乳癌是女性发病率最高的恶性肿瘤之一 预防为主

乳腺癌已成为全球范围内女性发病率最高的恶性肿瘤之一。据专家介绍，尽管目前医学技术采用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发，却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。因而，专家提醒，乳腺癌还是需要以预防为主，通过生活方式的改变，可有效降低乳癌恶化的风险。

1、一周限制自己只喝2-3杯酒

即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

2、每周至少锻炼三次，三次以上更佳

美国专家发现，每天运动30分钟的女人比从不运动的同龄女性更少患上乳腺癌和其它癌症。这是因为运动时身体会主动制作快乐荷尔蒙，乳房作为身体的一部分，快乐了才可能更健康。另外，运动还能让乳房看上去更挺拔——乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，看上去更健美。另外，乳房内有提拉乳房的韧带，适度的锻炼可以提高韧带弹性，使乳房保持挺拔的形状。

长时间戴胸罩可能导致乳腺癌这一研究得到了美国国家癌症研究所新闻发言人的认可，并随网络流传到国内各大网站，让女性尤其是职业女性心惊胆战：每天在公共场合超过12小时以上是常事，胸罩究竟是戴好还是不戴好?

不戴胸罩好：中年女性认为，她们已经过了关注乳房美观的年纪了，保住健康最重要。所以可行的做法是，在秋冬穿厚重衣服时不戴胸罩，春夏季节也尽量选择那些宽松透气、束缚力不强的薄胸罩，回家马上摘掉。

戴胸罩好：年轻女性认为，乳房形状对女性来说十分重要，为了保持美好胸形，胸罩必不可少。况且，这不过是使患癌风险高一点而已，拿这一点点风险和美好胸部相比，肯定是后者重要。

:罪"不在胸罩在于使用不当

:美国癌症研究中心"关于佩戴胸罩时间过长与乳腺癌关系的调查结果是，长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。

有调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。

因此，专家建议：首先，女性要选择合适的胸罩;其次，如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房:有张有弛"。

但是，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些:因噎废食"。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂。

因此，盲目:裸胸"就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。杨海燕说，佩戴胸罩是必要的，关键是选择合适的胸罩，佩戴时间合理。 （https:///）编辑

外阴是女人外露的生殖器官，很多女人将其称为私处，比较含蓄一些。日常的时候，很多女人都忌讳谈论这方面的内容，因为觉得这是很不雅的行为。但其实并不是，这是女人们关注自身健康的一种方法。如果女人想要保护私处的话，要学会自检私处，那么女性如何自检私处呢?这里介绍几个自检私处的方法，必须来瞧瞧。

女性如何自检私处

方法一、观察

私处构造比较特殊，位置也比较私密，所以，不好直接观察，而需要借助工具。建议每天洗澡的时候，洗完之后，在私处下方放置一面小镜子。之后通过移动小镜子的方式，通过镜面呈现的样子，阿里观察私处。比如说看看私处表面的皮肤，颜色是否正常，并没有白斑或是溃疡出现。其中，私处若是出现溃疡的话，就会看到锯齿状或是像菜花一样的赘生物了。

方法二、闻一下

女人们私处每天都会有分泌物排出，会直接粘附在内裤裆部。这是阴道分泌物，如果身体不健康的话，分泌物就会出现异味。其中，在身体健康正常的情况下，闻到的气味是清淡的腥臭味、汗酸味。相反，若是身体不健康，有妇科炎症出现的话，则会出现浓烈的鱼腥味，甚至是恶臭味。这个时候必须要警惕一下，很有可能出现了严重的感染，或者说是出现了肿瘤。

方法三、直接触摸

当私处生病的时候，会出现小疙瘩、肿块、结节。比如说当你用手指的指腹触摸私处表面的皮肤时，有囊肿的时候，有极大的可能性是因为皮脂腺堵塞而导致的脓肿。如果囊肿很大的话，很容易受到感染。如果出现了小疙瘩，则可能是妇科炎症出现了。另外，触摸的时候，可以轻轻地按压一下，如果按压之后，发现有疼痛感的话，这种感觉也是不妙的，必须要尽早就医检查。