十月怀胎，一朝分娩。280天的辛苦等待，损耗女性朋友的太多元气。产后如何护理，使身体尽快的得到回复，是女性关注的重点话题。那么，新妈妈产后怎么护理呢?爱帝宫专业的人员借助网络平台给大家答疑解惑。 首先，产后护理之饮食要均衡有营养。女性产后，身体元气大伤，身子虚主要是通过合理的进食补品来进行恢复改善的。针对产妇身体体质的特点，结合中医的养生，配备合理的月子餐是必要的。比如某些产妇会出现贫血现象，那么月子餐中就需要加入补血的食物。当然，产后护理的饮食不能油腻，清淡为佳。因为产妇坐月子时选择的食物荤类较多，脂肪含量高，为了避免摄入过多的脂肪，饮食清淡些较好。 其次，产后护理要选择正确的洗浴方式。我们建议新妈妈产后选择淋浴。淋浴可以避免还未愈合的伤口发生感染。而且，新妈妈在月子期间会有恶露排除，如果采用盆浴的话，是非常不卫生的。而对于产后是否能够洗头的问题，至今仍存有争议。其实，产妇一般在产后十天左右，是可以洗头的。但是在洗头的时候，一定要控制好水和室内的温度，不要让自己受凉。产后受凉是新妈妈的大忌，寒气的侵袭是女性体质变差虚弱的一个重要原因。 再者，产后护要理选择合理的产后运动方式。新妈妈经过月子期间的大补之后，后往往会发福，身材变得臃肿不堪，如何减肥并回复良好身材成为了广大女性最为头疼的问题。因此，好多新妈妈为了恢复良好的身材会选择一些运动方式或者减肥产品。我们认为，新妈妈选择减肥产品需要考虑产品是否安全，在母乳喂养期间能够服用，比较麻烦。而选择适合产妇的运动方式则相对简单。但是，选择合适的产后运动方式很关键，同时，产后护理运动的时间也要科学合理，切不可进行高强度度的剧烈的运动方式。新妈妈产后怎么护理，还有哪些重点您都记住了吗?赶快告诉您身边的新妈妈们吧。

  产后妈妈的日常起居需要谨慎对待，因为它关系妈妈的恢复和婴儿的健康。

  1、清洁身体

  如果会阴部无伤口，疲劳也基本恢复，在产后3天即可淋浴。但是，如果会阴切口大且裂伤厉害，或腹部有刀口，须等到伤口愈合后再洗澡，在此期间可以进行擦浴。洗澡时注意浴室要暖和，水温以34～36℃为宜，洗浴时间不要过长，浴后赶快擦干身体，热风吹干头发，以防止感冒。

  2、卧床姿势

  产后为防止子宫向一侧或向后倾，需经常变换躺卧体位，即仰卧与侧卧交替，从产后第二天开始俯卧，每天1～2次，每次15～20分钟。产后两周可采用胸膝卧位，以促使子宫复位。

  3、充足休息

  分娩时消耗很大体力，加之出血出汗，所以产后一定要多休息，每天保证8～9小时的睡眠，这样有助于子宫复位，并可促进食欲，以避免排便困难。

  4、尽早活动

  如果会阴部无伤，疲劳已消除，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为婴儿换尿布，起床的第一天早晚各在床边坐半小时，第二天起在室内走走，每天2～3次，每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。产妇在产后第一次下床如厕或走动时，要有人陪伴，以防止因体虚眩晕而摔倒，而且要避免站立时间太久。

  5、产后月经

  孕期中止的月经在产后会恢复，无论您是否情愿，:老朋友’’总归要回来，而且，这还是个大问题，可能还并不总是很顺利，很多新妈妈对此都存有疑惑。

  女性在产后恢复月经是一个自然的生理现象。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。

  此外，产后妈妈还要保持愉快的心情，积极乐观的心态，有时候不经意的一个举动，会对宝宝的健康成长产生很大影响。

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  妇女在妊娠期，由于盆腔静脉受压迫，妨碍血液循环常会发生痔疮。外痔有时会脱出或突现于肛管口外。但这种情形只有在排便时才会发生，排便后它又会缩回原来的位置。无论内痔还是外痔，都可能发生血栓。在发生血栓时，痔中的血液凝结成块，从而引起疼痛。

