3.严格把控生活

如果你在生活方面尤其是饮食上太随意，那么，你怀孕也将会变成很难的大事，其中，比如，女人总是吃得太油腻，那么，必然她的内分泌情况还有激素情况，将会有异常的状况，这两种一旦是异常了，怀孕方面就会有不小的障碍。所以，一旦是计划开始要娃了，你就需要把自己的嘴巴彻底给管控住才好，吃新鲜吃温和一点，尤其要吃滋补，当你的身体内在状况好了怀孕也就简单了。

4.放轻松不紧张

之所以刚开始提示不要过于讲究，如果是太细致太讲究也是会导致不孕的，这种不孕就是因为你的情绪方面过于拘谨和紧张而影响了你的内分泌情况，也是不好怀孕的。你需要把怀孕看成是一个比较自然而且只是需要你认真对待的事情即可，千万不要总是带着一种特别紧绷感的心去准备，那么，怀孕也会轻松很多。

其实，怀孕本身就是不难，前提是你们的身体方面要可以，另外，就是生活讲究点，心情放松点，就是这样。

据一本具争议性的新书，数以百万计的健康年轻女性为了保持身材苗条在日常饮食中摄取低脂食物，但这等于让她们丧失生育能力，因为这种饮食习惯会悄悄:关闭"女性的生殖系统。

:性脂肪"提供繁殖能量

这本书说，那些体重刚好保持在标准体重以下，即有些微不足的女性最有可能不知不觉丧失生育能力，因为这种:边缘"情况意味着，虽然她们的月经周期看似不受影响，她们实则已失去生育能力。《女性生育能力与身体脂肪之间的关系》作者弗里希(rose frisch)教授说：:脂肪与生育能力有密切的关系，我们可把它看作是‘性脂肪’，因为身体脂肪提供了繁殖能量。

许多保持模特儿身段的女性是完全不孕的。不过，这些女性可继续来经，但不会猜到自己有任何毛病，直到她们尝试怀孕，但却失败。

弗里希是波士顿哈佛大学公共卫生学院的人口科学荣誉退休副教授，也是哈佛人口与发展研究中心的成员。她过去20年来一直在研究身体脂肪与生育之间的关系。:让我最感到惊讶的是一个极薄边界线的存在，即一名体重正常的女性只须消瘦3磅就能让她变成不孕，完全没有外在迹象显示如此一件大事已发生。"

为什么备孕很久还没有怀上？科学认为，不易怀孕的因素中，男方原因约占三分之一，那么女性不易怀孕的原因有哪些呢？

1、外阴阴道因素所致不孕：如无处女膜阴道横隔、先天性无阴道等先天畸形，能妨碍性生活;阴道炎症时大量白细胞能吞精子，降低精子活动力，缩短其生存时间而影响受孕。

2、男方原因约占三分之一：影响精子生成，如先天性睾丸发育不良、后天性炎症（结核）、精索静脉曲张等。

3、子宫因素所致的不孕：约占不孕症的10%～15%正常子宫前倾前屈、子宫颈口向后，性交后子宫颈口浸泡在精液中有利于受孕。如子宫后倾后屈，使子宫颈口向前向上可影响受孕。

4、子宫颈因素所致的不孕：是不孕症较为重要的原因约占不孕症的10%～20%。排卵期子宫颈外口开大，由月经后的1mm直径开大至3mm子宫颈粘液在排卵期增多，子宫颈粘液可变粘稠或含有大量白细胞，不利于精子的活动和通过，可影响受孕此外，子宫颈息肉或子宫颈肌瘤能堵塞子宫颈管，影响精子的通过子宫颈口狭窄也可能是不孕的原因。

5、输卵管因素所致不孕：输卵管炎症粘连引起输卵管阻塞阻碍卵子和精子相遇而致不孕。盆腔子宫内膜异位症也可使输卵管粘连扭曲而造成不孕。

英国女孩沃森自从开始练跑后在18岁停经了。

她说：:我从来没有病态地消瘦，或过度运动。当我停止来经时，医生让我接受补充荷尔蒙的治疗。我从来没有想过会有不孕的危险。我在所有其他方面完全健康。"

弗里希通过磁共震图像显示说明：一名女性划手的大腿肌肉比一名几乎不运动的同龄女性多，但前者的脂肪却比后者少30%到40%，且没有来经。

伦敦生育中心的克拉夫特教授说，除了过瘦，不孕的原因或许也与压力和运动等有关。但他说：:那些还来经的女孩也许已停止排卵。人们经常假定，只要你还来经，你就还在排卵。"但英国生育协会的巴伦不同意这种说法。他说：:如果一名女性定期来经，她应该感到放心，不会有什么问题。"