孕期并不是说什么家务就不能做了哦！下面这些孕妈妈也是可以适当的做一做的！下面就跟着小编一起来看看吧！

很多女性一旦怀孕了，就变成了家里的国宝，被要求这也不要去做，那也不要去做，安心养胎就好了。虽然这样看起来是挺好的。

但是小编可以告诉你们的是，孕期还是应该适当的动一动的，你们可以做一些你们力所能及的事情，这样不仅可以运动一下身体，而且也还能作为一种胎教的方式呢。

那么，孕期准妈妈还能做的家务活都有哪些呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

拖地板扫地

拖地板和扫地这两项家务活可以说是比较简单，而且也可以说是非常适合孕妈妈们做的哦！但是有一点要注意的是，拖把和扫帚的长度一定要在腰部以上哦！而且最好能够用不要弯腰的清洁器具，这样会比较好！

毕竟经常弯腰对于孕妈妈的危害还是比较大的，尤其是越到后面肚子越大的时候，更是不能频繁的弯腰。

洗衣服

对于一些贴身穿的衣服，孕妈妈可以自己手洗洗起来，比如内衣，内裤什么的，这些最好是要用手洗，千万不能放进洗衣机里面跟其他的衣服一起洗。而其他比较大件的衣服，能用洗衣机洗的就让洗衣机洗，不能洗的话，你们可以让家里人帮忙一下，或者是干洗。尤其到了怀孕后期的时候，肚子比较大的时候，千万不能太过劳累。

晾衣服的时候也要注意，家里有升降晾衣架是最好的，没有的话，那么就让家里人帮你们吧！以免用力过度，导致早产。

做饭

孕期做做饭还是可以的，但是要避免油烟过重，如果家里面一直使用的是电磁炉的话，那么最好还是不要做了，毕竟电磁炉的辐射还是比较大的。还有就是到了后期的时候，肚子大了，一定要注意不要让锅台触碰到了你们的肚子。

做饭的时候不宜站太久的时间，如果能坐着做饭的话，那么就坐着做，这样可以避免腿部劳累和浮肿。

整理衣服

衣服的整理，折叠，这个也是属于比较简单的家务活了，只不过做这个家务活的时候，准妈妈们能坐就不要站着，毕竟站太久了，腿部会容易疲劳的。

孕期做家务活的时候，你们还是要考虑到自身的情况来做，不要用怀孕之前的标准来要求自己，毕竟怀孕之后身体灵活性还有行动都会有所影响，你们还是应该以安全为主，这点是需要注意的哦！

以上就是关于孕妈妈还能坐哪些家务活的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们哦！（专稿，如需转载请注明出处。）

  孕期可以做一些力所能及的家务活，虽然不能做得尽善尽美，只要感觉不疲劳，做家务也是一种运动。在孕早期身体运动时还很方便，到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大，行动也变得笨拙起来，这时要从头到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家务时适可而止。

  干家务活时，可以把一些干不了的活留给丈夫。不要踩凳打扫高处卫生，也主要搬沉重的物品，这些动作会给腹部带来压力，十分危险。清洁地毯的活请留给丈夫，而且家里最好不要铺地毯，因为地毯中储藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质，它们对蔬菜或水果上残留的农药及家用防腐剂的吸附力特别大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隐藏的细碎颗粒比地板要高100倍，螨虫最喜欢温暖舒适的地毯，它排泄出的小颗粒衍生物极容易被孕妇吸入体内而发生过敏性哮喘。

  不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。

  脱衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。

  做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。在怀孕晚期尤其注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起孕妇呕吐过敏，所以要想办法做一些清淡可口的饭菜。

  外出购物时可以当成散步，选择人不太拥挤的时间及路线，必要的时候，可分成几次购买。这时应注意不要骑自行车外出购物，特别是在怀孕早期，骑自行车时腿部用力的动作过大，会引起流产。在怀孕期，动作的敏捷性降低了，反应也比平时迟钝了，应该处处留心。

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商场购物和操持家务对孕妇来说是每天不可或缺的功课。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。多听听经验丰富的孕妇护理人员的建议也会让您受益匪浅。

如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡拾起什么东西，俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发也要照此动作。

如何起身站立：6个月以后起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

如何保持站立：如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适的姿势站立。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

如何保持坐姿：孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。

如何徒步行走：徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5—10分钟。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

如何乘坐公交车：乘坐公共汽车的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。

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孕期适度地从事一些家务劳动，应该视作是一种运动锻炼，但要注意适可而止。

从事家务劳动注意事项：

可适当做一些家务，但不要把家里所有的事情都揽来做，可以把一些干不了的事情留给丈夫或他人。不要踩凳子登高，更不要搬移较沉重的东西。一般来说，进行搬运、抬举重物和推拉用力的劳动应该控制在适度范围内。如搬运重物应该以不超过2.5千克为宜，抬举重物应该以不超过5千克为宜，推拉用力也不宜超过5千克。

不要长时间俯身、下蹲或站立，要避免腹部长时间处于一种增压状态，也要避免下肢较长时间站立而影响血液循环。

在冬季，不要长时间接触冷水，也不宜长时间停留在较寒冷的地方，因为身体受凉后也有可能导致流产。

在有早孕反应的时候，因烹调时的气味会诱发恶心、呕吐，应该注意选做一些气味清淡的饭菜。

外出购物或探访，应该尽可能步行，注意路线、道路的选择，避免在拥挤和交通高峰时出行。安排购物计划不要过多、过杂，必要时可以分成几次购买。

孕妇洗衣服应注意以下几点：

①不宜用很凉的水洗，可适当加些热水。

②洗衣服时姿势要稳，不宜取蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。

③洗衣服时用力不宜过猛，搓板不要顶着腹部，避免胎儿受压。 (function(){var s = "_" + math.random().tostring(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

④怀孕早期洗衣时不宜使用洗衣粉，因为洗衣粉里的化学物质可损害受精卵。

⑤晒衣服时动作宜轻柔，不要向上伸腰，晒衣绳应低一些。