人在情绪过于激动时，往往会给肝功能造成损伤，肝火太旺，很容易使人体各部气的活动异常，出现气机不畅、头晕目赤、郁结于心等病理变化。试试通过按摩来给肝脏泄泄火吧。

  理三焦法

  ①坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴。②用两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。

  理三焦法从膻中自上而下至腹股沟一方面可使肝经郁滞之气得以疏通，另一方面可使上逆之肝火得以下行，从而达到疏肝理气、引火下行的目的。按摩的同时如果能够配合匀长的逆腹式呼吸，按摩的效果更佳。该法尤其适合肝气郁滞、肝火上炎引起的胸胁疼痛、烦躁易怒、头晕、目赤等症。

  拨阳陵泉穴

  ①坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。②先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次，以有酸麻感为好。

  阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中，是足少阳胆经上的重要穴道，取穴时应采取侧卧或仰卧位。通过按摩阳陵泉穴位有助于疏通胆经，肝胆互为表里，因此也可以达到疏解肝郁、平抑肝火的目的。对于肝阴虚引起的腿抽筋、酸软等多种问题也都有一定的缓解作用。

  推肝经

  ①将示指伸直，用另一只手的拇指和示指从指尖向指根方向推5分钟。然后换手进行。②用一只示指在另一只示指的末节螺纹面上按顺指针方向旋转推动，连续做5分钟，再换手进行。

  肝经在示指末节的螺纹面上，由指尖向指根方向直推或按顺时针方向旋转，可促使肝经气血通畅，有助于旺盛的肝火外泄，内毒外发，对于肝火旺盛引起的烦躁不安、五心烦热、口苦、咽干等有一定的缓解作用。

  按揉三阴交穴

  ①用热水浸泡双足和小腿肚，使肌肉感觉松弛舒适。②用示指用力按揉两侧三阴交穴5分钟。也可以按照按揉阳陵泉穴—点按承山穴—按揉三阴交穴的顺序依次进行按摩，效果更好。

  三阴交穴，顾名思义，就是指肝、脾、肾三条阴经交会处所在，它位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。通过按摩这个穴位，能够调动肝、脾、肾三经的经气，使气血运行顺畅，能够很好地保养肝等脏腑，从而可以缓解肝阴虚引起的腰腿酸软、抽筋以及其他多种不适。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

如何按摩丰胸更有效，丰胸的方法有很多，有药物丰胸、注射丰胸以及食疗丰胸方法。但是药物丰胸和注射丰胸一般都不安全，有的甚至会在用药手反弹，所以丰胸一定要选择安全有效的方法，按摩丰胸不仅是安全无副作用，而且长久坚持的话效果也比较明显。

1、预防外扩的按摩

先从乳房的外侧底部开始，沿着乳房如画弧一般往中央位置按摩。同时间以指腹将两旁之赘肉朝中心集中，然后左右各按20下左右

2、胸形高挺按摩

利用2只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作10下。

3、帮助胸部结实按摩

此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌朝颈部做抚拉的动作，动作的范围包括整个胸部，重复大约20遍。

  除了揉腹以外，在肝火旺盛的时候，还可以采用下面这些简单的按摩法来疏理气机，帮助平抑肝火、恢复健康。

  擦膻中穴：

  ①坐位，将两掌重叠，置于膻中穴处。②用手掌的大鱼际部紧贴膻中穴，上下擦动30次。

  膻中穴位于人体胸部，两乳头之间连线的中点处，是重要的保健穴位，可调理全身的气机，取穴时可采用正坐或仰卧的姿势，即可找到膻中穴。通过擦动膻中穴，郁结的肝气可得到疏解，有助于缓解肝火旺引起的头晕目眩、烦闷易怒、胸胁疼痛、咳喘、吐逆等病症。

  宽胸法：

  ①坐位，用右手从右乳上方适当用力拍击，并渐渐拍至左乳上方。如此左右往复拍击10次。②以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。⑤以两手掌虎口卡于两腋下，由上向下推擦，以肋间感到发热为度。

  乳房和腋下正是肝经循行之处，宽胸法采用拍击或推擦胸部的方法使肝经郁积之气得以疏散，有助于消除情志抑郁而引发的肝火，从而可以有效缓解失眠、胸闷、胸胁疼痛、烦躁等症。

  点探承山穴：

  ①坐位，两手示指分别按置于两侧承山穴。②用示指点揉承山穴3～5分钟，感到穴位处有胀痛感为好。

  承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是，取穴时需要采用俯卧的姿势。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道，按摩这个穴位有舒筋活络，改善肝阴虚引起的腿痛、腿抽筋、腰背酸痛等功效。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

春季可是很容易导致肝火旺盛，所以很容易穿口苦、喉咙痛、头痛等等问题，给女人们带来众多的不适，为了避免这些不适，建议女人们要想法子调理。那么春季肝火旺该怎么办呢?这里推荐几个春季肝火旺的调理方法，不懂的话，快来看看。

春季肝火旺的调理方法

一、保持充足睡眠

睡眠时间会影响着肝脏的健康，所以说，女人必须要坚持早睡早起的好习惯。其中，晚上十一点到第二天三点的时候，血液会流经肝脏、胆器官。这个时候必须要处于完全休息状态，才能让肝脏的代谢和修复顺利地进行。如果经常熬夜的话，就会导致睡眠不足，从而致使肝火上升。其中，为了确保晚上十一点能进入深度睡眠，建议最好在10点左右上床躺着，再闭目慢慢让自己进入睡眠状态。

二、坚持清淡的饮食

饮食的种类很多，有辛辣的，有酸甜的，也有清淡的。如果你想要去肝火的话，必须要远离容易导致肝火旺盛的食物，比如说刺激性的食物，其中，煎炸类的、辛辣类的、燥热的食物都属于刺激性的食物，经常吃的话，很容易导致肝火上升的。另外，油腻的食物，也会加重肝脏的负担，致使肝火旺盛。对此，建议日常要坚持清淡地饮食，坚持以性平、味甘、清润的食物为主。

三、必须要坚持运动

春天气温增加了，已经不再那么寒冷了，很适合出门运动。比如说适当散步、打太极等，能够让人体的气血通畅，促进身体的新陈代谢，帮助强身健体。同时还能够怡情养肝，达到保护肝脏的目的。建议养成固定时间运动的习惯，比如说傍晚吃晚饭，休息片刻后，外出散散步。如果遇到下雨天，那么就在家里来回踱步走一走，也是有好处的。