1、怀孕期间适当休息，需适当户外活动，保持充足睡眠。避免重体力劳动以及久坐、久站等。

2、衣着宽松，以保暖为重。

3、孕期需进行适当的饮食调节：孕妇对各种营养素的需要量比怀孕前增加1／4至1／2。蛋白质是生命的基础，能促进胎儿脑的发育使孩子聪明，所以孕妇应该多吃蛋白质含量高的食物如蛋、肉、鱼、乳、豆类、玉米等。孕妇还需要大量的钙、铁和维生素等，所以孕妇要多晒太阳，多吃各种绿色蔬菜、水果、瘦肉、猪肝、红枣、桂圆、海带、紫菜等食物。

4、乳房保健：从怀孕7个月到停止哺乳时止，切忌用肥皂或酒精之类物品擦冼乳头，以免引起局部皮肤干燥皴裂。每次哺乳后挤2滴奶涂在乳头上让其自然干燥。

5、房事及其它：怀孕头3个月与后3个月要禁止房事，孕期应尽量减少房事。要预防病毒感染（如风疹、流感、腮腺炎）。

6、妊娠七个月至临产，孕妇取坐位或卧位。每日早、中、晚各数1小时胎动，将结果记在手册中。判断：胎动≥3次／小时为正常，小于3次为异常，应重复测1小时。

7、家庭中或本人曾生过畸形儿或痴呆儿者，要及早告诉医生，以便及时进行遗传学检查。

8、国家劳动法规定，妇女怀孕28周以后，可以不从事晚夜班工作。

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驼背妇女怀孕需要注意什么？驼背在医学上称为胸廓畸形。驼背患者的胸廓一般都缩小，胸廓活动受到一定限制。有胸廓畸形的妇女如果怀了孕，随着妊娠子宫的增大，胸廓被进一步压缩，使肺的有效呼吸面积进一步减少，可能引起缺氧和二氧化碳潴留，出现气急、胸闷、心慌和发绀等症状。如果患者肺功能差．还可发生肺心病和心力衰竭，造成严重后果。

此外，母亲的胸廓小，供氧不足，必然会使胎儿因缺氧而出现生长发育障碍。据资料统计，驼背妇女怀孕后母子死亡率比心脏病患者怀孕后母子死亡率要高。

因此，驼背妇女结婚后要坚持避孕，最好不要生育。如果不慎怀孕，要请医生检查，根据孕妇胸廓畸形程度，对心、肺功能进行全面分析后，决定是继续妊娠还是终止妊娠。如继续妊娠，在分娩时应采取剖宫产，以保母婴安全。

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牙科医生建议，对于准备生儿育女、准备怀孕的妇女来说，在怀孕之前进行一次彻底的口腔检查十分必要。

研究表明，患牙龈病的孕妇在怀孕37周时分娩的比例比没有牙龈病的妇女高。正常的怀孕期为40周。牙周病的致病菌牙龈卟啉单胞菌对新生儿也会造成影响。有文献报道，患重症牙周炎的孕妇发生低出生体重儿的危险率为牙周正常的孕妇的7.5倍。患牙龈病的孕妇患先兆子痫（一种对母子都有潜在致命危险的疾病）的风险也较高。

新生儿出生后，随着女性激素水平的降低，牙周的状况会有所好转，但是不注意口腔卫生的话，还是会有一些问题存在。母亲经常会和婴儿亲近、亲吻，甚至有的母亲会把自己嘴里的食物喂给婴儿，殊不知就在这亲密的接触当中，会不自觉地把自己口腔中的一些牙周致病菌带给婴儿。

因此，孕妇在怀孕期间进行自我保健，定期进行牙科检查和产前检查是很重要的。对于有可能在孕期出现的问题，包括牙龈炎、牙周炎，要及时解决，要做彻底的牙周洁治，还要认真听取医生的口腔卫生指导，为孕期的口腔保健作准备。由于牙龈为女性激素的靶器官，在孕期中随着雌激素水平的增高，使得原本并不是很严重的牙龈炎、牙周炎会有所加重，牙龈红肿，显著肥大，刷牙或进食时易出血。

牙科医生介绍，在其临床时接触过的孕期或是生育后的妇女的口腔卫生都不乐观。牙龈红肿，口腔异味，很明显地可以看到牙齿上有牙石及软垢附着，问其为什么刷牙这么不认真时，回答很相似：家里人说不能刷。医生分析，可能是因为这时刷牙稍一用力就会有出血的缘故吧。妊娠期妇女的口腔保健确实是个很普遍的问题，其实也不难解决，在这期间，用温水和较软刷毛的牙刷刷牙即可，方法虽然简单，但却很有效，这样，妊娠期妇女牙周问题所带来的困扰就会减少很多。

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  妇女有早孕反应后，一般只要在生活上注意以下几方面就可以。

  1．饮食调节

  (1)少吃多餐：为减少呕吐反应，应一日三餐勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；加餐，即准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，一旦胃部不适，立即吃下可以缓解。

  (2)注意调味、促进食欲：孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腌青果、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以通便。

  (3)不要因噎废食：不要因早孕反应就不敢吃东西。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。

  (4)增加体液，以免脱水：频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，既可增加水分、营养，又可调味。

  (5)避免油腻、炒菜味及其他刺激。

  2．安排好生活

  注意劳逸结合，保证充足睡眠，每晚睡8~9小时，中午睡1~2小时，避免劳累和性生活保持室内空气清新，清洁卫生，适当外出散步。

  3．避免不良刺激

  避免去人多杂乱处，保持情绪稳定，不要顾虑重重，不要烦躁，家属要尽量给予鼓励，使其顺利度过早孕反应。

  4．适当的辅以维生素或镇静药物。

  如以上方法不奏效或出现妊娠剧吐，则需住院治疗。

  一个新生命是如何开始的

  一个生命的形成由无数个偶然成分构成。

  女子进入性成熟期后，每个月经周期一般只有一个卵泡发育成熟排出卵子，排卵通常发生在两次月经中间，确切地说，是在下次月经来潮前的14天左右。排卵后卵子进入输卵管最粗的壶腹器，在此等待精子。男方一次射精能排出数亿个精子，但能到达输卵管壶腹部的一般不超过200个。在众多精子中，只有一个精子能和等待在输卵管内的卵子结合完成受精作用。精子进入卵子，两性原核融合形成一个新细胞的过程称为受精。新的细胞称为受精卵，又称孕卵，是一个新生命的开始。

  受孕是一个复杂的生理过程，受许多因素影响。卵巢需排出正常的卵子，精液中要有活动能力较好的正常精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合为受精卵，即形成了:种子"，受精卵能被输送到子宫腔中，子宫内膜必须适合孕卵着床，就像一颗有生命力的:种子"需要适宜的:土壤"一样。这些条件只要有一个不正常，便会影响怀孕。卵子从卵巢排出后15~18个小时受精最好，如果24小时内未受精则开始变性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3~5天，这段时间内具有授精能力。所以在排卵前2~3天或排卵后24小时内，也就是下次月经前的12~19天性交，受孕的机会最高。

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