月经是女性的好朋友，每个月都会驾到，被我们戏称为:大姨妈"。但是大姨妈也有闹脾气的时候，比如推迟，经血过多，多少，经血变黑等等，这些都是月经不调的范畴。那么经血变黑是怎么回事呢？经血变黑怎么调理呢？

气血不足

气血能滋润五脏，滋养子宫，月经受气血的影响是很大的。女性每月生理期流失的不仅是红色的血液，更多是带走了气血。子宫内缺血少气，体内气血也供应不上，血液循环不到，痛经也常常与此有关。当经血长久地淤积在体内，原本鲜红的血液颜色就会加重，等到月经好不容易流出来，自然会是黑色的。

六种药膳帮你改善气血

1、黑米粥

材料：黑米

做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2、红枣粥

材料：红枣、大米

做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

3、韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

4、蜜糖红茶

材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

5、当归红枣排骨汤

材料：排骨、红枣、当归

做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

6、黄豆雪梨猪脚汤

材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片

做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味；随后加入去掉果核的雪梨、黄豆；加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。

经血变黑调理方法

1、保持心情愉快

保持心情愉快，避免刺激和情绪波动，月经期间会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，要正确对待。

2、不吃生冷、刺激性食物

气血不足的女人不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多喝开水，保持大便通畅。经期前应多吃新鲜水果和蔬菜，忌葱蒜韭姜等刺激食物。平时增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

3、勤换内裤

经期要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意外生殖器的卫生清洁，保持卫生，预防感染，月经期绝对不能性交。

生理期，经血发黑怎么调理？一般在月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水。另外，经血发黑可以通过食物疗法、心灵疗法、清洁疗法来调理，具体分析如下：

一、食物疗法

奶黄香粥：鸡蛋黄1个、香梨2个、牛奶250ml、粳米100g。

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

2、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

3、气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

二、心灵疗法

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

三、清洁疗法

1、注意卫生，预防感染。

2、注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。

3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

大家都知道，生理健康正常的成熟女性每个月都会来:大姨妈"，其生理解释是：子宫内膜会脱落并夹杂着血液一起排出体外。女性生理期是一段是特殊的时间，应该多加留意。

经血逆流是一种很正常的现象，但是如果情况太严重则会给生理健康带来隐患。那究竟经血逆流是怎么回事呢？怎样可以预防经血逆流呢？

一、经血逆流是怎么一回事

月经是子宫内膜在卵巢分泌的雌孕激素刺激下，周期性生长且按时剥脱、排出的血液，并夹杂内膜组织和一些其他物质。正常情况下，女性的经血是由子宫内膜脱落出血，顺着宫颈阴道流出。

子宫颈有一个开口连着下体，月经血正是通过这里排出。除了宫颈口，子宫还有2个口——宫角处连着输卵管的开口。所以，子宫一共有3个出口。在解剖结构上，女性的腹腔和外界是相通的：下体-宫颈-宫腔-输卵管-盆腔-腹腔。虽然大多数经血会通过宫颈排出，但是也有一部分经血受到各种因素的干扰，就会:迷路"，找不到出口。

一般情况下，这些逆流的经血会慢慢地被腹膜吸收，对人体没有什么影响。但如果逆流量过多，就会给身体带来一些健康威胁。

二、经血逆流的危害

1. 内膜异位症

内膜异位症的发生机制有多种解释，目前比较公认的是逆流的经血，在各方面因素影响下，定植在盆腔、腹腔的脏器上。定植成功的内膜组织虽然不在宫腔里，但雌激素和孕激素同样会让它生长、脱落，在定植的地方形成局限的病灶，脱落的内膜组织和血液没有地方排出去，病灶就会慢慢地长大。

2. 引发其他疾病

在卵巢上的内膜异位症，常常生成内膜样囊肿；在盆腔其他地方，容易导致周围的组织黏连，甚至引起深部的内膜异位病灶。侵犯输尿管或膀胱的深部内膜异位症，会引起输尿管梗阻、肾积水；如果到了直肠，如果穿透直肠腔的黏膜层，那么，大便也会排血；如果经血就在子宫肌层里头:乱窜"，那么就可能形成子宫腺肌病。

白带变黑是怎么回事？有不少女性朋友疑问。白带变黑一般是经血不畅引起，血红蛋白中的铁离子释放后所致。具体问题分析如下所示：

1、白带是女人的一种正常生理现象，正常白带应是乳白色的，或无色透明，有时粘稠，无异味。白带是女性阴道里经常分泌的少量粘液状物质，在正常情况下起到润滑、保护阴道的作用。

2、青春期白带受雌激素的影响，有周期性的变化，即有时增多，有时减少。排卵期的白带秀明，量多，而其他时间则量少。

3、若发现白带无原因增多且带颜色，分类有白带、黄带、青带、黑带、赤带等，则要高度保持警惕。白带呈黑色，此时身体内的激素有些改变。另外，白带呈黑色算是白带异常里较为严重的一种，不能掉以轻心，务必保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，采用中药静心调养一个月左右。

注：定期检查，保持清洁卫生，注意饮食。