对于女人来说，保健工作更需要做好，因为女人的体质必竟比男人要差些，如何为自己的健康护航，做好女性保健工作。有关医学专家主要归纳了以下几点：

1、脚底保健区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的:第二心脏"，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

2、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

3、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

4、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为:腋窝运动"。

5、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健:要塞"。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

乳房是女性很重要的保健部位，很多女性都会精心爱护自己的乳房，但还是免不了有疾病找上门，而乳房发痒是一件很正常的事情，很多女性都想了解乳房发痒是什么原因造成的，那么乳房发痒是怎么回事呢？如何保健乳房呢？下面就来了解下吧！

乳房发痒是怎么回事？

1、常带不适合的胸罩：一些女性的偏爱化纤材料或者其它不透气的材料制成的胸罩，而这种胸罩由于不透气就有可能会引起乳房不通风再加上汗液无法及时的排出去，就有可能引起胸部周围的皮肤发痒。

2、常用不合适的沐浴露：一些女性明明很注意胸部的清洁，内衣的穿着也很宽松很透气。那么又为什么会出现胸部发痒的问题呢？其实这和平常使用的清洁用品有着很大的关系，特别是一些碱性的沐浴露就会破坏乳房皮肤表面的角化细胞，从而会使得乳房周围的皮肤变得越来越干燥，而出现发痒的感觉。

3、湿疹：湿疹是乳房瘙痒最常见病因，会发生于各年龄段人群。有过敏病史或家族病史的人群更容易罹患湿疹。湿疹的环境诱因包括：皮肤干燥、泡澡时间过长、护肤品中的染料和香料、清洁剂、羊毛和泡沫等环境过敏源以及压力等，通常通过体检及病史诊断。

泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。下面小编就为你介绍孕期必须的五个“最佳”。

怀孕时候，准妈妈都是怀抱着激动和期盼的心情来迎接新生命，虽然这个小家伙也会给孕妈妈带来一定的苦恼，比如说是孕吐，身体变的行动不便，等等，这些小的困扰都会影响着准妈的心情，怎么才能做到让这些小的烦恼全部消失呢?

最佳孕期防吐食物

营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。最佳保胎蔬菜——— 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。最佳饮料绿茶乃微量元素的:富矿"，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

身体健康很重要，有了健康皮肤才会好，气色佳。如果平日里不及时做保养的话，整个人的身体抵抗力就会降低，一旦有病菌、细菌侵入的话，很快就会被感染的，从而快速生病。所以说，要做好保健措施。那么女人日常保健该怎么做呢?这几个老生常谈的养生方法，要记住。

女人日常保健该怎么做

方法一、清淡饮食

食物种类可多了，可供人们选择进食的食物也多，想吃荤有肉，想吃素有蔬菜，还有大量的水果可供选择。但是生活中一些女人却偏袒重口味食物，比如说吃东西的时候，总是选择辣味的、很咸的或者说很甜的食物。这些食物不应该吃太多了，因为饮食过于重口味的食物，会影响健康。

比如说辣味的食物吃多了容易刺激身体，尤其是患有妇科炎症的人，病情容易加重。比如说很咸的食物，吃多了很容易造成过多的盐分堆积在身体里面，非常容易出现水肿情况。这里要提醒的是，腌制食物含有的盐分太多了，平日里还是少吃为妙。比如说很甜的时候吃多了，会导致体内糖分过多，很容易造成皮肤糖化，加速衰老的速度。

方法二、早睡早起

如今爱睡懒觉的女人可多了，因为生活很便利再也不用像以前一样，凡事都要亲力亲为了。注意了，整天睡懒觉不运动不利于血液流通，因此，每天晚上要早点睡觉，让身体睡饱觉了以后，第二天早上才不会懒床，能够很快速的从被窝里爬出来。如果长期晚睡的话，选择熬夜的话，皮肤会变差，容易长痘，甚至整个人也会变得病恹恹的，给人一种病的不清的感觉。所以说，女人们务必要养成早睡早起的好习惯。