专家指出，所谓“节后综合征”是人们在假期结束后重新投入职场生活时，一时无法较好的转换角色过来就会出现厌食、精神不振以及厌食等症状。引起节后综合症的原因主要有以下三方面：

1、每逢放假，大家都会出去旅游、拜访亲友或者和朋友出去逛街吃饭等，生活丰富多彩。而放假结束后，职场上繁重的工作总是让人感到安静。这样有闹到静的转换让人一时间无法适应。

2、虽然过节几乎家家都人来人往，忙忙碌碌，但生活内容却是十分休闲。节后，立即要投入快节奏的工作学习中，压力又要重新降临。

3、原本大家的自我感觉良好，心理很平衡，对自己的现状满意。可是节假日里同学聚会、亲友来往以及朋友约会，大家交流的信息多了，互相了解近况，不免会产生一种攀比心理。不过，这只是一种不良心理状态，而不是心理疾病。

每次假期过后，特别是国庆黄金周和春节黄金周，人们都会感觉疲劳，失眠以及厌食等症状，这些都是节后综合症的表现。节后综合症并不是一种具体的疾病，而是身体处于一种亚健康的状态，但是也需要我们做出一些调整。

假期过后，人们重新投入工作当中，职场上的压力让度假时处于放松状态的人们一时转变不过来，从而对职场上的工作产生厌倦。节后综合症影响着人们的身心健康，同样也影响了人们的工作生活。所以要是你放假过后觉得疲惫、厌食、失眠以及头疼头晕等其中三项，就有可能患上了节后综合症，这是我们就要做好适当的调整，让自己重新投入正常的职场生活。

说起“节后综合征”，不仅成年人有，儿童也会有。七天年假又结束了，此刻很多家长正在为孩子的“节后综合征”发愁。

儿童的“节后综合征”表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等生物钟被打乱的现象，重者可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。家长帮助孩子克服“节后综合征”要特别注意以下几方面。

家长以身作则，早睡觉。节日期间，孩子因生物钟被打乱，大多处于“缺觉”状态。在节日过后，全家人均应在晚10时前睡觉，婴幼儿应在9时前入睡，家长要以身作则，关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，尽快使儿童的作息时间恢复正常。

认真管理，少看电视少上网。节日期间，电视播出的综艺节目、电影、儿童片多，家长忙于应酬，对孩子疏于管理；打电脑游戏、上网，也是令学龄儿童“废寝忘食”的节日活动。节日一过，家长就应尽快对孩子进行认真管理，想办法让他们告别这些不易节制的娱乐活动。家长可以带孩子到体育活动场所运动如滑旱冰等，还可以带孩子参观博物馆，以转移孩子的兴趣；同时，要督促孩子每天学习1小时至2小时。

调整饮食，克服不良习惯。节日过后，家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来，不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯；对于“五一”期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，应以清淡饮食，即蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱；对过节期间食欲差、未良好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

节后综合症有什么表现呢？我们来了解一下：

1、作息时间不按时，睡眠紊乱。通宵熬夜，长期玩乐，假日丰富多彩的生活会打乱平日的作息时间，生物闹钟也会一下子被改变。作息时间的紊乱会打乱了人体正常的生物钟，也因此造成了神经系统的紊乱。

2、厌倦职场工作。因为在长假里对自己的假日生活没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经被完全打乱了。上班时间的朝九晚五生活让人们一时转化不过来。

3、食欲不振，神经性厌食。假日里经常吃喝玩乐，容易出现暴饮暴食的情况，很容易造成消化不良。

4、心情忧郁，精神不振。假日生活会有新朋好友的陪伴，假期结束后，又回到平静的日常的生活，因此会感到孤单、无聊甚至抑郁。