很多重养生的人，炖雪梨、煲银耳汤，就是为了预防咽炎、鼻出血、皮肤干燥等秋燥症状。更有甚者用上了中药材牛黄、大黄，效果却不佳。杭州市中医院中医内科博士何迎春说，秋燥也是有:个性"的，要摸清各种:燥脾气"，才能滋润过秋！

秋燥分为温和凉

:温燥"见于初秋暑性未消时。而:凉燥"起于深秋天气转凉之时。眼下:凉燥"正当头，初起时多见身热头痛、唇燥咽干、流涕等，需要吃些生姜、大枣等，驱散寒气。

秋燥又分上和下

呼吸道和肠道非常容易被秋燥之气侵扰，儿童更容易上燥，老人更易下燥。上燥的表现有咳嗽、流鼻血、喉咙干哑等，下燥则表现为便秘、痔疮、大便出血等。对付上燥用水，多喝水，也可用芦根、桑叶等煮水喝，还可装个加湿器，增加湿度。下燥时，煎炸、湿热食物要少吃，可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等，通便润肠。

秋燥还分内和外

即脏腑燥和皮肤燥。工作忙、压力大的人更容易脏腑燥，失眠多梦、心情烦躁都是其表现，更年期女性也要注意。燥热之邪损伤心、肾、肝阴液，建议早睡早起，保持情绪稳定，外出秋游也很不错。还可多吃些豆浆、白萝卜、银耳等，滋阴润燥。至于秋燥带来的皮肤干痒问题，建议洗澡时水温不要超过40℃，多用补水化妆品，保持皮肤滋润。

如何有效止鼻血

南京市中医院耳鼻喉科彭郑坚主任医师介绍，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，门诊上不少儿童、年轻人出现鼻内微细血管破裂而流鼻血的情况。一般而言，鼻粘膜中的微细血管破裂并不需要特别治疗，可自行解决。但采用:后仰止血"的方法，只是眼睛看不见流血，实际上血还是在往里面流。而且这种方法还存在一定的危害，采用:后仰姿势"时，血液可能流经咽喉部，进入食道或胃肠，产生呕吐等不适感。出血量较大，还可能流入气管，影响呼吸系统正常工作。

正确的做法是：首先，将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血。同时保持头部正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到正常呼吸。用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血。也可用冰块敷在额头或鼻部，可促使血管收缩，减少流血。血止住后，鼻内将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。出血量多、无法自行止血、经常流鼻血者需去医院进一步诊治。

什么是秋燥？秋燥是秋天特有的一种症状，主要有以下症状：

1、口鼻咽喉干燥缺水，感觉怎么喝水也不解渴。

2、干咳少痰，喉咙里好像有什么异物。

3、皮肤干燥，甚至脱皮。

出现秋燥之后，如果不及时清热解燥，很容易影响到肺部的正常功能。但是秋燥也分有两种，即“凉燥”和“温燥”，需要在临床上对症治疗。

秋冬天气干燥，容易带走身体的水分。小儿鼻腔黏膜又特别娇嫩，血管丰富且脆弱，当身体缺水，鼻腔黏膜干燥，小血管破裂时，宝宝就流鼻血了。那么，秋季宝宝流鼻血该怎么办呢？

夏末初秋，凉风暗送，是否已经开始感觉到秋天的来临呢？此时，宝宝身上的出现的小信号，可能在告诉你，他正被秋燥所困扰呢，皮肤干痒、鼻咽干燥，还有爸爸妈妈们最害怕出现的流鼻血。

秋冬为何容易流鼻血？

为什么宝宝秋冬季节特别容易流鼻血呢？原因是秋冬天气干燥，容易带走身体的水分。小儿鼻腔黏膜又特别娇嫩，血管丰富且脆弱，当身体缺水，鼻腔黏膜干燥，小血管破裂时，宝宝就流鼻血了。

