暖。

方法四：补葡萄糖

葡萄糖有利于提高人体抗病能力。适当给宝宝补充葡萄糖，这样在一定程度上也可增强宝宝的抗寒能力，有利于体温的回升。

方法五：中药调理

长期低热的宝宝可以尝试做点沙参麦冬粥来吃，能够有效驱寒。做法很简单，选取沙参、麦冬各15克，加水煎汤，去楂取汁加入粳米50克，煮粥食用。

对于讷呆少食、面色萎黄的气血两虚型低热儿童可选用黄芪首乌粥作为食疗方。选取黄芪、首乌各15克，加水煎汁，取汁去渣，加入粳米50克，煮粥食用。

方法六：多休息、多喝水

父母们要督促低热患儿多注意休息，为其营造安静的环境，保持空气流通。低热小儿应多饮水，饮食宜清淡，饮食以营养较高的蛋白质、维生素食物为主，不吃油腻食品。

幼儿急疹是绝大部分的宝宝都会发生的疾病，但是急疹并非大问题，基本上都可以自愈，宝宝们的身体不会受到太大的影响。由于幼儿急疹具有突发性，所以很多妈妈也不知道自己的宝宝是不是得了幼儿急疹。那么，如何判断宝宝得了幼儿急疹呢？

首先，可以从发热来进行判断。幼儿急疹的症状之一就是发热，且温度可以达到39摄氏度以上，所以很多妈妈都会以为是宝宝发高烧了。如果是幼儿急疹的话，发热是毫无征兆的，如果是感冒发烧的话，那么发热之前会出现一些呕吐、或者食欲不振，精神状态差的现象。妈妈们在发现宝宝发热的时候要看宝宝的状态，如果状态不佳的话，那么可能是发烧感冒，这时需要及时治疗。如果是急疹发热的话，那么就不必担心，两到三天就能自行退热。所以妈妈们可以在发热后及时护理，如果三天左右热还没退，那么就送医治疗，如果热退了之后，宝宝脸部或身上都出现了红疹，那么就可以基本确定是幼儿急疹了。

幼儿急疹不是什么严重的大问题，妈妈们注意孩子不要着凉，保持清洁卫生，多吃易消化的食物即可。一般两周左右的时间，幼儿急疹就会消退，对宝宝的健康影响不大。

一般情况下，幼儿的睡眠时间比成人多。随着年龄的增长，逐渐接近成人的睡眠规律。但是一些家长却发现，孩子入睡非常困难，常常出现惊梦、夜啼等现象，这是什么原因呢？是因为孩子存在着睡眠障碍，幼儿的睡眠障碍，有以下一些：

1、 入睡困难或睡眠不安。前者为患儿不能入睡，后者则睡眠不深或容易惊醒。年龄愈大，睡眠障碍的形式愈接近成人。所以，入睡前不要过分逗引或恐吓幼儿。要让其养成定时起居的睡眠习惯。

2、 梦魇。白天受到恐吓或过度兴奋，或睡眠时胸部受压使呼吸不畅等因素，均可使幼儿发生梦魇，表现为幼儿从噩梦中惊醒，醒后仍有短暂的情绪紧张、并伴有出冷汗、心悸及轻度面色苍白现象，对梦中紧张景象可恍惚回忆，片刻后安静入睡。

3、 夜惊。从睡眠中惊起，两眼直视，表情紧张，激动不宁，大声喊叫啼哭，不易叫醒，不听劝慰，15分钟后又复入睡。醒后不能回忆。

4、 梦游症。可在精神因素作用下发生，也是癫痫表现之一。患儿从睡眠中起床，步态不稳如醉酒状，面无表情，往往不语，在室内走动，可避开障碍物。片刻后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立即入睡，醒后对梦中的经历不能回忆。

夜惊和梦游可能是神经症的一种表现，也可以是癫痫的一种症状，需要作脑电图检查以作鉴别。

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