百果王红枣

被誉为:铁杆庄稼"、:木本粮食"，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称:五果"，维生素含量极高，民谚:一日吃三枣，一世不显老"，又称:天然维生素丸"，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

小人参胡萝卜

又称甘笋、:土人参"，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称:主补中养神，益气力"，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

美容师芦荟

又称:自然界的绿色黄金"，从上个世纪80年代开始全球出现了:芦荟热"，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果.

怎么样，上面小编介绍的这七种美容保健食品，平时你都吃了吗？如果今天你是第一次知道这些食物对于我们健康的好处，那么从今以后可不要忘记了多吃哦。

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男人在社会上的压力是越来越大，而且应酬也越来越多，导致男人的健康出现各种问题，那么男人吃什么更健康呢？以下黄金九大食物让男人更健康。

红酒防动脉硬化

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

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男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

目前虽说生活条件好了，可是好像患上癌症的病人也一年比一年多，这是为什么呢？其实引发癌症和日常生活饮食有着很大的关系，专家建议以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类)；500克蔬菜，其中必须有300克绿叶菜；200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉；250克牛奶；50克黄豆制品。

此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如vc、胡萝卜素，多吃含有ve、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。

腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。

烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。

熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。

霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。

隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。

槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。

过年就是要胖个几斤才行，但是身体太油也是不好的，如果也想通过饮食来刮油的话，大家知道都有哪些刮油的好食物呢？想要给肠胃刮油的话，小编推荐七种食物，值得大家收藏！

七大刮油的食物

1、木瓜：想必大家对于木瓜的功效是停留在分泌乳汁上面，但其在刮油的功效上，也是相当出色的！这是为何呢？因为木瓜的某些物质是能够分解脂肪的，而且其含有的胶类物质也对肠胃的清理是有功效的，但要记住的是，平常吃木瓜在饭后60分钟之后食用比较科学！

2、菠菜：尽管菠菜没有像大力水手动画那样的神奇，但是在刮油的作用上，确实也蛮有功效的！这是因为它含有像胰岛素的物质，能够保持血糖的稳定，从而让身体能够更加健康，对抗衰老方面的效果是非常突出的！

3、木耳：木耳是一种口感比较爽脆的蔬菜，平常也是清炒为主，可搭配多做食材，很适合养生！木耳能够刮油是因为其含有植物胶质，对肠胃上的垃圾能够起到很好的清除作用，起到清胃的功效，加上其补气以及滋润的作用，木耳也是蛮受到人们的喜欢的！

4、海带：海带是一种大海生产的食物，也是一种刮油的好食物。海带能够帮助清理掉过多的胆固醇，加上其能够形成凝胶类的物质，加速体内垃圾的排出，当然也就包括像油脂这样的物质，对于便秘的症状是有很好的缓解功效的！

5、苹果：苹果是小编非常喜欢的一种水果，口感爽脆不说也很是香甜的！平常如果适量的吃些苹果是能够很好保护肠胃的！一碗苹果也是含有丰富的抗氧化的物质，能够降低肠道的老化，也能起到消化的作用，促油脂的排出，因此建议大家平常选择水果，是可以选择苹果的！

6、花生：花生也能起到刮油的功效吗？当然是可以的，花生是一种非常养胃的食物，其含有的植酸等物质能够保护肠道，同时避免肠道受到过多的伤害，这样增强了肠胃的功能，也加快了肠胃刮油的速度！所以，建议大家想要刮油的时候，一定要吃些花生，这是很有好处的！

7、糙米：作为七类食物当中的杂粮，糙米为何有刮油的功效呢？因为糙米丰富的纤维素和蛋白质对于净化血管以及提升新陈代谢是有很好的作用的，如果想要快速刮油的话，平常多吃些糙米是不错的！

平常这些食物是要适当的吃些，就算不是经常吃油腻的食物，吃了它们都对身体是有好处的！当然如果是吃太油腻的话，这些食物会有更好的作用！希望大家好好的了解下这些食物，坚持吃下来的话，平常身体也会很棒的，不妨跟着小编一起来详细的看看吧！