宝宝流鼻血了，父母要怎么帮忙止血呢？今天我们请到儿科医生，来给大家上一堂课。

专家支招：正确止血五步走

当宝宝出鼻血时要保持镇定，不要太紧张。

按照以下步骤来做，15分钟内可以止住鼻血。爸爸妈妈学起来吧！

1、让孩子的身体向前倾

2、拿手指捏住鼻翼 （年幼的宝宝可以由父母代劳）

3、把两侧的鼻翼向鼻根方向捏住，一直捏紧不要放松，持续15分钟左右

4、捏住鼻子的时候，记得提醒孩子张开嘴巴用嘴呼吸

5、过15分钟后再松开手看看，通常来讲，孩子的鼻血就会止住了。

有时候宝宝会去抠鼻子，或者遇到其他的外力撞击，导致再次流鼻血，那么重复上述操作即可。如果宝宝反复出血，就要尽快就医，请专业医生诊断出血原。

护理误区 不约不约

帮宝宝快速止住鼻血，家长们常常会用错方法。欧茜医生指出以下认知误区，尽量不要再犯了。

1、抬头望天

流鼻血的时候应该是头稍稍往前倾，而不是像我们往常说的那样，要抬头望天。抬头望天容易让鼻血流进鼻咽，出现危险。

2、吞下血块

如果血流到口腔里面，要提醒孩子把血吐出来，而不是咽到肚子里。因为咽下的血块吃进肚子里，会刺激胃粘膜，有的时候会导致孩子呕吐， 让孩子不舒服。

3、鼻子塞纸巾

有些家长看见宝宝流鼻血，常会用卫生纸或棉花塞入宝宝鼻腔止血，但常因压力不够或部位不对，不能止血，血反而越流越多。

秋季优选食品 防秋燥补水倍棒！

预防秋燥，从口入手！给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：

蔬菜——南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

水果

秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：

苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

梨：每天1-2个为宜。

甘蔗：每天最好不超过50克。

柑橘：每天至多吃2-3个即可。

柿子：一次只可吃1-2个。

此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。

叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动都有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。

入秋后天气变得干燥，很多宝宝都出现了上火的症状，而且容易流鼻血，家长遇到这种情况时不要慌张，先找到宝宝流鼻血的原因，然后再进行解决。

入秋后天气持续高热干燥，让人出现很多不适感，尤其是孩子。体质壮的孩子，食量大，活动量也大，内热重，所以在干燥天气容易流鼻血。但一些体质弱、内热也不重的孩子，到了秋天也容易鼻出血，不少家长为此很困惑。

孩子鼻出血，首先要请医生诊断。上海市中医院儿科副主任医师林外丽分析说，秋燥导致孩子鼻出血有两种情况，一种是过敏，另一种是内热，分别应到五官科和中医儿科诊治。

对因过敏流鼻血的孩子，家长大致可以作出判断：每天早晨醒来，孩子打喷嚏，觉得鼻子干燥，不自觉地揉搓鼻子，流鼻血多发生在早晨和上午。而体质壮、内热重的孩子，流鼻血则没有相对固定的时间。这两种流鼻血的情况，都是秋燥引起。原因是身体缺水，导致鼻腔黏膜干燥。小儿鼻腔黏膜娇嫩，血管丰富且脆弱，黏膜干燥致鼻腔小血管破裂。

秋天要多给孩子补水，比如食疗方中的秋梨汤、柿子汁、荸荠水等应经常饮用，或多吃水果和蔬菜。在给孩子洗脸时，用清水洗一洗孩子的鼻腔前部，注意不要把水弄到鼻腔深部，以防呛水。经常用棉签蘸婴儿润肤油或润肤露擦拭孩子鼻腔前部，平时不要用手挖鼻孔。

小儿鼻子出血的认识

宝宝鼻子出血在医学上称为鼻出血，又称鼻衄，多因鼻腔局部病变引起，也可由全身疾病所引起，出血部位大多数和在鼻中隔前下部的易出血区，在出生后的最初几年里，孩子可能至少有1次，或者多次鼻子出血，有些学龄前孩子1周出血数次。如果血液经鼻腔的后部流入口腔或咽喉部，你的孩子会咽下大部分，导致呕吐。