产后肥胖成了许多妈妈发愁的难题，想要减肥可是周期太长总是半途而废，又担心会影响母乳质量，为了满足产后妈妈们的爱美需求，商家推出了各种各样的安全减肥产品，产后瘦身衣就是其中的一种，很多新妈妈可能对它很陌生，小编带你一起看看关于产后瘦身衣的知识。

一、产后瘦身衣是什么？

产后瘦身衣旨在帮助产妇恢复到孕前身材，达到减肥的目的，它分为提臀裤和瘦身衣两种，瘦身衣是穿在上身涵盖了收腹带的部分功能，可以减少肚子上的赘肉。同时，瘦身衣的独特设计可以将肩膀、副乳、背部的赘肉集中转移到胸部，胸部变得圆挺，腰部变得纤细。背部、腰部的设计能纠正含胸驼背等不良身形，使身材变得更加挺拔。提臀裤可以收紧臀部赘肉，与腰封结合在一起将腰部、腹部的赘肉转移到臀部，塑造出完美的翘臀。

二、穿瘦身衣需要注意什么？

1.产后穿瘦身衣一定要考虑自身身体恢复的情况，不能操之过急，顺产和剖腹产使用的时间有区别。一般情况下，顺产一个月之后就可以穿瘦身衣了，利用瘦身衣的压力收紧身上的脂肪和赘肉。剖腹产需要时间恢复术后伤口，最好是在产后6个月再穿。

2.一定要选择透气的面料，产后本就多汗，剖腹产伤口很容易感染发炎。

3.瘦身衣不能过紧也不能太松，太紧影响身体血液循环，压迫淋巴引起水肿，太松的则达不到减肥塑形的目的。

三、瘦身衣怎么穿？

1.穿上内衣后可以把瘦身衣从内向外稍微翻转，形成小短裤方便穿戴。

2.将双脚伸入库管，再从下往上慢慢地提拉到臀部的位置，让瘦身衣完全包裹住臀部，达到提臀的效果。

3.用手整理腹部和腋下的脂肪使其向胸部靠拢。

4.用手掌整理两边大腿内侧的脂肪，使其向臀部靠拢。

5.尝试蹲下确保裤裆中部的线贴合臀部中间位置，整理衣服其它不贴合的地方。

瘦身衣的穿戴不同于普通的衣服，它比较紧穿的时候耗时费力，类似于冬天的紧身打底裤，穿之前要翻转然后要仔细整理，否则影响瘦身衣的功效。

产后身材会变得十分臃肿，若是不注意减肥的话，会变得越来越胖。因此，女人们必须正视产后如何瘦身的问题。当然想要瘦身的话，必须要选好法子，否则所达到的效果很一般。

产后如何瘦身

第一、坚持喂奶

喂奶之后，奶水会被宝宝吸收，而且乳房也会被宝宝一直拉扯。很多女人担心喂奶时间太长了，会影响自己的乳房挺拔。因此，喂奶喂了一两个月就不喂了。注意了，想要瘦身的话，建议喂奶的时间要长一点。因为，宝宝在吸吮奶水的时候，相当于将女人们身体上的热量给排出去，有一定的瘦身作用。

而且喂奶本身是消耗能量的一件事，因此，女人做完月子之后，也要坚持喂奶，尽量喂半年以上。

第二、注意饮食

坐完月子之后，女人们的身体差不多恢复了。这个时候就不需要一直进补了，因此，饮食建议要素一点，也就是一些高脂肪量、高热量的食物要少吃，否则吃了容易长肉的。

因此，建议在烹饪食物的时候，不要放太多盐和酱油，这些调味料多了，会增加身体内的脂肪，让你长肉。平日里建议多吃蔬菜和水果，因为它们能够促进肠道消化，帮助通便，将身体内的废物排出去，减轻体重。

第三、选择减肥运动

运动有助消耗身体能量，尤其是能够消耗脂肪，让你慢慢地健康瘦下来。所以说，平日里要坚持运动，比如说做减肥操。现在网上有不少减肥操的视频，女人们可以选择一个适合自己的，又简单易学的，每天跟着视频做操，坚持下去，身体自然会瘦的。

若是没时间跟着视频做操的话，那么每天都动起来，比如说擦桌子，扫地等等，这些简单的家务活，也是有助减肥的。

产后如何瘦身要有正确的原则，不能盲目瘦身。妈妈在产后要注意饮食合理，争取在产后六个月这黄金阶段进行瘦身，同时做适当的有氧运动，另外产后瘦身衣也能有一定的辅助作用，这些对于妈妈成功瘦身是事半功倍的。

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、树立正确观念。

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈

产后瘦身，是指产后妈妈因为宝宝出生后体重增加，为了产后恢复而利用功能锻炼、饮食调整、物理方法一种或多种瘦身方法减轻体重到正常水平，尽可能恢复到孕前体重。产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。产后瘦身衣可以辅助产后瘦身，另外配合饮食、运动等方式，能让产后瘦身更顺利，选择合适的产后瘦身减肥方法是很重要的。

在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外，产后最重要的是要恢复身体，这个时候应该是均衡膳食、营养平衡