  一、生活护理

  1．养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品。

  2．日常生活中要注意变换体位。

  3．保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等。

  4．对能引起腹压增高的疾病如慢性咳嗽等应及早治疗。

  5．常用温水或1:5000高锰酸钾水洗肛门。

  二、验方治疗

  1．生衫树根或尤花果树叶500g煎汤，待温度适宜后坐浴，浸洗患处，每日2次。

  2．取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日1次，每次10min左右，重者可每日早、晚各1次。有消肿止痛之功。

  3．鲜胡桃叶100g盛于瓦罐内，加清水100ml，用纸封闭罐口，煮沸20min，将药罐放在提桶内，撕开药罐口上封纸。立即坐在提桶上，利用蒸汽对准患处熏30min，然后将药液带渣倒人盆内，待水温冷却至50°c左右，进行坐浴30min，并用药渣擦洗患部，每日3次，连用5天。

  4．木蹩子3个，冰片少许。将木鳖子去壳取肉，加少许水磨汁后，放冰糖粉少许搅拌，用棉棒蘸擦患处，l天3次。

  5．无花果2个，无花果叶l把。将无花果洗净，火煎服（或空腹生食），每日2次。同时于每晚用尤化果叶加水煮汤先洗涤后坐浴，每日1次。

  三、按摩疗法

  对于痔疮而言，按摩位于头顶的百会穴是非常有效的。另外，手臂处的孔最、曲池等穴位也有很好的疗效，可以川力按摩此处。

  而指尖穴位则要以大拇指为重点。先用一只手按摩大拇指上的穴位，然后轻轻地按摩从手腕到手肘方向犬约4cm处的穴位(2min)。

  治疗期问注意保持大便通常，避免辛辣刺激性食物，注意作息规律。

  四、药膳调养

  1．红．枣250g（炒焦红），红糖适量煮。每日分3次食枣饮汤。半个月为1个疗程。

  2．为打子l~2只洗净，加油盐少许，蒸熟服用。

  3．藕100g，僵蚕7只，红糖120g，加水煎。连汤服下，连服i周。

  4．鲜-荠500g洗净，红糖150g，加适量水煮沸1h。1次或分几次服，连服3天。或鲜荸荠200g，1天分2次吃完。

  5．黄花菜60g，红糖适量，加水煮熟。每日早饭前服，连服3—4天。

  6．黑木耳6g，柿饼30g，同煮烂食之。或黑术耳6g，水煎服用。

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剖宫手术是在麻醉情况下切开产妇的腹壁及子宫壁，从子宫中取出胎儿及附属物，然后将子宫壁及腹壁各层组织缝合的一种手术，是解除孕妈妈及胎儿危急状态的有效方法。

由于剖宫产不同于自然分娩，因此孕妈妈在产后应更加谨慎。

产后护理

1、少用止痛药物

剖宫术后，麻醉药作用逐渐消退。一般在术后数小时，新妈妈的伤口开始出现疼痛。为了让新妈妈能很好的休息，医生在手术当天或当天夜里会用一些止痛药物。在此之后最好不要再用止痛药物，因为它会影响新妈妈的身体健康，尤其是影响肠功能的恢复。所以，要做好思想准备，忍耐一些疼痛。

2、术后多翻身

由于剖宫产手术对肠道的刺激，加上受麻醉药的影响，新妈妈在产后会有不同程度的肠胀气，会感到腹胀。如果多做翻身动作，会使麻痹的肠肌动功能恢复更快，肠道内的气体会尽早排出，接触腹胀。

3、宜取半卧位

剖宫产后，新妈妈不能像正常分娩的新妈妈一样产后24小时就起床活动，因此，恶露相对不易排出。如果采取半卧位。同时配合多翻身，可以促使恶露排出，促进子宫复旧。

4、产后尽力排尿

手术后，医生会在新妈妈身上放置导尿管，一般在术后24～48小时，膀胱肌肉恢复收缩、排尿功能后拔掉导尿管。拔管后要尽量努力排解小便。长时间保留导尿管容易引起尿路感染。

另外，只要体力允许，在导尿管拔除后，要尽早下床活动，逐渐增加活动量，这样不仅可以促进肠蠕动和子宫复旧，还可以避免术后历粘连及血栓性静脉炎的形成。